Përfitimet dhe përfitimet shëndetësore të ushqyerjes me gji

Përmbajtje

• Ndjeni djegien
• Largimi i Sëmundjeve
• Lidhja Mendje-Trup
• Shtë një Lartësi Natyrore
• Cheshtë e Lirë
• Goodshtë mirë për Foshnjën
• It’sshtë i Përshtatshëm
• Rishikim për

Kur supermodelja dhe mami Gisele Bundchen deklaroi famshëm se ushqyerja me gji duhet të kërkohet me ligj, ajo ndezi përsëri një debat të vjetër. A është vërtet më mirë ushqyerja me gji? Bundchen nuk është i vetmi që vë në pah efektet e ushqyerjes së pasardhësve tuaj në mënyrën e vjetër (dhe të gjithë kemi dëgjuar se djeg deri në 500 kalori në ditë).

Ka edhe një anë negative. Disa gra thjesht nuk bëjnë qumësht të mjaftueshëm, foshnjat e tyre nuk janë në gjendje të "kapen" siç duhet, çështje të tjera shëndetësore ose sëmundje e parandalojnë atë plotësisht, ose për disa gra, është frika se ushqyerja me gji mund të çojë në ulje dhe humbje të vëllimit në. gjinjtë (një çështje e shqyrtuar në thellësi Libri i Bra) Plus, ndonjëherë është thjesht e dhimbshme!

Pra, nëse preferoni shishen apo gjoksin, këtu janë shtatë arsye të mira për të zgjedhur këtë të fundit.

Ndjeni djegien

E thjeshtë dhe e thjeshtë, ushqyerja me gji djeg kalori! "Trupat tanë djegin gati 20 kalori për të prodhuar vetëm një ons qumësht gjiri. Nëse fëmija juaj ha 19-30 ons në ditë, kjo është diku midis 380-600 kalori të djegura," thotë Joy Kosak, bashkëthemelues i Simple Wishes, një duart sytjena pompimi falas.

Mund të ndihmojë gjithashtu në eleminimin e atij piku pas lindjes. "Kur ushqeni infermiere, trupi juaj lëshon hormone të caktuara që zvogëlojnë mitrën tuaj në madhësinë e mëparshme para shtatzënisë," thotë Elisabeth Dale, autore e Gjoks: Një udhëzues për vajzat tuaja.

Çfarë kuptimi kanë të dyja këto gjëra? Do të ktheheni me xhinse të ngushta para shtatzënisë para se ta dini!

Largimi i Sëmundjeve

Studimet kanë zbuluar se sa më gjatë që një grua ushqehet me gji, aq më shumë ajo mbrohet nga lloje të caktuara të kancerit, siç është kanceri i vezoreve dhe gjirit. Ushqyerja me gji gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës, diabetin e tipit 2 dhe osteoporozën.

Lidhja Mendje-Trup

Stresi i një foshnjeje të re është i mjaftueshëm për të përzënë çdo grua. “Është dokumentuar se gratë që e kanë ndërprerë ushqyerjen me gji herët ose nuk e kanë ushqyer plotësisht me gji, kanë rrezik më të lartë për depresion pas lindjes sesa nënat që ushqehen me gji”, thotë Kosak.

Ndërsa juria është ende jashtë këtij pretendimi, ajo siguron shpresë për gratë që vuajnë nga kjo gjendje shkatërruese.

Shtë një Lartësi Natyrore

I njëjti hormon që ndihmon në zvogëlimin e mitrës tuaj në madhësi gjithashtu ju bën ndjej mirë-vërtet mirë.

"Kur ushqeni fëmijën tuaj, trupi juaj lëshon një dozë të madhe të hormoneve. Oksitocina, ose hormoni" lidhës "siç njihet zakonisht, dërgon një ndjenjë relaksimi dhe euforie në trurin tuaj," thotë Dale.

Cheshtë e Lirë

Natyrisht, nëse jeni duke ushqyer fëmijën tuaj me qumësht gjiri, nuk po shpenzoni paratë tuaja të çmuara për shishe ose formulë të shtrenjtë.

"Meqenëse rritja e një fëmije nuk është e lirë, ju mund të merrni ato qindarka shtesë dhe të krijoni atë fond kolegji," shton Dale.

Goodshtë mirë për Foshnjën

Qumështi i gjirit përmban të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese të nevojshme për gjashtë muajt e parë të jetës së foshnjës tuaj, së bashku me substanca luftarake kundër sëmundjeve të krijuara për të mbrojtur të voglin tuaj nga obeziteti, diabeti dhe astma, ndër sëmundje të tjera.

“Për të mos përmendur që qumështi i gjirit është vërtetuar se ndihmon në mbrojtjen e foshnjës tuaj nga zhvillimi i alergjive dhe ndihmon në uljen e rrezikut të infeksionit”, thotë Kosak.

Për shkak të antitrupave në qumështin e nënës, foshnjat që ushqehen me gji kanë 50 deri në 95 përqind më pak infeksione sesa foshnjat e tjera, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë.

It’sshtë i Përshtatshëm

Në epokën e mamave me shumë detyra, zgjidhjet janë shfaqur për ta bërë më të përshtatshëm ushqyerjen me gji sot. Pavarësisht nëse do të ktheheni në punë dhe keni nevojë për një zgjidhje pompimi pa duar ose shirita testimi të alkoolit që ju lejojnë të shijoni një gotë relaksuese verë në fund të ditës pa u shqetësuar, ka një bollëk produktesh dhe shërbimesh të disponueshme për infermierinë moderne të sotme mami!

Rishikim për