Këshilla për parandalimin e artritit në duar

Përmbajtje

• Farë është artriti?
• Artriti i duarve
• Anatomia e dorës
• Llojet e artritit që prekin duart
• Osteoarthritis
• Artrit rheumatoid
• Artriti për të mitur
• Këshilla për parandalimin e artritit
• Më shumë këshilla për duart tuaja
• Diagnostifikimi i artritit
• Trajtimi i artritit
• Gërmim

Me gjasë njihni dikë që ka artrit - ose mbase e keni vetë. Artriti është një gjendje e zakonshme. Ka efekte të gjera në zona të shumta të trupit dhe mund të përfshijë çdo nyje të madhe. Më së shpeshti prek nyjet më të mëdha të ekstremiteteve, siç janë:

• wrists
• gishtat
• gjunjë
• hips
• këmbëve

Sidoqoftë, artriti mund të ndikojë në çdo nyje në trupin tuaj.

Farë është artriti?

Shumë informacione rreth artritit janë publikuar ndër vite. Mund të jetë e vështirë të dallosh faktin nga trillimet.

Artriti nuk është një sëmundje e vetme. Termi "artrit" përdoret për t'iu referuar inflamacionit të nyjeve ose sëmundjeve të kyçeve. Ekzistojnë 100 lloje të ndryshme të artritit, të gjitha me manifestime dhe simptoma të ndryshme.

Artriti i duarve

Artriti në duar ndikon në kyçet e kyçeve dhe nyjeve në gishta. Ju mund të vini re:

• ënjtje
• dhimbje
• ngurtësi
• varg i kufizuar i lëvizjes

Ju mund të përjetoni rregullisht këto simptoma, ose mund të jenë ditë ose edhe javë para se të keni një ndezje. Me kalimin e kohës mund të përjetoni dhimbje kronike dhe kryerja e aktiviteteve të thjeshta mund të jetë e vështirë.

Anatomia e dorës

Anatomia e dorës është unike dhe komplekse. Artriti që prek dorën mund të jetë i dhimbshëm dhe dobësues, duke pasur parasysh kompleksitetin e dorës dhe numrin e nyjeve që ai përmban. Duart dhe kyçet tuaja janë të përbëra nga disa kocka të ndryshme. Dy ose më shumë kocka takohen dhe formojnë një nyje. Të gjithë gishtat përmbajnë tre nyje përveç gishtit të madh, i cili ka dy.

Zona e sipërfaqes së kockave afër nyjes është e mbuluar me kërc. Kartilazhi bën të mundur që kockat tuaja të kalojnë pa probleme kundër njëri-tjetrit ndërsa lëvizin. Një kapsulë fibroze e veshur me një membranë të hollë të quajtur synovium mbyll secilën nyje. Kjo strukturë sekreton një lëng, i cili lubrifikon nyjet.

Indet lidhëse të quajtura ligamentet mbështesin dhe lidhin kockat, dhe sigurohuni që ato të qëndrojnë në vend. Tendonët janë një formë tjetër e indit lidhës. Ata i lidhin muskujt me kockat, gjë që nga ana tjetër lejon që muskujt të lëvizin kockat tuaja. Kur artriti godet dorën, zakonisht prek këto pjesë jetike.

Llojet e artritit që prekin duart

Ekzistojnë lloje të ndryshme të artritit që mund të ndikojnë në duart tuaja.

Osteoarthritis

Osteoartriti (OA), forma më e zakonshme e artritit, është një gjendje kronike, ose afatgjatë. Nëse keni OA, kërc i cili mbështjell skajet e kockave tuaja në nyje prishet. Sapo kërc fillon të degradohet, kockat tuaja fshihen kundër njëra-tjetrës në zonën e përbashkët. Ngurtësia, dhimbja dhe humbja e lëvizjes në nyje janë disa simptoma të zakonshme që mund të vini re.

Artrit rheumatoid

Sistemi juaj imunitar zakonisht ju mbron nga infeksioni. Artriti reumatoid (RA), megjithatë, është një sëmundje inflamatore kronike që prek nyjet. RA është shkaktuar nga një sulm në trup i filluar nga sistemi imunitar.

Sistemi imunitar i trupit sulmon sinoviumin, i cili rreshton nyjet. Përveç dëmtimit të nyjeve, me siguri do të vini re:

• dhimbje
• ënjtje
• pezmatim
• humbja e funksionit

RA zakonisht prek nyjet e kyçeve dhe gishtave. Përveç përdorimit të duarve tuaja të vështira, mund të shkaktojë deformime, nëse vazhdon inflamacioni.

Artriti për të mitur

Shumë njerëz mendojnë se artriti prek vetëm njerëzit e moshuar, por kjo nuk është e vërtetë. Artriti i të miturve përdoret për të përshkruar sëmundjen kur shfaqet para moshës 16 vjeç.

Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme të artritit për të mitur, dhe kjo shkakton dhimbje dhe ënjtje të nyjeve në duar dhe dore. Lëndime të tilla si kockat e thyera në duar ose ligament, ose dëmtimi i tendinit në duar ose kyçin e dorës gjithashtu mund të shkaktojnë artrit. Megjithëse dëmtimi shërohet, këto zona mund të jenë dobësuar dhe më të ndjeshme ndaj artritit në të ardhmen.

Këshilla për parandalimin e artritit

Nuk ka kurë të njohur për artritin. Në fakt, shumica e trajtimeve për artritin kanë për qëllim njohjen dhe parandalimin e hershëm. Gjenetika mund të rrisë mundësinë tuaj për zhvillimin e artritit, siç mund të jetë një histori e fortë familjare e sëmundjes. Gratë gjithashtu janë më të prirura për artrit sesa burrat.

Ju mund të përpiqeni të parandaloni artritin dhe të zhvilloni ende sëmundjen. Sidoqoftë, ju mund të ndërmarrni veprime për të zvogëluar rrezikun tuaj:

• Mbani një peshë të shëndetshme. Kjo mund të ndihmojë për të luftuar OA.
• Mos pini duhan ose mos hiqni dorë nga pirja e duhanit. Kjo mund të zvogëlojë mundësinë tuaj për të zhvilluar RA.
• Mundohuni të shmangni dëmtimin kur luani sport ose merrni pjesë në aktivitete rekreative.
• Nëse puna juaj kërkon shumë shtytje, tërheqje ose ngritje të sendeve të rënda, merrni masa paraprake për të shmangur dëmtimin e nyjeve tuaja.
• Nëse puna juaj kërkon shumë shtypje, praktikoni sjellje të mirë. Nëse është e nevojshme, merrni një tastierë të veçantë, jastëk dore ose jastëk.

Më shumë këshilla për duart tuaja

Lëvizja e duarve dhe gishtërinjve mund të ndihmojë në mbajtjen fleksibël të ligamenteve dhe tendinave tuaja dhe rritjen e funksionit të lëngut synovial. Provoni ushtrime të rregullta të duarve për të forcuar muskujt dhe për të lehtësuar ngurtësinë dhe dhimbjen. Ushtrime të thjeshta si përkulja dhe lakimi, prekja e gishtit dhe rrëshqitja e gishtërinjve mund të ndihmojnë në mbajtjen e gishtave.

Qëndrimi aktiv aktiv fizikisht ndërsa në të njëjtën kohë të merrni masa paraprake shtesë kundër dëmtimit është thelbësore jo vetëm për parandalimin e artritit, por edhe për shëndetin tuaj të përgjithshëm fizik.

Diagnostifikimi i artritit

Artriti mund të jetë i vështirë për t’u diagnostikuar. Bisedoni me mjekun tuaj nëse filloni të përjetoni ndonjë nga simptomat.

Mjeku juaj do të shikojë duart dhe nyjet tuaja dhe do të kontrollojë butësinë. Mjeku juaj gjithashtu do të kërkojë ndonjë dhimbje ose ënjtje, ose ndonjë dëmtim tjetër. Ata mund t'ju dërgojnë te një reumatolog, një mjek i specializuar në artrit dhe kushte të tjera të muskujve dhe nyjeve.

Ky specialist do të bëjë pyetje në lidhje me historinë mjekësore tuaj dhe familjen tuaj, aktivitetet tuaja të përditshme dhe punën tuaj. Ata gjithashtu do t'ju japin një provim fizik. Ata gjithashtu mund të rekomandojnë teste të gjakut, rrezet X dhe teste të tjera imazherie, të cilat shpesh mund të ndihmojnë për të përcaktuar nivelin e inflamacionit.

Trajtimi i artritit

Sipas Fondacionit të Artritit, shumë mjekë mendojnë se trajtimi agresiv është i nevojshëm herët, ose brenda "dritares së mundësive". Kjo dritare mundësish është dy vjet pas fillimit fillestar të sëmundjes, dhe shumë mjekë synojnë gjashtë muaj.

Artriti është një sëmundje poshtëruese, dhe zbulimi i hershëm është thelbësor. Trajtimi ndryshon me llojin e artritit. Disa ilaçe ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe inflamacionit. Këto përfshijnë ilaçe anti-inflamatore josteroide, ose NSAID, të tilla si ibuprofen (Advil) ose indomethacin (Tivorbex). Nëse keni RA, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që ulin inflamacionin duke shtypur përgjigjen tuaj imune.

Në raste ekstreme, operacioni mund të jetë i nevojshëm për të korrigjuar ose lehtësuar disa probleme, veçanërisht nëse artriti po shkakton kufizime të mëdha në jetën tuaj.

Qëndrimi aktiv, ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe marrja e gjumit të madh janë mënyra të thjeshta për të menaxhuar artritin tuaj. Sigurohuni që të bëni pushime kur bëni aktivitete të vështira ose të përsëritura. Shikoni veprimtaritë që bëjnë që artriti juaj të ndizet, dhe mësoni mënyrën më të mirë për të menaxhuar dhimbjen tuaj.

Nëse keni dhimbje në duar, mund të provoni të përdorni pajisje ndihmëse, të cilat janë krijuar për të bërë presion nga nyjet tuaja. Shembuj përfshijnë hapësa të posaçëm të kavanozëve dhe pajisje të mbërthimit.

Gërmim

Kur artriti goditet, nuk diskriminon. Fondacioni i Artritit vlerëson se deri në vitin 2040, 78 milion njerëz do të kenë artrit. Me figura të tilla tronditëse, është e rëndësishme që të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e artritit dhe, më e rëndësishmja, shkaqet dhe simptomat. Nëse filloni të përjetoni ndonjë simptomë, shihni një mjek. Kur bëhet fjalë për të kaluar përpara artritit, zbulimi i hershëm është zbulimi më i mirë.