Pse është periudha më e keqe? 10 Pyetje, Përgjigjur

Përmbajtje

• 1. Pse nuk mund të ndalem?
• 2. Pse ka erë kaq të keqe?
• 3. Pse ndonjëherë kaps nga kapsllëku?
• 4. Pse vie nga diarreja?
• 5. Pse dhemb dhimbja e menstruacioneve?
• 6. Nuk mund të them nëse kam ngërçe apo duhet të pi - a është normale?
• 7. A ka ndonjë mënyrë për të parandaluar që tamponi im të dalë çdo herë?
• 8. A duhet të ndryshoj tamponin tim sa herë që bëj mut?
• 9. A ka ndonjë hile për të fshirë?
• 10. Asgjë nuk duket se ndihmon, a duhet të shqetësohem?

Oh po - mut i periudhës është plotësisht diçka. Menduat se ishit vetëm ju? Kjo ndoshta për shkak se shumica e njerëzve nuk hyjnë në periudhat e tyre mujore me stola të lirshme që mbushin një tas tualeti dhe erë e keqe vendin si biznesi i askujt.

Por vetëm sepse nuk po ndajnë nuk do të thotë që nuk po ndodh.

Për rekord: Një ndryshim në qëndrueshmërinë, frekuencën dhe erën e mutit tuaj gjatë periudhës është shumë. Ne do të futemi në të gjitha ato dhe pushime të tjera, si si ta mbani tamponin tuaj të mos lëkundet nga vagina kur të bini poshtë.

1. Pse nuk mund të ndalem?

Fajësojnë prostaglandinat. Pak para fillimit të menstruacioneve, qelizat që përbëjnë rreshtimin e mitrës tuaj fillojnë të prodhojnë më shumë prostaglandina. Këto kimikate stimulojnë muskujt e lëmuar në mitrën tuaj për ta ndihmuar atë të tkurret dhe të heqë rreshtimin e saj çdo muaj.

Nëse trupi juaj prodhon më shumë prostaglandina sesa ka nevojë, ato do të hyjnë në qarkullimin tuaj të gjakut dhe do të kenë një efekt të ngjashëm në muskujt e tjerë të lëmuar në trupin tuaj, si në zorrët tuaja. Rezultati është më shumë mut.

A i përmendëm ngërçet më të forta, dhimbjet e kokës dhe të përzierat? Problemet e mo ’prostaglandinave, mo’.

2. Pse ka erë kaq të keqe?

Ky aspekt ka të ngjarë për shkak të zakoneve tuaja të ngrënies para menstruacioneve. Ju mund të fajësoni dëshirat e pazakonta të ushqimit te hormoni i progesteronit.

Progesteroni ndihmon në rregullimin e periudhës tuaj. Ajo ngrihet para periudhës tuaj për të ndihmuar në përgatitjen e trupit tuaj për konceptim dhe shtatzëni.

Nivelet e larta të progesteronit gjatë fazës premenstruale janë lidhur me ngrënien e detyruar para menstruacioneve. Kjo shpjegon pse doni të mbushni të gjitha ndjesitë dhe nervozizmin me akullore dhe çokollatë në atë kohë të muajit.

Ndryshimi në zakonet tuaja të ngrënies mund të shkaktojë jashtëqitje me erë të keqe dhe ato pordha të bezdisshme të periudhës.

Rezistenca ndaj dëshirës për të ngrënë shumë dhe shmangia e sheqernave të rafinuar dhe ushqimeve të përpunuara mund të ndihmojë.

3. Pse ndonjëherë kaps nga kapsllëku?

Përsëri hormonet. Nivelet e ulëta të prostaglandinave dhe nivelet e larta të progesteronit mund të ngadalësojnë tretjen dhe të bëjnë që mutja juaj të shkojë në MIA.

Nëse keni kapsllëk të periudhës, ngritja e fibrave në dietën tuaj, ushtrimet fizike dhe pirja e ujit mund të ndihmojnë që gjërat të lëvizin. Nëse jeni vërtet të mbërthyer, një laksativ i butë pa recetë ose zbutës i jashtëqitjes duhet të bëjë hilen.

4. Pse vie nga diarreja?

Prostaglandinat e tepërta nuk ju bëjnë vetëm të gërvishni më shumë. Ata gjithashtu mund t'ju japin diarre.

Dhe nëse jeni një pije kafeje dhe keni tendencë të merrni më shumë kafe për t'ju ndihmuar të zgjoheni gjatë periudhës suaj, kjo mund ta përkeqësojë diarrenë. Kafeja ka efekt laksativ.

Kalimi te kafeja pa kafeinë mund të mos ndihmojë shumë, pasi ajo gjithashtu ka një efekt laksativ. Ulja e prapambetjes është bastja juaj më e mirë nëse e shihni që e bën diarrenë tuaj më të keqe.

Nëse gjithçka tjetër dështon, thjesht përqendrohuni në pirjen e ujit për të parandaluar dehidratimin.

5. Pse dhemb dhimbja e menstruacioneve?

Disa gjëra mund të shkaktojnë dhimbje kur ju derdhni gjatë periudhës, duke përfshirë:

• kapsllëku, i cili mund ta bëjë jashtëqitjen të vështirë dhe të dhimbshme
• dhimbje menstruale, të cilat mund të ndjehen më keq kur ju lodheni për të mut
• diarre, e cila shpesh shoqërohet me dhimbje barku
• kushte të caktuara gjinekologjike, përfshirë endometriozën dhe cistet e vezoreve
• hemorroide, të cilat mund të zhvillohen nga kapsllëku, diarreja, ose kalimi i shumë kohë në tualet

6. Nuk mund të them nëse kam ngërçe apo duhet të pi - a është normale?

Krejt normale. Mos harroni, mitrës dhe Kontraktimet e zorrëve shkaktohen nga prostaglandinat, duke e bërë të vështirë të dallosh ndryshimin midis të dyjave.

Plus, ngërçet shpesh shoqërohen nga një ndjenjë presioni në legen, në pjesën e poshtme të shpinës dhe madje edhe në vithe.

7. A ka ndonjë mënyrë për të parandaluar që tamponi im të dalë çdo herë?

Muskujt e legenit dhe mënyra se si gjenden gjërat brenda i bëjnë disa njerëz më shumë të ngjarë të shtyjnë një tampon gjatë një lëvizjeje të zorrëve. Mundimi për të kaluar një lëvizje të fortë të zorrëve gjithashtu mund të zhvendosë tamponin tuaj.

Ngjarja ndodh. Ju nuk mund ta ndryshoni anatominë tuaj.

Sidoqoftë, opsionet e mëposhtme mund të ndihmojnë:

• Hani ushqime për të parandaluar kapsllëkun dhe për të ndihmuar në heqjen e jashtëqitjeve më lehtë.
• Shmangni uljen e panevojshme gjatë lëvizjeve të zorrëve.
• Provoni alternativa ndaj tamponëve, të tilla si një filxhan menstrual, i cili ka më shumë të ngjarë të qëndrojë i vendosur.

8. A duhet të ndryshoj tamponin tim sa herë që bëj mut?

Nëse jeni një nga të paktët e zgjedhur që mund të pijë pa humbur një tampon, nuk ka asnjë arsye për të ndryshuar tamponin tuaj nëse nuk futeni në tel. Feçet mund të përmbajnë baktere të dëmshme dhe mund të shkaktojnë infeksione vagjinale nëse aksidentalisht futen në telin e tamponit.

Nëse doni të ndryshoni tamponin tuaj sa herë që pini, është prerogativa juaj. Nëse nuk do të preferonit, thjesht mbajeni spangon përpara ose anash për të shmangur marrjen e jashtëqitjeve në të, ose futeni në ato labi të dobishme. Lehtë peasy!

9. A ka ndonjë hile për të fshirë?

Pika e periudhës mund të bëhet e çrregullt. Pa një tampon, mund të duket si një skenë krimi kur fshini.

Pecetat e ndezura mund të jenë shoku juaj më i mirë gjatë periudhës tuaj. Shikoni për peceta që nuk përmbajnë parfume dhe kimikate për të shmangur tharjen ose irritimin e lëkurës tuaj.

Ju gjithashtu mund të përfundoni me disa letra të lagura tualeti nëse nuk keni fshin në dorë.

10. Asgjë nuk duket se ndihmon, a duhet të shqetësohem?

Nëse nuk mund të gjeni lehtësim nga problemet tuaja mujore të mutit ose keni simptoma të rënda ose të vazhdueshme, një gjendje themelore gastrointestinale ose gjinekologjike mund të jetë arsyeja.

Disa gjendje të zakonshme me simptoma që ndikohen nga cikli juaj menstrual përfshijnë:

• endometrioza
• miomat
• cistet e vezoreve
• sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
• sindromi i zorrës së irrituar

Flisni me mjekun tuaj nëse simptomat tuaja vazhdojnë ose përkeqësohen, ose nëse përjetoni:

• ngërçe të forta ose dhimbje barku
• periudha të rënda
• gjakderdhje rektale ose gjak kur fshiheni
• mukus në jashtëqitjen tuaj

Trajtimet janë në dispozicion që mund të ndihmojnë. Periudhat nuk kanë nevojë të jenë më të krisura - fjalë për fjalë - nga sa janë tashmë.