Pikat më të mira të presionit për të trajtuar dhimbjet e kokës

Përmbajtje

• Shkenca që qëndron pas pikave të presionit dhe dhimbjeve të kokës
• Si të përdorni pikat e presionit për të lehtësuar dhimbjet e kokës
• Lugina e Bashkimit
• Shpim bambu
• Portat e vetëdijes
• Syri i tretë
• Sup mirë
• Nevojiten më shumë hulumtime

Përjetimi i dhimbjes dhe shqetësimit të një dhimbje koke është tepër i zakonshëm. Nëse po kërkoni një mënyrë më të natyrshme për të trajtuar dhimbjen e kokës, mund të dëshironi të mendoni për pikat e akupresurës dhe presionit.

Pikat e presionit janë pjesë të trupit që besohet të jenë tepër të ndjeshme, të afta të stimulojnë lehtësimin në trup. Praktikuesit e refleksologjisë, një disiplinë e mjekësisë kineze, besojnë se prekja e pikave të presionit në një mënyrë të caktuar mund të:

• përmirësoni shëndetin tuaj
• lehtësimin e dhimbjeve
• rivendosni ekuilibrin në trup

Refleksologjia është studimi se si një pjesë e trupit të njeriut është e lidhur me një tjetër. Kjo do të thotë që mund të duhet të masazhoni një vendndodhje tjetër - si dora juaj - për të trajtuar një zonë tjetër, si kokën tuaj. Do të arrini në pikat e duhura të presionit për të lehtësuar dhimbjen tuaj.

Nëse doni të mësoni më shumë rreth trajtimit të dhimbjes së kokës në këtë mënyrë, është e rëndësishme të kuptoni se si ta bëni këtë në mënyrë korrekte. Ne shpjegojmë se çfarë thotë shkenca dhe ju japim disa pika presioni për të provuar herën tjetër kur të dhemb koka.

Shkenca që qëndron pas pikave të presionit dhe dhimbjeve të kokës

Nuk ka shumë shkencë që mbështet përdorimin e refleksologjisë për të trajtuar dhimbjet e kokës, dhe studimet që kemi janë të vogla dhe duhet të zgjerohen. Sidoqoftë, ka disa studime që kanë parë se si terapia masazhuese në kokë dhe shpatulla mund të lehtësojë dhimbjet e kokës. Kjo ndonjëherë përfshin stimulimin e pikave të presionit në kokë.

Në një, shkencëtarët hetuan se si masazhi mund të ndihmojë katër të rritur që po përjetonin dhimbje koke kronike të tensionit, dy deri në tre herë në javë për gjashtë muaj.

Në studim, masazhet ulën numrin e dhimbjeve të kokës në secilin subjekt brenda javës së parë të trajtimit. Në fund të periudhës së trajtimit, numri mesatar i dhimbjeve të kokës që ka marrë çdo subjekt ka rënë nga pothuajse shtatë dhimbje koke në javë në vetëm dy në javë. Gjatësia mesatare e dhimbjes së kokës së një subjekti gjithashtu u ul me gjysmën gjatë periudhës së trajtimit nga një mesatare prej tetë orësh në një mesatare prej katër.

Në një studim shumë më të vjetër, por pak më të madh, shkencëtarët shikuan se si 10 trajtime masive një-orëshe të përhapura gjatë dy javësh mund të prekin 21 gra që përjetojnë dhimbje koke kronike. Ashtu si në studimin më të vogël, subjektet në këtë studim morën masazhe nga praktikues të çertifikuar të masazheve. Efektet e masazheve u studiuan më pas në një hark kohor më afatgjatë.

Studiuesit në këtë studim zbuluan se ato 10 seanca masive intensive çuan në një dukuri të zvogëluar, kohëzgjatje dhe intensitet të dhimbjeve të kokës.

A keni edhe migrenë? Ka pasur gjithashtu studime mbi pikat stimuluese të presionit për lehtësimin e migrenës, gjithashtu.

Si të përdorni pikat e presionit për të lehtësuar dhimbjet e kokës

Ka disa pika të njohura presioni në trup që besohet se lehtësojnë dhimbjet e kokës. Ja ku janë dhe si mund t'i përdorni:

Lugina e Bashkimit

Pikat e luginës së bashkimit ndodhen në rrjet midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Për të trajtuar dhimbjet e kokës:

1. Filloni duke ngulur këtë zonë me gishtin e madh dhe gishtin tregues të dorës tuaj të kundërt në mënyrë të vendosur - por jo me dhimbje - për 10 sekonda.
2. Tjetra, bëni qarqe të vegjël me gishtin tuaj të madh në këtë zonë në një drejtim dhe pastaj në tjetrin, për 10 sekonda secili.
3. Përsëriteni këtë proces në pikën e Luginës së Unionit në anën tuaj të kundërt.

Ky lloj i trajtimit të pikës së presionit besohet se lehtëson tensionin në kokë dhe qafë. Tensioni shpesh shoqërohet me dhimbje koke.

Shpim bambu

Shpimet e pikave të bambusë janë të vendosura në dhëmbëzimet në të dy anët e vendit ku ura e hundës suaj takohet me kreshtën e vetullave tuaja. Për të përdorur këto pika presioni për të trajtuar dhimbjet e kokës:

1. Përdorni të dy gishtat tuaj tregues për të ushtruar presion të fortë në të dy pikat në të njëjtën kohë.
2. Mbajeni për 10 sekonda.
3. Lëshoni dhe përsërisni.

Prekja e këtyre pikave të presionit mund të lehtësojë dhimbjen e kokës që shkaktohet nga lodhja e syve dhe dhimbja ose presioni i sinusit.

Portat e vetëdijes

Portat e pikave të presionit të vetëdijes janë të vendosura në bazën e kafkës në zonat paralele të zbrazëta midis dy muskujve vertikalë të qafës. Për të përdorur këto pika presioni:

1. Vendosni gishtat tregues dhe të mesëm të secilës dorë në këto pika presioni.
2. Shtypni fort lart në të dy anët njëkohësisht për 10 sekonda, pastaj lëshojeni dhe përsëriteni.

Vendosja e prekjes së fortë në këto pika presioni mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës të shkaktuara nga tensioni në qafë.

Syri i tretë

Pika e tretë e syrit mund të gjendet midis dy vetullave tuaja, ku ura e hundës suaj takon ballin tuaj.

1. Përdorni gishtin tregues të njërës dorë për të ushtruar presion të fortë në këtë zonë për 1 minutë.

Presioni i fortë i aplikuar në pikën e tretë të presionit të syrit mendohet se lehtëson presionin e syve dhe presionin e sinusit që shpesh shkaktojnë dhimbje koke.

Sup mirë

Pusi i shpatullave është i vendosur në buzë të shpatullave tuaja, në gjysmë të rrugës midis pikës suaj dhe bazës së qafës tuaj. Për të përdorur këtë pikë presioni:

1. Përdorni gishtin e madh të njërës dorë për të ushtruar presion të fortë, rrethor në këtë pikë për 1 minutë.
2. Pastaj kaloni dhe përsëritni në anën e kundërt.

Zbatimi i prekjes së fortë në pikën e presionit të shpatullave mund të ndihmojë në lehtësimin e ngurtësisë në qafë dhe shpatulla, duke lehtësuar dhimbjen e qafës dhe parandalimin e dhimbjeve të kokës të shkaktuara nga kjo lloj ndjesie.

Nevojiten më shumë hulumtime

Ndërsa përdorimi i pikave të presionit për të trajtuar dhimbjet e kokës nuk është studiuar mirë, ka disa hulumtime të kufizuara që sugjerojnë që masazhi i kokës dhe shpatullave mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës.

Meqenëse refleksologjia është një mënyrë jo invazive, jofarmaceutike për të trajtuar dhimbjet e kokës, është shumë e sigurt. Vetëm mos harroni se është një trajtim plotësues. Ju duhet të kërkoni ndihmë mjekësore profesionale nëse keni dhimbje koke të përsëritura ose shumë të forta.