A mund të hani gjalpë kikiriku nëse keni zbaticë acidi?

Përmbajtje

• Gjalpë kikiriku dhe zbaticë acidi
• Cilat janë përfitimet e gjalpit të kikirikut?
• përfitimet
• Whatfarë thotë studimi
• Rreziqet dhe paralajmërimet
• Trajtimi për zbaticë acidi
• Farë mund të bëni tani

Gjalpë kikiriku dhe zbaticë acidi

Refluksi i acideve ndodh kur acidi në stomak derdhet përsëri në ezofagun tuaj. Simptomat e zakonshme përfshijnë një ndjesi djegieje në gjoks (urth) dhe një shije të thartë në pjesën e prapme të gojës.

Dieta juaj mund të ketë një ndikim të madh në simptomat tuaja të refluksit të acidit. Ashtu si njerëzit përjetojnë zbaticë të acidit në nivele të ndryshme, shkaktarët e ushqimit mund të ndryshojnë midis njerëzve.

Gjalpi i kikirikut në përgjithësi nuk konsiderohet se shkakton zbaticë të acidit, por mund të prekë disa njerëz ndryshe. Edhe pse gjalpi i kikirikut ka disa përfitime shëndetësore, është gjithashtu një ushqim me yndyrë të lartë. Këto ushqime mund të rrisin simptomat e refluksit të acidit.

Cilat janë përfitimet e gjalpit të kikirikut?

përfitimet

1. Gjalpi i kikirikut është një ushqim i shëndetshëm për zemrën.
2. Shtë i pasur me vitamina dhe minerale.
3. ’Shtë gjithashtu me fibra të lartë, e cila promovon tretje të mirë.

Gjalpi i kikirikut është i pasur me yndyrna të pangopura, por është e rëndësishme të kuptoni që këto janë yndyrna "të shëndetshme". Yndyrnat e pangopura ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit tuaj. Kjo mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës.

Gjalpi i kikirikut është gjithashtu një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve. Për shembull, ai përmban mananganin thelbësor mineral. Ky mineral ndihmon në aktivizimin e enzimave të krijuara për të larguar toksinat nga trupi. Ai gjithashtu shkatërron lëndët ushqyese që trupi juaj të përthithet dhe ndihmon në rritjen e indeve.

Gjalpi i kikirikut është gjithashtu i pasur me fibra dhe proteina. Fibra promovon shëndetin e tretjes, ndërsa proteina ndihmon në ndërtimin dhe riparimin e indeve të muskujve.

Whatfarë thotë studimi

Edhe pse marrëdhënia midis zbaticës së acidit dhe dietës është studiuar gjerësisht, nuk ka shumë hulumtime në dispozicion për ushqime specifike. Kjo përfshin gjalpë kikiriku. Nuk është e qartë nëse hahet gjalpë kikiriku do të ketë një efekt në simptomat tuaja.

Qendra Mjekësore e Universitetit të Pittsburgh rendit gjalpin e kikirikut si një mundësi e mirë për njerëzit me zbaticë acidi. Ju duhet të zgjidhni gjalpë badiava natyrale të pangopur kur është e mundur.

Qendra Mjekësore Cedars-Sinai specifikon që gjalpi i butë me kikirikë është më i miri. Ju duhet të shmangni gjalpin e kikirikut të thekur, pasi ka më shumë të ngjarë të shkaktojë simptoma të refluksit të acidit.

Gjalpi i butë i kikirikut shpesh është një pjesë e dietave të buta të ezofagut. Mjeku juaj mund të rekomandojë këtë dietë nëse keni ezofagit, ose inflamacion të ezofagut. Refleksi i acideve është shpesh një simptomë e ezofagitit.

Rreziqet dhe paralajmërimet

Disa besojnë se gjalpi i kikirikut mund ta bëjë zbutjen e acideve më keq. Ju duhet të bisedoni me mjekun tuaj nëse gjalpi kikiriku është alternativa më e mirë për dietën tuaj. Zakonisht është më mirë të filloni me një sasi të vogël gjalpi kikiriku dhe të punoni deri në një madhësi standarde shërbimi. Një shërbim tipik është rreth dy lugë gjalpë kikiriku.

Hulumtimet e fundit lidhin siklet në ezofag me alergjitë. Studimi diskuton lidhjen e mundshme midis ezofagitit eozinofilik dhe alergeneve ushqimore. Gjendja krijon mosfunksionim të ezofagut.

Kjo mund të zvogëlohet nga një dietë eleminimi me gjashtë ushqime. Përafërsisht 70 përqind e të rriturve me këtë gjendje përjetuan falje duke shmangur disa artikuj ushqimorë, siç janë kikirikët. Artikujt e tjerë të përfshirë:

• qumësht
• grurë
• vezë
• sojë
• arra peme
• peshk, sidomos butakë

Përdorimi i një plani të bazuar në dietë për të trajtuar zbaticën e acidit mund të zvogëlojë ose lehtësojë simptomat tuaja.

Trajtimi për zbaticë acidi

Nëse refluksi juaj acid është i rrallë, ju mund të jeni në gjendje ta lini të kalojë pa ndërhyrje. Ilaçet pa recetë, të tilla si antacidet, gjithashtu mund të trajtojnë siklet të butë. Ju nuk duhet të merrni antacidë për më shumë se dy javë. Nëse simptomat tuaja vazhdojnë, bëni një takim me mjekun tuaj.

Raste më serioze të zbaticës së acidit mund të trajtohen si me medikamente OTC ashtu edhe me recetë. Kjo përfshin antagonistët e receptorit H2 dhe frenuesit e pompës protonike. Këto zakonisht ofrojnë një lehtësim më të gjatë se antacidet.

Në raste të rënda, ju mund të keni nevojë për kirurgji për të riparuar sfinkterin e poshtëm të ezofagut.

Ju gjithashtu mund të bëni ndryshime në stilin e jetës për të zvogëluar ose lehtësuar simptomat tuaja. Humbja e peshës, stërvitja dhe ngrënia e vakteve më të vogla me më pak ushqime të shkakta mund të zvogëlojë shpeshtësinë dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.

Farë mund të bëni tani

Mendimet janë të përziera nëse gjalpi i kikirikut mund të ketë një efekt negativ në zbaticën e acidit. Nëse dëshironi të shtoni gjalpë kikiriku në dietën tuaj, duhet të:

• Përfshijeni ngadalë në planin tuaj të vaktit.
• Ngjiteni në fillim sasi të vogla të gjalpit të kikirikut.
• Kini parasysh çdo ushqim tjetër në dietën tuaj që shkakton zbaticë të acideve.

Nëse simptomat tuaja vazhdojnë, caktoni një takim me mjekun tuaj. Së bashku mund të përcaktoni planin më të mirë të dietës dhe trajtimit për ju.