Unë jam duke u përgatitur për amësinë - dhe për depresionin pas lindjes

Përmbajtje

• Farë jam duke bërë për të përgatitur
• Whatfarë jam shqetësuese për mua

A kam frikë nga depresioni pas lindjes? Po, por ndihem gjithashtu gati për çfarëdo që të vijë.

Unë jam 17 javë shtatzënë, dhe unë jam duke u përgatitur të bëhet një nënë për herë të parë. Por jo vetëm që jam duke u përgatitur për netët pa gjumë, ushqyerjen me gji, ndryshimet e pelenave dhe shqetësimet e pafundme që vijnë me lindjen e një foshnje të re - të cilën unë e dua shumë tashmë - por gjithashtu jam duke u përgatitur të bëj depresion pas lindjes.

Kam çrregullim bipolar. Për shkak të faktit se unë kam përjetuar ndonjëherë vetëm simptoma hipomanike - e cila për mua në përgjithësi është mungesa e gjumit, të ndjeheni irritues, të keni ide të mëdha, të ndjeheni impulsivë, të marrin vendime të këqija dhe të jem tepër energjik dhe të motivuar - përkundër një episodi maniak, tregon hulumtimi Unë jam me rrezik të lartë për depresion pas lindjes.

Nuk gënjej, kam frikë. Kam pasur disa episode depresive me çrregullimin tim bipolar dhe jam ndjerë keq. Poshtë, i mpirë, bosh. Dhe megjithëse do ta kem foshnjën time të jetojë, të mbrojë dhe të dua, kam frikë se mos jam dështim.

Dua që muajt e parë për t'u bërë një nënë e re për të qenë të lumtur. Nuk dua të tërhiqem ose të dorëzohem në pashpresa. Dua të ndjehem sikur po bëj një punë të mirë.

Farë jam duke bërë për të përgatitur

Më thanë që kisha rrezik të lartë gjatë një takimi për shëndetin mendor me ekipin e lindjes, të cilët donin të diskutonin se si ata mund të më mbështetnin gjatë shtatëzanisë dhe të kontrolloja që ilaçet që unë po marr janë të sigurta për fëmijën.

Edhe pse ekzistojnë rreziqe tepër minutëshe - si për shumicën e gjërave - unë kam zgjedhur të vazhdoj të marr ilaçe për të mbrojtur mirëqenien time dhe për t'u siguruar që jam aq i shëndetshëm sa të jetë e mundur gjatë shtatzënisë.

Kam zgjedhur gjithashtu të bëj terapi gjatë gjithë shtatëzanisë, në mënyrë që të kem edhe më shumë mbështetje në një nivel personal dhe më pak mjekësor.

Unë mendoj se do të jetë mirë që dikush të flasë për shqetësimet e mia personale pa u ndjerë aq i hollësishëm sa unë me një profesionist mjekësor. Të flasësh do të më ndihmojë të shpreh shqetësimet e mia, të kem biseda racionale për këto shqetësime dhe të punoj mbi to para se fëmija im të jetë këtu.

Në një farë mënyre, më vjen mirë që më kanë thënë që mund të pësoj depresion pas lindjes. Meqenëse nënkupton se më është ofruar mbështetje shtesë gjatë gjithë shtatëzanisë time - diçka që shumë nëna që vazhdojnë të përjetojnë këtë lloj depresioni nuk e marrin.

Do të thotë gjithashtu se unë jam i përgatitur dhe plotësisht duke pritur atë që mund të vijë, gjë që më jep një kokë lart dhe më lejon të mësoj më shumë rreth gjendjes, mekanizmave të përballimit dhe si mund ta ndihmoj veten time.

Për më tepër, kjo do të thotë që unë mund të flas me familjen, partnerin dhe miqtë e mi për këtë para se të ndodhë - nëse ndodh - në mënyrë që ata të dinë se si të më mbështesin më mirë.

Whatfarë jam shqetësuese për mua

Jam e tmerruar, por të mësoj më shumë për gjendjen para se të diagnostikohem me të - nëse jam diagnostikuar me të - do të thotë që kam kohë për t'u pajtuar me të. Dhe, ka kohë që të vendosem brenda kokës time.

Ndjehem sikur ta kisha provuar pa paralajmëruar, mund të kisha qenë në mohim, të shqetësohem që nëse hapja për atë që po përjetoja, do të shihesha si një nënë e keqe ose një rrezik për fëmijën tim.

Por të dish që depresioni pas lindjes prek mes 13 dhe 19 përqind të nënave më ndihmon të kuptoj se kjo nuk është e vërtetë. Unë nuk jam vetëm. Edhe njerëzit e tjerë e kalojnë atë dhe nuk janë nëna të këqija.

Unë mendoj se një nga gjërat më të frikshme për nënat që përballen me depresionin pas lindjes është se për shkak të gjendjes, ju mund të vlerësoheni si një nënë e paaftë dhe mbase i keni hequr fëmijët tuaj. Por kjo është shumë ekstreme dhe nuk ka të ngjarë të ndodhë, pasi unë jam siguruar nga ekipi im i shëndetit mendor dhe mamia.

Pavarësisht se e dini këtë, është një frikë e fortë dhe unë mendoj se ka të ngjarë pse shumë nëna nuk flasin.

Dhe kështu, unë mendoj se është një gjë e mirë për të cilën më thanë përpara se të ndodhte - sepse më lejon të pyes për gjërat para se të mund të ndodhin. Më është thënë që të jem gjithmonë i sinqertë me ekipin tim, dhe kam qenë në gjendje të kërkoj siguri se unë ende do të jem një nënë e mirë.

Deri më tani, gjërat kanë qenë të shkëlqyera dhe kam pasur raporte vërtet të shkëlqyera për shëndetin tim mendor. Edhe kur mendoj se nuk po bëj një punë të mirë, jam i sigurt se jam, por mendoj se është një pjesë e luftimit të ankthit dhe pasigurisë.

Në fund të ditës, çdo nënë e re dëshiron të jetë një e mirë. Mdo nënë e re dëshiron ta mbrojë fëmijën e tyre. Dhe kam mësuar që akoma mund ta bëj këtë me depresion pas lindjes. Se s'ka asgjë për të turpëruar. Edhe nënat e tjera vuajnë dhe ato janë akoma gra të mrekullueshme.

Unë e di që kur fëmija im i bukur të lindë, do të bëj gjithçka për t'i dashur dhe mbroj ata. Pavarësisht se si ndihem brenda.

Dhe do të kërkoj ndihmë, do të kërkoj mbështetje shtesë dhe do të bëj gjithçka që duhet të bëj për të siguruar që mendja ime të jetë sa më e shëndetshme sa të kaloj në fazat e hershme të amësisë.

Sepse për fat të mirë për mua, kam mësuar se kjo është e mundur - dhe nuk kam nevojë të ndjehem i turpëruar të kërkoj ndihmë.

Hattie Gladwell është një gazetar, autor dhe avokat i shëndetit mendor. Ajo shkruan për sëmundjen mendore me shpresën për të zvogëluar stigmën dhe për t'i inkurajuar të tjerët të flasin.