Gjithçka që duhet të dini rreth artrozës

Përmbajtje

• Shkaqet e artrozës
• Osteoartriti dhe kërci
• Simptomat e artrozës
• Artrozë e rëndë
• Osteoartriti vs artriti reumatoid
• Diagnoza e artrozës
• Trajtimi i artrozës
• Ushtrimi
• Humbje peshe
• Gjumë i mjaftueshëm
• Terapia me nxehtësi dhe të ftohtë
• Ushtrime për artrozë
• Medikamente për artrozë
• Trajtime natyrore të artrozës
• Dieta e artrozës
• Osteoartriti në duart tuaja
• Osteoartriti në ijet tuaja
• Osteoartriti në gjunjë
• Lidhja e gjurit e artrozës
• Osteartroza e qafës së mitrës
• Osteartroza kurrizore
• Parandalimi i artrozës
• Parashikimi i artrozës

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është artroza?

Osteoartriti (OA) është gjendja më e zakonshme kronike (e zgjatur) e kyçeve.

Një nyje është ajo ku dy eshtra bashkohen. Skajet e këtyre kockave janë të mbuluara me ind mbrojtës të quajtur kërc. Me OA, ky kërc prishet, duke bërë që kockat brenda kyçit të fërkohen së bashku. Kjo mund të shkaktojë dhimbje, ngurtësi dhe simptoma të tjera.

OA ndodh më shpesh tek njerëzit e moshuar, megjithëse mund të ndodhë tek të rriturit e çdo moshe. OA quhet gjithashtu sëmundje degjenerative e kyçeve, artrit degjenerative dhe artriti konsumues.

Një shkak kryesor i aftësisë së kufizuar, OA prek më shumë sesa në Shtetet e Bashkuara. Këtu keni gjithçka që duhet të dini rreth OA, nga trajtimi te parandalimi dhe më shumë.

Shkaqet e artrozës

OA shkaktohet nga dëmtimi i përbashkët. Ky dëmtim mund të grumbullohet me kalimin e kohës, prandaj mosha është një nga shkaqet kryesore të dëmtimit të kyçeve që çon në artrozë. Sa më i vjetër të jeni, aq më shumë konsumim keni pasur në nyjet tuaja.

Shkaqe të tjera të dëmtimit të kyçeve përfshijnë dëmtime në të kaluarën, të tilla si:

• kërc i shqyer
• nyjet e zhvendosura
• dëmtimet e ligamenteve

Ato gjithashtu përfshijnë keqformim të përbashkët, mbipesha dhe sjellje të dobët. Faktorë të caktuar rreziku, siç janë historia familjare dhe gjinia, rrisin rrezikun e artrozës. Shikoni shkaqet më të zakonshme të OA.

Osteoartriti dhe kërci

Kërc është një substancë e fortë, gome që është fleksibël dhe më e butë se kocka. Detyra e tij është të mbrojë skajet e kockave brenda një artikulacioni dhe t'i lejojë ata të lëvizin lehtësisht kundër njëri-tjetrit.

Kur prishet kërci, këto sipërfaqe të kockave bëhen me gropa dhe të ashpra. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në nyje, dhe acarim në indet përreth. Kërci i dëmtuar nuk mund të rregullohet vetë. Kjo sepse kërci nuk përmban asnjë enë gjaku.

Kur kërci konsumohet plotësisht, tamponi i amortizimit që ai siguron zhduket, duke lejuar kontaktin kockë mbi kockë. Kjo mund të shkaktojë dhimbje të forta dhe simptoma të tjera të shoqëruara me OA. Ja se çfarë duhet të dini tjetër rreth kërcit, nyjeve dhe artrozës.

Simptomat e artrozës

OA mund të ndodhë në çdo artikulacion. Sidoqoftë, zonat më të prekura të trupit përfshijnë:

• duart
• majat e gishtave
• gjunjët
• ijet
• shpinë, zakonisht në qafë ose në pjesën e poshtme të shpinës

Simptomat më të zakonshme të artrozës përfshijnë:

• dhimbje
• butësi (parehati kur shtypni zonën me gishta)
• ngurtësi
• pezmatim

Ndërsa OA bëhet më e avancuar, dhimbja e lidhur me të mund të bëhet më e fortë. Me kalimin e kohës, mund të ndodhë edhe ënjtje në nyjen e përbashkët dhe zonën përreth. Njohja e simptomave të hershme të OA mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë gjendjen.

Artrozë e rëndë

OA është një gjendje progresive me pesë faza, nga 0 në 4. Faza e parë (0) përfaqëson një nyje normale. Faza 4 përfaqëson OA të rëndë. Jo të gjithë që kanë OA do të përparojnë deri në fazën 4. Gjendja shpesh stabilizohet shumë përpara se të arrihet në këtë fazë.

Njerëzit me OA të rëndë kanë humbje të gjerë ose të plotë të kërcit në një ose më shumë nyje. Fërkimi kockë mbi kockë i lidhur me këtë mund të shkaktojë simptoma të rënda të tilla si:

• Rritja e ënjtjes dhe inflamacionit. Sasia e lëngut synovial brenda artikulacionit mund të rritet. Normalisht, ky lëng ndihmon në uljen e fërkimit gjatë lëvizjes. Sidoqoftë, në sasi më të mëdha, mund të shkaktojë ënjtje të kyçeve. Fragmente të kërcit të prishur gjithashtu mund të notojnë brenda lëngut synovial, duke rritur dhimbjen dhe ënjtjen.
• Dhimbje e shtuar. Mund të ndjeni dhimbje gjatë aktiviteteve, por edhe kur jeni në pushim. Ju mund të ndjeni një rritje të nivelit të dhimbjes tuaj ndërsa përparon dita, ose më shumë ënjtje në nyjet tuaja nëse i keni përdorur shumë gjatë gjithë ditës.
• Diapazoni i lëvizjes së zvogëluar. Ju mund të mos jeni në gjendje të lëvizni gjithashtu, për shkak të ngurtësisë ose dhimbjes në nyjet tuaja. Kjo mund ta bëjë më të vështirë të shijosh aktivitetet e përditshme që vinin më lehtë.
• Paqëndrueshmëria e përbashkët. Nyjet tuaja mund të bëhen më pak të qëndrueshme. Për shembull, nëse keni OA të rëndë në gjunjë, mund të përjetoni bllokim (mungesë e papritur e lëvizjes). Ju gjithashtu mund të përjetoni kthesë (kur gjuri juaj jepet), gjë që mund të shkaktojë rënie dhe dëmtim.
• Simptoma të tjera. Ndërsa një artikulacion vazhdon të dobësohet, dobësia e muskujve, nxitjet e kockave dhe deformimi i përbashkët mund të ndodhin gjithashtu.

Dëmtimi i përbashkët i shkaktuar nga OA i rëndë nuk është i kthyeshëm, por trajtimi mund të ndihmojë në uljen e simptomave. Mësoni gjithçka që duhet të dini rreth artrozës së përparuar.

Osteoartriti vs artriti reumatoid

OA dhe artriti reumatoid (RA) ndajnë të njëjtat simptoma, por janë gjendje shumë të ndryshme. OA është një gjendje degjenerative, që do të thotë se rritet në ashpërsi me kalimin e kohës. Nga ana tjetër, RA është një çrregullim autoimun.

Njerëzit me RA kanë sistem imunitar që gabojnë rreshtimin e butë rreth nyjeve si një kërcënim për trupin, duke bërë që ai të sulmojë atë zonë. Kjo rreshtim i butë, i cili përfshin lëngun synovial, quhet synovium. Ndërsa sistemi imunitar fillon sulmin e tij, grumbullimi i lëngjeve brenda artikulacionit ndodh, duke shkaktuar ngurtësi, dhimbje, ënjtje dhe inflamacion.

Nëse nuk jeni i sigurt se cilën formë të artritit keni, bast juaj më e mirë është të flisni me mjekun tuaj. Por ju gjithashtu mund të bëni hulumtimet tuaja. Gjeni ndryshimet midis RA dhe OA.

Diagnoza e artrozës

OA është shpesh një sëmundje me zhvillim të ngadaltë dhe mund të jetë e vështirë të diagnostikohet derisa të fillojë të shkaktojë simptoma të dhimbshme ose dobësuese. OA e hershme shpesh diagnostikohet pas një aksidenti ose incidenti tjetër që shkakton një frakturë që kërkon një rreze X.

Përveç rrezeve X, mjeku juaj mund të përdorë një skanim MRI për të diagnostikuar OA. Ky test i imazhit përdor valët e radios dhe një fushë magnetike për të krijuar imazhe të kockave dhe indeve të buta.

Testet e tjera diagnostike përfshijnë një test gjaku për të përjashtuar gjendje të tjera që shkaktojnë dhimbje të kyçeve, të tilla si RA. Një analizë e lëngjeve të përbashkët mund të përdoret gjithashtu për të përcaktuar nëse përdhes ose infeksioni është shkaku kryesor i inflamacionit. Shikoni testet e tjera të përdorura për të ndihmuar në diagnostikimin e artrozës.

Trajtimi i artrozës

Trajtimi i OA përqendrohet në menaxhimin e simptomave. Lloji i trajtimit që do t'ju ndihmojë më shumë do të përcaktohet kryesisht nga ashpërsia e simptomave tuaja dhe vendndodhja e tyre. Shpesh, ndryshimet në stilin e jetës, mjekimi pa recetë (OTC) dhe mjetet juridike në shtëpi do të jenë të mjaftueshme për t'ju siguruar lehtësim nga dhimbja, ngurtësia dhe ënjtja.

Trajtimet në shtëpi dhe ndryshimet e jetesës për OA përfshijnë:

Ushtrimi

Aktiviteti fizik forcon muskujt përreth nyjeve tuaja dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e ngurtësisë. Synoni të paktën 20 deri në 30 minuta lëvizje fizike, të paktën çdo ditë. Zgjidhni aktivitete të buta, me ndikim të ulët, të tilla si ecja ose noti. Tai chi dhe yoga gjithashtu mund të përmirësojnë fleksibilitetin e kyçeve dhe të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes.

Bleni dyshekë për yoga.

Humbje peshe

Mbipesha mund të ushtrojë tendosje në nyjet tuaja dhe të shkaktojë dhimbje. Derdhja e kileve të tepërt ndihmon në lehtësimin e këtij presioni dhe zvogëlon dhimbjen. Një peshë e shëndetshme gjithashtu mund të ulë rrezikun tuaj për probleme të tjera shëndetësore, të tilla si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.

Gjumë i mjaftueshëm

Pushimi i muskujve mund të zvogëlojë ënjtjen dhe inflamacionin. Ji i mirë me veten dhe mos e tepro. Bërja e gjumit të mjaftueshëm gjatë natës gjithashtu mund t'ju ndihmojë të menaxhoni dhimbjen në mënyrë më efektive.

Terapia me nxehtësi dhe të ftohtë

Ju mund të eksperimentoni me terapi me nxehtësi ose të ftohtë për të lehtësuar dhimbjen dhe ngurtësinë e muskujve. Vendosni një kompresë të ftohtë ose të nxehtë në nyjet e lënduara për 15 deri në 20 minuta disa herë në ditë.

Këto praktika mund të ndihmojnë në heqjen e simptomave tuaja dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës suaj. Për një listë të plotë të trajtimeve të OA, mësoni më shumë këtu.

Ushtrime për artrozë

Ushtrimet e butë të zgjatjes mund të jenë shumë të dobishme për njerëzit me OA, veçanërisht nëse keni ngurtësi ose dhimbje në gjunjë, ijë ose shpinë. Shtrirja mund të ndihmojë në përmirësimin e lëvizshmërisë dhe gamës së lëvizjes.

Ashtu si me çdo plan ushtrimi, kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni, për t'u siguruar që është veprimi i duhur për ju. Nëse ushtrimet shtrirëse marrin dritën jeshile, provoni këto katër ushtrime të artrozës.

Medikamente për artrozë

Ekzistojnë një numër i llojeve të ndryshme të ilaçeve OA që mund të ndihmojnë në lehtësimin nga dhimbja ose ënjtja. Ato përfshijnë:

• Analgjetikë oral. Tylenol (acetaminophen) dhe lehtësues të tjerë të dhimbjeve zvogëlojnë dhimbjen, por jo ënjtjen.
• Analgjezikët lokalë. Këto produkte OTC janë të disponueshme si kremra, xhel dhe patch. Ato ndihmojnë për të mpirë zonën e nyjeve dhe mund të sigurojnë lehtësim të dhimbjeve, veçanërisht për dhimbjet e artritit të lehtë.
• NSAID (barna anti-inflamatore josteroide). NSAID të tilla si Advil (ibuprofen) dhe Aleve (naproxen) zvogëlojnë ënjtjen, si dhe dhimbjen.
• Cymbalta. Mjeku juaj mund të përshkruajë antidepresivin Cymbalta (duloxetine) për ju jashtë etiketës për t'ju ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes së OA.
• Kortikosteroidet. Këto ilaçe me recetë janë të disponueshme në formë orale. Ato gjithashtu mund të jepen me injeksion direkt në një artikulacion.

Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të provoni zgjidhje OTC si vijën e parë të mbrojtjes. Mësoni më shumë rreth OTC dhe opsioneve të recetave për artrozë.

Trajtime natyrore të artrozës

Trajtimet alternative dhe shtesat mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të tilla si inflamacioni dhe dhimbja e kyçeve. Disa shtesa ose barëra që mund të ndihmojnë përfshijnë:

• vaj peshku
• çaj jeshil
• xhenxhefil

Bleni vaj peshku.

Bleni çaj jeshil.

Opsione të tjera alternative të trajtimit përfshijnë:

• akupunkturë
• Terapi fizike
• terapi masazhesh

Mjetet shëruese të tjera mund të variojnë nga marrja e banjove me kripë Epsom te përdorimi i kompresave të nxehta ose të ftohta.

Ju duhet të diskutoni me mjekun tuaj për çdo barishte ose suplement që po konsideroni para se t'i përdorni. Kjo do të ndihmojë në sigurimin se ato janë të sigurta dhe efektive dhe nuk do të ndërhyjë me ilaçet e tjera që po merrni. Interesoheni për mjetet juridike më natyrale në shtëpi për OA? Ja çfarë funksionon.

Dieta e artrozës

Nuk ka asnjë dobësi për të ngrënë shëndetshëm, por nëse keni OA, dieta dhe të ushqyerit janë veçanërisht të rëndësishme.

Së pari, do të dëshironi ta mbani peshën tuaj në një interval normal për të zvogëluar presionin e panevojshëm në nyjet tuaja.

Ka gjithashtu sugjeruar që disa lloje të OA, të tilla si osteoartriti i gjurit, përgjigjen pozitivisht ndaj një diete të pasur me flavonoide, të cilat janë lëndë ushqyese që gjenden në fruta dhe perime. Gjithashtu, antioksidantët që gjenden në shumë fruta dhe perime mund të ndihmojnë gjithashtu në luftimin e radikaleve të lira të prodhuara nga inflamacioni. Radikalet e lira janë molekula që mund të shkaktojnë dëmtime të qelizave.

Një dietë me cilësi të lartë mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të OA duke zvogëluar inflamacionin dhe ënjtjen. Ngrënia e ushqimeve të larta në vijim mund të jetë shumë e dobishme:

• vitaminë C
• vitamina D
• beta-karoten
• acide yndyrore omega-3

Rritja e marrjes tuaj të ushqimeve me veti anti-inflamatore do të ndihmojë gjithashtu. Shikoni më shumë arsye dhe mënyra për të ngrënë mirë ndërsa jetoni me OA.

Osteoartriti në duart tuaja

Osteoartriti mund të prekë një ose disa zona të duarve tuaja. Këto zona shpesh përfshijnë majat e gishtërinjve, nyjën e mesit të secilit gisht, nyjen që lidh gishtin e madh dhe dore, dhe dore vetë. Nyjet që preken përcaktojnë kryesisht simptomat që ndodhin. Këto simptoma shpesh përfshijnë:

• ngurtësi
• dhimbje
• ënjtje
• skuqje
• dobësi
• probleme në lëvizjen e gishtërinjve tuaj
• diapazoni i zvogëluar i lëvizjes
• tingull tërheqës kur lëviz gishtat
• probleme në kapjen ose mbajtjen e objekteve

Gratë janë më të prirura për OA në dorë sesa burrat, dhe zakonisht e marrin atë në një moshë më të re. OA e dorës mund të ketë një ndikim të madh në aftësinë tuaj për të bërë detyrat që lidhen me jetën e përditshme. Sidoqoftë, trajtimet që fillojnë nga ndryshimet e stilit të jetës deri te kirurgjia mund të ndihmojnë. Lexoni më shumë rreth OA në duar dhe si ta trajtoni atë.

Osteoartriti në ijet tuaja

OA mund të ndodhë në njërin ose të dy ijet. Në këtë mënyrë ndryshon nga RA, e cila zakonisht ndodh në të dy ijet në të njëjtën kohë.

Hip OA është një gjendje degjeneruese ngadalë. Shumë njerëz zbulojnë se janë në gjendje të luftojnë simptomat e tyre për shumë vite duke përdorur ilaçe, ushtrime fizike dhe terapi fizike. Mbështetjet, të tilla si kallami, gjithashtu mund të ndihmojnë.

Nëse gjendja përkeqësohet, injeksionet me steroide, ilaçe të tjera ose operacioni mund të ndihmojnë në lehtësimin. Terapitë alternative mund të ndihmojnë gjithashtu, dhe teknologjitë e reja janë në horizont. Ja se çfarë duhet të dini në lidhje me opsionet e shumta të trajtimit për OA të hip.

Osteoartriti në gjunjë

Ashtu si hip OA, OA në gju mund të ndodhë në njërën ose në të dy gjunjët. Mosha, gjenetika dhe dëmtimi i gjurit të gjithë mund të luajnë një rol në OA të gjurit.

Atletët që përqendrohen vetëm në një sport që krijon lëvizje të gjerë, të përsëritur, të tilla si vrapimi ose tenisi, mund të jenë në rrezik në rritje të OA. Po kështu, nëse ndiqni vetëm një lloj aktiviteti fizik, kjo mund të përdorë mbi disa muskuj dhe të tjerët të mos i shfrytëzojë më shumë, duke shkaktuar dobësi dhe paqëndrueshmëri në nyjen e gjurit. Ndryshimi i aktiviteteve tuaja ndihmon për të punuar grupe të ndryshme të muskujve, duke lejuar që të gjithë muskujt përreth gjurit të forcohen.

Trajtimi për OA të gjurit varet nga faza e gjendjes. Mësoni rreth fazave të OA në gju dhe si trajtohet secila.

Lidhja e gjurit e artrozës

Veshja e një mbajtëse rreth gjurit mund të jetë një trajtim i shkëlqyeshëm jo kirurgjik për OA në gju. Braçet mund të zvogëlojnë ënjtjen dhe presionin. Ato gjithashtu mund të rrisin stabilitetin në gjurin tuaj duke e zhvendosur peshën tuaj nga pjesa e dëmtuar e gjurit tuaj. Kjo lejon lëvizje më të madhe.

Ekzistojnë disa lloje të mbajtësve të gjurit. Disa mund të jenë përshtatur me porosi për ju, dhe të tjerët janë të disponueshëm OTC. Mjeku juaj mund t’ju ​​rekomandojë që të provoni lloje të ndryshme mbajtësesh për aktivitete të ndryshme. Gjeni se cili është lloji më i mirë i mbajtësve për OA tuaj.

Osteartroza e qafës së mitrës

OA e qafës së mitrës referohet gjithashtu si OA e qafës ose spondiloza e qafës së mitrës. Anshtë një gjendje e lidhur me moshën që prek më shumë se 85 përqind të njerëzve mbi moshën 60 vjeç. Ndodh si tek burrat ashtu edhe tek gratë.

Shtylla kurrizore e qafës së mitrës është e vendosur në qafë dhe përmban nyje të fytyrës. Këto nyje ndihmojnë për të ruajtur fleksibilitetin në shpinë, duke lejuar një gamë të plotë të lëvizjes. Kur kërci rreth nyjeve të fytyrës fillon të konsumohet, rezulton OA e qafës së mitrës.

OA e qafës së mitrës nuk shkakton gjithmonë simptoma. Nëse ndodh, simptomat mund të shkojnë nga të lehta deri te ato të rënda dhe përfshijnë:

• dhimbje në shpatullën tuaj, poshtë krahut ose në gishta
• dobësia e muskujve
• ngurtësi në qafë
• dhimbje koke, kryesisht në pjesën e pasme të kokës tuaj
• ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje poshtë krahëve ose këmbëve

Herë pas here, simptoma më serioze mund të ndodhin, të tilla si humbja e kontrollit të fshikëzës ose zorrëve, ose humbja e ekuilibrit. Shikoni faktorët e rrezikut dhe mundësitë e trajtimit për OA të qafës së mitrës.

Osteartroza kurrizore

Nëse keni dhimbje shpine, mund të keni artrozë kurrizore. Kjo gjendje prek nyjet e fytyrës të vendosura në pjesën e poshtme të shpinës dhe vitheve. Mosha dhe trauma e shtyllës kurrizore janë të dy faktorë të mundshëm në OA kurrizore. Gratë kanë më shumë të ngjarë se burrat të marrin këtë gjendje. Njerëzit që janë mbipeshë, ose puna e të cilëve kërkon mbledhje dhe ulje, gjithashtu mund të jenë në rrezik të rritur.

Simptomat e OA kurrizore mund të ndryshojnë në ashpërsi. Ato përfshijnë:

• ngurtësi ose butësi në nyjet në shpinë
• dobësi, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar ose këmbë
• diapazoni i zvogëluar i lëvizjes

Importantshtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje këtyre simptomave. Nëse nuk trajtohet, OA kurrizore mund të përkeqësohet, duke shkaktuar simptoma më të rënda dhe paaftësi. Lexoni më shumë rreth OA të shtyllës kurrizore.

Parandalimi i artrozës

Ju mund të keni faktorë rreziku për OA që nuk mund t'i kontrolloni, siç janë trashëgimia, mosha dhe gjinia. Por faktorë të tjerë të rrezikut mund të kontrollohen dhe menaxhimi i tyre mund të ndihmojë në uljen e rrezikut tuaj të OA.

Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni faktorët e rrezikut nën kontrollin tuaj:

• Mbështetni trupin tuaj. Nëse jeni një atlet ose një ushtrues i zjarrtë, sigurohuni që të kujdeseni për trupin tuaj. Vishni mbështetëse dhe këpucë atletike që zvogëlojnë ndikimin në gjunjë. Sigurohuni gjithashtu që të ndryshoni sportet tuaja, në mënyrë që të gjithë muskujt tuaj të bëjnë një stërvitje, jo vetëm të njëjtat muskuj çdo herë.
• Shikoni peshën tuaj. Mbani indeksin e masës trupore (BMI) në intervalin e duhur për gjatësinë dhe gjininë tuaj.
• Mbani një dietë të shëndetshme. Hani një sërë ushqimesh të shëndetshme, me një përqendrim te perimet dhe frutat e freskëta.
• Pushoni mjaftueshëm. Jepini trupit tuaj mundësi të shumta për të pushuar dhe për të fjetur.

Nëse keni diabet, kontrolli i sheqerit në gjak mund të ndihmojë gjithashtu në menaxhimin e rrezikut të OA. Shihni se si tjetër mund të menaxhoni rrezikun tuaj dhe të ndihmoni në parandalimin e OA.

Parashikimi i artrozës

OA është një gjendje kronike që nuk ka shërim, por me trajtimin, opinioni është pozitiv. Mos i injoroni simptomat e dhimbjes dhe ngurtësisë kronike të kyçeve. Sa më shpejt të flisni me mjekun tuaj, aq më shpejt mund të merrni një diagnozë, të filloni trajtimin dhe të përmirësoni cilësinë e jetës suaj. Ja pse mund t'ju duhet të shihni një reumatolog.