Çfarë duhet të dinë njerëzit me lëkurë të errët në lidhje me kujdesin ndaj diellit

Përmbajtje

• A mund të digjem nga dielli?
• Shkalla Fitzpatrick
• Si duket një djegie nga dielli në lëkurën më të errët?
• A mund të marr akoma kancer të lëkurës?
• Nuk ka të bëjë vetëm me ekspozimin në diell
• A ka ndonjë shenjë të hershme të kancerit të lëkurës për të cilën duhet të shikoj?
• Si mund ta mbroj veten nga ekspozimi në diell?
• Vendosni kremin mbrojtës
• Mos harroni të aplikoni përsëri
• Qëndroni në hije gjatë periudhave të pikut
• Sigurohuni që keni aksesorët e duhur
• Në fund të fundit

Një nga mitet më të mëdha të diellit është se ngjyrat e errëta të lëkurës nuk kanë nevojë për mbrojtje ndaj diellit.

Trueshtë e vërtetë që njerëzit me lëkurë të errët kanë më pak të ngjarë të përjetojnë djegie nga dielli, por rreziku është ende atje. Plus, ekspozimi afatgjatë ende rrit rrezikun e kancerit të lëkurës, pavarësisht nga toni i lëkurës.

Ja gjithçka që duhet të dini për efektet e diellit në lëkurën më të errët.

A mund të digjem nga dielli?

Njerëzit me lëkurë më të errët kanë më pak të ngjarë të përjetojnë djegie nga dielli falë një gjëje të vogël të quajtur melaninë. Shtë një pigment i lëkurës i prodhuar nga qelizat e lëkurës të quajtura melanocite. Qëllimi i tij është të bllokojë efektet e dëmshme të rrezeve ultraviolet (UV).

Tonet e errëta të lëkurës kanë më shumë melaninë sesa ato më të lehta, që do të thotë se ato mbrohen më mirë nga dielli. Por melanina nuk është imune ndaj të gjitha rrezeve UV, kështu që ekziston ende një farë rreziku.

Një Qendër për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) zbuloi se njerëzit e zezë kishin më pak të ngjarë të digjeshin nga dielli. Nga ana tjetër, njerëzit e bardhë kishin normat më të larta të djegies nga dielli.

Këtu keni një vështrim në përqindjen e njerëzve me prejardhje të ndryshme që përjetuan të paktën një djegie nga dielli vitin e fundit, sipas:

• pothuajse 66 përqind e grave të bardha dhe pak më shumë se 65 përqind e burrave të bardhë
• pak më shumë se 38 përqind e grave hispanike dhe 32 përqind e burrave hispanikë
• rreth 13 përqind e grave të zeza dhe 9 përqind e burrave

Por ka një ton të ndryshimit në tonin e lëkurës, edhe brenda këtyre grupeve. Për të kuptuar më mirë rrezikun tuaj nga djegia nga dielli, është e dobishme të dini se ku bini në shkallën Fitzpatrick.

E zhvilluar në 1975, dermatologët përdorin shkallën Fitzpatrick për të përcaktuar se si lëkura e një personi do të reagojë ndaj ekspozimit në diell.

Shkalla Fitzpatrick

Sipas shkallës, të gjitha tonet e lëkurës ndahen në njërën nga gjashtë kategoritë:

• Lloji 1: lëkura e fildishtë që gjithmonë bën dhëmbë dhe digjet, kurrë nuk nxihet
• Lloji 2: lëkurë e ndezur ose e zbehtë që digjet dhe zhvishem shpesh, tans minimalisht
• Lloji 3: lëkurë e çelët në ngjyrë bezhë që digjet herë pas here, ndonjëherë tans
• Lloji 4: lëkura kafe e lehtë ose ulliri që digjet rrallë, nxihet lehtë
• Lloji 5: lëkurë kafe që digjet rrallë, nxihet lehtë dhe errësirë
• Lloji 6: lëkurë ngjyrë kafe e errët ose e zezë që digjet rrallë, gjithmonë tans

Llojet 1 deri 3 kanë rrezikun më të madh të djegies nga dielli. Ndërsa llojet 4 deri 6 kanë një rrezik më të ulët, ato përsëri mund të digjen herë pas here.

Si duket një djegie nga dielli në lëkurën më të errët?

Djegia nga dielli shfaqet ndryshe në tonet më të lehta dhe të errëta të lëkurës. Për njerëzit me lëkurë të lehtë, zakonisht do të duket e kuqe dhe do të ndjehet e nxehtë, e dhimbshme, ose të dyja. Lëkura e djegur gjithashtu mund të ndihet e ngushtë.

Por njerëzit me lëkurë të errët mund të mos vërejnë ndonjë skuqje. Akoma, ata do të kenë të gjitha simptomat e tjera, të tilla si nxehtësia, ndjeshmëria dhe kruajtja. Pas disa ditësh, çdo ton i lëkurës mund të përjetojë edhe lëkurë.

Djegia nga dielli zakonisht bëhet më mirë vetë brenda një jave. Rastet e rënda mund të çojnë në kushte të rrezikshme si goditja e nxehtësisë.

Shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor ose kontaktoni shërbimet e urgjencës nëse djegia juaj nga dielli vjen me ndonjë nga sa vijon:

• një temperaturë të lartë
• duke u dridhur
• lëkurë me flluska ose fryrje
• ndjenjat e lodhjes, marramendjes ose të përzierit
• dhimbje koke
• ngërçet e muskujve

A mund të marr akoma kancer të lëkurës?

Njerëzit me lëkurë të errët mund të marrin kancer të lëkurës, megjithëse rreziku është më i ulët sesa për njerëzit e bardhë.

Në fakt, një shënim se njerëzit e bardhë kanë rrezikun më të lartë të melanomës, të ndjekur nga Indianët Amerikanë dhe Vendasit e Alaskës, Spanjollët, Aziatikët dhe Islanderët e Paqësorit dhe, së fundmi, njerëzit e zezë.

Por kanceri i lëkurës mund të rezultojë në pasoja më të rrezikshme për ngjyrat e errëta të lëkurës. E njëjta gjë gjithashtu zbuloi se shkalla e vdekjes nga kanceri i lëkurës ishte më e lartë tek njerëzit me lëkurë të errët.

Kjo sepse ka më shumë të ngjarë të diagnostikohen në një fazë të mëvonshme për një larmi arsyesh, përfshirë paragjykimin mjekësor.

Nuk ka të bëjë vetëm me ekspozimin në diell

Një numër gjërash jashtë ekspozimit në diell ndikojnë në rrezikun e kancerit të lëkurës, duke përfshirë:

• historia familjare
• përdorimi i shtratit për rrezitje
• numri i moleve të mëdha
• Trajtime të dritës UV për psoriazën dhe ekzemën
• kushtet e shoqëruara me virusin HPV
• kushte që dobësojnë sistemin tuaj imunitar

A ka ndonjë shenjë të hershme të kancerit të lëkurës për të cilën duhet të shikoj?

Rregullisht hedhja e një vështrimi në lëkurën tuaj mund të shkojë shumë përpara kur bëhet fjalë për identifikimin e hershëm të kancerit të lëkurës.

Mos harroni, dielli nuk është i vetmi fajtor për kancerin e lëkurës. Ju mund të zhvilloni kancer të lëkurës në zonat e trupit tuaj që nuk janë zakonisht të ekspozuar ndaj rrezeve të diellit.

Ju ndoshta keni dëgjuar për këto shenja të zakonshme:

• nishane të mëdha, të ndryshueshme ose asimetrike
• plagë ose gunga që rrjedhin gjak, rrjedhin ose shpërthejnë
• arna të lëkurës me pamje të pazakontë që nuk shërohen

Të gjitha sa më sipër janë me të vërtetë gjëra për tu parë në pjesë të dukshme të trupit. Por njerëzit me lëkurë më të errët janë më të ndjeshëm ndaj një lloji kanceri të quajtur melanoma lentiginoze akrale (ALM). Ajo paraqitet në pika në vende paksa të fshehura, të tilla si:

• duart
• shputat e këmbëve
• nën thonjtë

Njerëzit me lëkurë të errët inkurajohen gjithashtu të kërkojnë në gojën e tyre për anomali, si dhe gjetkë për sa vijon:

• njolla të errëta, rritje ose arna që duket se po ndryshojnë
• arna që ndihen të ashpra dhe të thata
• vija të errëta poshtë ose rreth thonjve të duarve dhe këmbëve

Jepini lëkurës tuaj një kontroll një herë në muaj. Ndiqni një dermatolog të paktën një herë në vit për të qëndruar në krye të gjërave.

Si mund ta mbroj veten nga ekspozimi në diell?

Mbrojtja e mjaftueshme e lëkurës tuaj nga rrezet e diellit është thelbësore në parandalimin e djegieve nga dielli.

Këtu janë bazat që duhet të ndiqni:

Vendosni kremin mbrojtës

Zgjidhni një krem ​​dielli me spektër të gjerë me një SPF minimum 30 për mbrojtjen më të mirë. Nëse po planifikoni të kaloni një kohë të zgjatur në diell, aplikoni 30 minuta para se të dilni jashtë.

Kërkohet një ons (sa për të mbushur një gotë) për të mbuluar në mënyrë adekuate fytyrën dhe trupin e një të rrituri. Mos harroni zona si veshët, buzët dhe qepallat.

Mos harroni të aplikoni përsëri

Rrezikimi i vetes në kremin kundër diellit është i shkëlqyeshëm, por efektet nuk do të zgjasin shumë nëse nuk i bëni gjithçka përsëri.

Rekomandohet të aplikoni përsëri kremërat diellorë çdo dy orë. Nëse keni qenë duke notuar ose djersitur, do të duhet të aplikoni përsëri para kësaj kohe.

Qëndroni në hije gjatë periudhave të pikut

Mes orës 10 dhe 4 pasdite. është kur dielli është më i fortë. Ose kufizoni ekspozimin tuaj ose mbulohuni gjatë kësaj periudhe.

Sigurohuni që keni aksesorët e duhur

Një kapelë me buzë të gjera dhe syze dielli që bllokojnë të paktën 99 përqind të dritës UV janë thelbësore. Ju gjithashtu mund të konsideroni blerjen e rrobave mbrojtëse nga dielli.

Në fund të fundit

Pavarësisht nga ngjyra e lëkurës suaj, është jetësore ta mbroni atë nga dielli. Shanset si për kancerin e lëkurës ashtu edhe për djegien nga dielli mund të jenë më të ulëta tek njerëzit me lëkurë të errët, por ende ekziston rreziku i prekjes së njërës prej tyre.

Të mbash ty dhe lëkurën tënde të sigurt është shumë më e lehtë me pak njohuri. Të mbani mend se si ta mbroni lëkurën tuaj nga rrezet UV është një hap i rëndësishëm. Por po kështu është të dish të identifikosh shenjat e djegies dhe anomalitë potencialisht kancerogjene.

Dhe nëse shqetësoheni ndonjëherë për lëkurën tuaj, mos hezitoni të rezervoni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.