8 produktet kryesore për t'ju ndihmuar të hiqni dorë nga pirja e duhanit

Përmbajtje

• Mbi counter
• 1. Arna Nikotine
• 2. umamçakëz Nikotinë
• 3. Lungges
• Mjetet mbështetëse
• 4. Rrethi i Quitter
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Bëhuni një ish-duhanpirës
• Vetëm recetë
• 7. Patches me recetë
• 8. Barnat me recetë
• Përtyp

Pothuajse 18 përqind e të rriturve amerikanë pinë cigare, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). Dhe gati 70 përqind e atyre që pinë duhan pranojnë se duan të braktisin.

Por largimi nuk është i lehtë.

Më shumë amerikanë janë të varur nga nikotina - ilaçi në cigare - se çdo ilaç tjetër. Dhe për shkak se nikotina është kaq e varur, nuk është një ilaç që mund ta heqësh. Braktisja mund të marrë disa përpjekje. Por përfitimet janë të shumta. Quitters zvogëlojnë rrezikun e tyre për disa lloje të kancerit, si dhe sëmundje të zemrës, sëmundje vaskulare, probleme të frymëmarrjes, infertilitet dhe sëmundje të mushkërive si COPD.

Atëherë, ku mund të gjejnë ndihmë ata që duan të pushojnë? Ka shumë shërbime dhe produkte që mund të ndihmojnë duhanpirësit të hedhin cigaren e tyre për mirë. Ne kemi rrumbullakuar disa nga më të mirat.

Mbi counter

1. Arna Nikotine

Mund të gjeni arna të nikotinës në farmacitë lokale. Këto produkte, si Nicoderm CQ, funksionojnë duke shpërndarë doza të vogla të nikotinës përmes lëkurës tuaj, në mënyrë që të zvogëlojnë dëshirat tuaja. Ju përparoni përmes një serie patches gjithnjë e më të ulëta të dozës, derisa të mos hiqni kokërr nga nikotina. Klinika Mayo thotë se procesi zakonisht zgjat midis tetë dhe 12 javë.

2. umamçakëz Nikotinë

Zakoni oral me pirjen e duhanit ndonjëherë mund të jetë po aq i vështirë për t’u thyer sa vetë varësia e nikotinës. Mishrat e nikotinës pa njësi japin nikotinë për të ndihmuar në uljen e dëshirave tuaja. Ashtu si patch, duhanpirësit fillojnë me një dozë ose frekuencë më të lartë, duke e zvogëluar atë me kalimin e kohës për të zhdukur veten nga nikotina. Për dallim nga copëzat, mishrat e dhëmbëve si Nicorette gjithashtu u japin duhanpirësve të lënë diçka që të bëjnë me gojën e tyre.

3. Lungges

Luzrat e nikotinës, si ato të bëra nga GoodSense, janë një tjetër produkt zëvendësimi i nikotinës që shitet pa recetë. Ata janë me veprim të shkurtër, sipas Klinikës Mayo, dhe ju mund të merrni rreth 20 grykë çdo ditë për të kontrolluar dëshirat.

Mjetet mbështetëse

4. Rrethi i Quitter

Rrethi i Quitter është një aplikacion i lënë pirjes së duhanit, i zhvilluar si një përpjekje e përbashkët midis Shoqatës Amerikane të mushkërive dhe Pfizer. Aplikacioni ofron këshilla të përditshme për të ndihmuar në lehtësimin e kalimit tuaj tek pirja e duhanit. Ai gjithashtu ka tipare të përcjelljes, aftësinë për të vendosur qëllime dhe ju lejon të ndërtoni një "ekip të braktisur" të miqve dhe familjes që mbështesin përpjekjet tuaja.

5. SmokefreeTXT

Një tjetër aplikacion mobil për të ndihmuar duhanpirësit të shkelin zakonin vjen nga Smokefree.gov. Regjistrohuni në SmokefreeTXT për të marrë këshilla, këshilla dhe inkurajim përmes mesazhit me tekst, sa herë që ju nevojitet.

6. Bëhuni një ish-duhanpirës

Ky burim mbështetje falas ju ndihmon të dilni me një plan të braktisur për të arritur qëllimin tuaj. Programi bazohet në edukimin e pacientëve dhe ju mëson të gjithëve rreth pirjes së duhanit dhe varësisë nga nikotina. Pastaj, duhanpirësit e vënë këtë njohuri për t'u përdorur dhe plotësohen gjatë rrugës me këshilla dhe këshilla mbështetëse.

Vetëm recetë

7. Patches me recetë

Këto punojnë në të njëjtën mënyrë si copat e nikotinës pa-counter, por vijnë në forcën e recetës. Për shkak se ata kërkojnë recetën e mjekut, ata paraqesin një mundësi të shkëlqyeshme për të biseduar me mjekun tuaj për të gjitha metodat e trajtimit. Dozat më të larta nuk janë të përshtatshme për të gjithë, dhe mund të zbuloni se mund të bëni me versionin e farmacisë.

8. Barnat me recetë

Barnat me recetë janë një tjetër mundësi. Chantix (ose varenicline) është një ilaç i bërë posaçërisht për t'ju ndihmuar në ndalimin e duhanit. Ajo funksionon duke synuar pjesën e trurit që i përgjigjet nikotinës. Zyban është në të vërtetë një antidepresant, por ka një përdorim sekondar si një ilaç për ndërprerjen e duhanit, sipas CDC. Nuk është e qartë se si funksionon për duhanpirësit, por është pranuar gjerësisht si një mundësi trajtimi. Të dy ilaçet vijnë me efekte anësore të mundshme, por mund të mbulohen nga sigurimi juaj.

Përtyp

Lënia e duhanit është punë e vështirë. Por puna e vështirë paguan shumë herë para në të cilat normalisht do t’i shpenzonit për cigare, dhe vitet e mundshme që po i shtoni jetën tuaj, si dhe të gjithë të prekurit nga tymi juaj i dorës së dytë.