Kullimi postural: A funksionon vërtet?

Përmbajtje

• Si ta bëj kullimin postural?
• Udhëzime të përgjithshme
• Në shpinë
• Në anët tuaja
• Në barkun tënd
• A funksionon kullimi postural?
• A ka ndonjë rrezik që lidhet me kullimin postural?
• Kur të telefononi një mjek
• Në fund të fundit

Çfarë është kullimi postural?

Kullimi postural tingëllon i komplikuar, por në të vërtetë është vetëm një mënyrë për të përdorur gravitetin për të kulluar mukusin nga mushkëritë tuaja duke ndryshuar pozicionet. Shtë përdorur për të trajtuar një sërë kushtesh, duke përfshirë sëmundjet kronike të tilla si fibroza cistike dhe bronkiektazitë, si dhe infeksione të përkohshme, të tilla si pneumonia.

Nëse keni një ftohje ose grip të keq, mund të përdorni edhe kullimin postural për të ndihmuar në mbajtjen e mukusit nga mushkëritë tuaja. Qëllimi është që të lëvizë mukusin në rrugët e frymëmarrjes qendrore, ku mund të kollitet. Safeshtë e sigurt për njerëzit e të gjitha moshave dhe mund të bëhet ose në shtëpi ose në një spital ose institucion infermierie.

Kullimi postural shpesh bëhet në të njëjtën kohë me goditjet, që nganjëherë quhet edhe përplasje, që përfshin dikë që duartrokit në shpinë, gjoks ose anët tuaja me një dorë të mbështjellë në mënyrë që të lëkundë mukusin e lirë nga mushkëritë. Këto teknika, së bashku me dridhjet, frymëmarrjen e thellë, dhe huffing dhe kollitjes, janë referuar si fizioterapi gjoks, terapi fizike gjoks, ose terapi pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.

Si ta bëj kullimin postural?

Ju mund të bëni kullimin postural me shumë pozicione, ose vetë ose me një terapist fizik ose infermier.

Udhëzime të përgjithshme

• Çdo pozicion duhet të mbahet për një minimum prej pesë minutash.
• Pozicionet mund të bëhen në një shtrat ose në dysheme.
• Në secilën pozitë, gjoksi juaj duhet të jetë më i ulët se ijet për të lejuar që mukusi të kullojë.
• Përdorni jastëkët, pykat me shkumë dhe pajisjet e tjera për ta bërë veten sa më komode.
• Ndërsa jeni në pozicione, përpiquni të merrni frymë përmes hundës dhe jashtë përmes gojës për më shumë kohë se sa merrni frymë për një efektshmëri maksimale.
• Bëni këto pozicione në mëngjes për të pastruar mukusin që është grumbulluar brenda natës ose menjëherë para gjumit për të parandaluar kollitjen gjatë natës.

Një terapist i frymëmarrjes, infermier ose mjek mund të rekomandojë mënyrat më të mira për të kryer kullimin postural bazuar në atë se ku është mukusi.

Në shpinë

• Gjoksi juaj duhet të jetë më i ulët se ijet, gjë që mund ta arrini duke u shtrirë në një sipërfaqe të pjerrët ose duke i mbështetur ijet rreth 18 deri në 20 inç me jastëkët ose një send tjetër.
• Ky pozicion është më i miri për kullimin e pjesëve të poshtme të përparme të mushkërive tuaja.

Në anët tuaja

• Me jastëkët poshtë ijëve, shtrihuni në njërën anë në mënyrë që gjoksi juaj të jetë më i ulët se ijet.
• Për të pastruar mbingarkesën nga pjesa e poshtme e mushkërisë së djathtë, shtrihuni në anën tuaj të majtë.
• Për të pastruar mbingarkesën nga pjesa e poshtme e mushkërive tuaja të majta, shtrihuni në anën tuaj të djathtë.

Në barkun tënd

• Shtrijeni trupin tuaj mbi një pirg jastëkësh ose sendi tjetër, siç është një thes me fasule, dhe mbështesni krahët nga koka, me gjoksin më të ulët se ijet.
• Ky pozicion është më i miri për pastrimin e mukusit në pjesën e poshtme të mushkërive.

A funksionon kullimi postural?

Janë bërë disa studime mbi fizioterapinë e përgjithshme të gjoksit, por shumë pak adresojnë në mënyrë specifike kullimin postural.

Një përmbledhje e studimeve të botuara zbuloi se teknikat e fizioterapisë në gjoks siguruan lehtësim afatshkurtër për njerëzit me fibrozë cistike por nuk kishin ndonjë efekt afatgjatë.

Një studim tjetër zbuloi se cikli aktiv i teknikave të frymëmarrjes mund të jetë më efektiv sesa kullimi postural për njerëzit me bronkiektaza.

Për njerëzit me pneumoni, një përmbledhje e studimeve sugjeroi që kullimi postural nuk është një metodë efektive e trajtimit. Sidoqoftë, autorët vunë në dukje se shumica e studimeve në dispozicion ishin bërë 10 deri në 30 vjet më parë, dhe teknikat e fizioterapisë në gjoks kanë bërë një rrugë të gjatë që nga ajo kohë.

Nevojiten më shumë kërkime për të ditur se sa efektiv është kullimi postural në të vërtetë. Në ndërkohë, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të sugjerojë pozicione kullimi posturale ose teknika të tjera të fizioterapisë së gjoksit që mund të funksionojnë për ju. Ata gjithashtu mund t'ju drejtojnë te një terapist respirator ose terapist fizik i cili specializohet në fizioterapinë e gjoksit.

A ka ndonjë rrezik që lidhet me kullimin postural?

Ju mund të vjella nëse bëni kullimin postural menjëherë pas ngrënies. Mundohuni të bëni pozicionet para ngrënies ose 1 1/2 deri në 2 orë pas vaktit.

Nëse nuk trajtohet, mukusi në mushkëri mund të shndërrohet në një gjendje të rëndë, prandaj sigurohuni që të ndiqni mjekun tuaj nëse vendosni të provoni kullimin postural. Ju mund të keni nevojë për trajtim shtesë. Mukusi në mushkëri mund të jetë gjithashtu një shenjë e një gjendje themelore që ka nevojë për trajtim mjekësor, siç është sëmundja kronike obstruktive e mushkërive (COPD).

Kur të telefononi një mjek

Telefononi mjekun tuaj nëse filloni fishkëllimë, nuk mund të ndaloni kollitjen ose keni ethe prej 100.4 ° F (38 ° C) ose më të lartë. Gjithashtu tregojuni atyre nëse vini re një rritje të mukusit ose mukusit që ka ngjyrë kafe, me gjak ose me erë të keqe.

Merrni trajtim urgjent nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme gjatë ose pas kullimit postural:

• gulçim
• probleme me frymëmarrjen
• konfuzion
• lëkura që bëhet blu
• kollitje gjaku
• dhimbje të forta

Në fund të fundit

Kullimi postural përdor gravitetin për të lëvizur mukusin nga mushkëritë tuaja. Ka disa debate mbi efektshmërinë e tij për trajtimin e simptomave të fibrozës cistike, pneumonisë dhe bronkiektazave. Sidoqoftë, nuk ka ndonjë rrezik serioz që lidhet me të, kështu që mund të jetë e vlefshme të provoni nëse keni nevojë të liroj mukusin në mushkëritë tuaja. Ashtu si me çdo trajtim, është më mirë të këshilloheni me mjekun tuaj para se të filloni kullimin postural.