Autor: Mark Sanchez
Data E Krijimit: 28 Janar 2021
Datën E Azhurnimit: 30 Tetor 2024
Anonim
Ilaç shtëpiak për t’u shtuar në peshë - Durim
Ilaç shtëpiak për t’u shtuar në peshë - Durim

Përmbajtje

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për t’u shëndoshur shpejt është të merrni një vitaminë nga arrat, qumështi i sojës dhe fara e lirit. Përveç se është një burim i mirë i proteinave, ajo gjithashtu ka yndyrna të pangopura që rrisin kaloritë e kësaj vitamine, duke ndihmuar në marrjen e masës muskulore në një mënyrë të shëndetshme.

Kjo vitaminë duhet të merret çdo ditë tjetër, dhe duhet të shoqërohet me praktikë të përditshme të ushtrimeve fizike të orientuara mirë, siç është stërvitja me peshë, e cila favorizon hipertrofinë e muskujve, duke vizatuar kthesat e trupit.

Recetë vitaminash për majmëri

Kjo recetë e vitaminës së majmërisë është e thjeshtë për tu bërë dhe gjithashtu jep shumë, por duhet bërë dhe pirë së shpejti sepse yndyra nga farat ka tendencën të ndahet nga vitamina dhe pastaj vitamina bëhet "e shëmtuar".

Përbërësit

  • 1 grusht fruta të thata, të tilla si kikirikë, arra, lajthi ose bajame
  • 1 gotë qumësht i plotë
  • 1 banane
  • 1 lugë gjelle farë embrioni gruri

Mënyra e përgatitjes

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe më pas pini.


Mënyra të tjera shtëpiake për të shtuar peshën janë pirja e një gote qumësht të ëmbël me mjaltë ose shtimi i 1 lugë qumësht pluhur në kos, për shembull.

Shihni këshilla të tjera për shtim në peshë të shëndetshme:

Nëse pesha nuk rritet për shkak të mungesës së oreksit, mjeku i përgjithshëm mund të përshkruajë një ilaç për oreks të tillë si Cobavital, Carnabol ose Buclina, për shembull.

Shihni se cila është pesha juaj ideale duke përdorur llogaritësin e mëposhtëm:

Imazh që tregon se faqja po ngarkohet’ src=

Ky llogaritës nuk merr parasysh sasinë e muskujve dhe dhjamit, prandaj nuk është parametri më i mirë për të vlerësuar peshën në fëmijëri, shtatzëni dhe tek të moshuarit ose atletët.

Lexoni gjithashtu:

  • Ilaç për dhjamosjen
  • Si të shtoni në peshë pa fituar bark
  • Si të hapni oreksin e fëmijës tuaj

Zgjidh Administratën

12 mënyra për të qetësuar ankthin tuaj

12 mënyra për të qetësuar ankthin tuaj

Unë nuk kam qenë gjithmonë një peron me ankth, por pa një diagnoze të depreionit gjahtë vjet më parë, u mërzita hpejt me imptoma që u bën...
Mjekët që trajtojnë ankthin

Mjekët që trajtojnë ankthin

Diorderrregullimi i ankthit ëhtë një gjendje mjekëore që një humëllojhmëri profeionitëh mund të trajtojnë. a më hpejt që të fillon...