Çfarë duhet të dini për një muskul të gjoksit të tërhequr

Përmbajtje

• Simptomat
• Shkaqet
• A janë në rrezik njerëz të caktuar?
• Diagnostifikimi
• Trajtimi
• Rikuperimi
• Komplikimet
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Një muskul i tendosur ose i tërhequr i gjoksit mund të shkaktojë një dhimbje të mprehtë në gjoksin tuaj. Një tendosje ose tërheqje e muskujve ndodh kur muskujt tuaj janë të shtrirë ose të shqyer.

Deri në 49 për qind të dhimbjes në gjoks vjen nga ajo që quhet tendosje e muskujve ndërkostal. Ekzistojnë tre shtresa të muskujve ndërkostal në gjoksin tuaj. Këta muskuj janë përgjegjës për t'ju ndihmuar të merrni frymë dhe për të stabilizuar pjesën e sipërme të trupit.

Simptomat

Simptomat klasike të tendosjes në muskujt e gjoksit përfshijnë:

• dhimbje, e cila mund të jetë e mprehtë (tërheqje akute) ose e shurdhër (një tendosje kronike)
• ënjtje
• spazma e muskujve
• vështirësi në lëvizjen e zonës së prekur
• dhimbje gjatë frymëmarrjes
• mavijosje

Kërkoni kujdes mjekësor nëse dhimbja juaj ndodh papritmas, ndërsa jeni të angazhuar në ushtrime ose aktivitete të fuqishme.

Shkoni në dhomën e urgjencës ose telefononi shërbimet tuaja lokale të urgjencës nëse dhimbja juaj shoqërohet nga:

• të fikët
• marramendje
• djersitje
• impuls garash
• vështirësi në frymëmarrje
• nervozizëm
• ethe
• përgjumje

Këto janë shenja të çështjeve më serioze, si sulmi në zemër.

Shkaqet

Dhimbja në murin e kraharorit që shkaktohet nga një muskul i tendosur ose i tërhequr shpesh ndodh si rezultat i përdorimit të tepërt. Ju mund të keni ngritur diçka të rëndë ose të keni dëmtuar veten duke luajtur sporte. Për shembull, gjimnastika, kanotazhi, tenisi dhe golfi përfshijnë lëvizje të përsëritura dhe mund të shkaktojnë tendosje kronike.

Aktivitete të tjera që mund të shkaktojnë tendosje janë:

• duke arritur krahët mbi kokën tuaj për periudha të gjata kohore
• lëndimet e kontaktit nga sportet, aksidentet me makinë ose situata të tjera
• duke ngritur ndërsa gjarpëron trupin
• duke rënë
• kapërcimi i nxehjeve para aktivitetit
• fleksibilitet i dobët ose kondicionim atletik
• lodhja e muskujve
• dëmtimi nga pajisjet e mosfunksionimit (makina me peshë të prishur, për shembull)

Disa sëmundje mund të shkaktojnë tendosje të muskujve në gjoks. Nëse kohët e fundit keni pasur një ftohje në gjoks ose bronkit, është e mundur që mund të keni tërhequr një muskul gjatë kollitjes.

A janë në rrezik njerëz të caktuar?

Çdokush mund të përjetojë tendosje të muskujve të gjoksit:

• Individët e moshuar janë në rrezik më të lartë për të përjetuar dëmtime të murit të gjoksit nga rëniet.
• Të rriturit mund të kenë më shumë gjasa të zhvillojnë tërheqje ose dëmtime në gjoks si rezultat i aksidenteve me makinë ose aktiviteteve sportive.
• Fëmijët janë grupi me rrezikun më të ulët për dëmtimet e muskujve të gjoksit.

Diagnostifikimi

Nëse shqetësoheni për dhimbjen e gjoksit, ose nuk jeni i sigurt nëse është një muskul i tërhequr ose diçka tjetër, bisedoni me mjekun tuaj. Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja, historikun tuaj shëndetësor dhe çdo aktivitet që mund të ketë kontribuar në dhimbjen tuaj.

Tendosja e muskujve kategorizohet si akute ose kronike:

• Tensionet akute rezultojnë nga dëmtimet e marra menjëherë pas traumës së drejtpërdrejtë, të tilla si një rënie ose aksident automobilistik.
• Sforcimet kronike rezultojnë nga aktivitete afatgjata, si lëvizje përsëritëse të përdorura në sporte ose detyra të caktuara të punës.

Nga atje, tendosjet vlerësohen sipas ashpërsisë:

• Shkalla 1 përshkruan dëmtime të lehta në më pak se pesë përqind të fibrave muskulore.
• Shkalla 2 tregon më shumë dëme: muskuli nuk është çarë plotësisht, por ka një humbje të fuqisë dhe lëvizshmërisë.
• Klasa 3 përshkruan një këputje të plotë të muskujve, e cila ndonjëherë kërkon operacion.

Në disa raste, mjeku juaj mund të urdhërojë teste për të përjashtuar sulmin në zemër, frakturat e kockave dhe çështje të tjera. Testet mund të përfshijnë:

• Rrezeve X
• rezonancë magnetike (MRI)
• elektrokardiogramë (EKG)

Shkaqe të tjerë të mundshëm të dhimbjes në gjoks përfshijnë:

• mavijosje si rezultat i lëndimit
• sulmet e ankthit
• ulçera peptike
• shqetësim i tretjes, si refluksi i ezofagut
• perikarditi

Mundësitë më serioze përfshijnë:

• rrjedhje e zvogëluar e gjakut në zemrën tuaj (angina)
• mpiksje gjaku në arterien pulmonare të mushkërive tuaja (emboli pulmonare)
• lot në aortën tuaj (diseksioni i aortës)

Trajtimi

Trajtimi i vijës së parë për tendosjet e buta të muskujve të gjoksit përfshin pushim, akull, kompresim dhe ngritje (ORIZ):

• Pushoni. Ndaloni aktivitetin sapo të vini re dhimbje. Ju mund të rifilloni aktivitetin e lehtë dy ditë pas lëndimit, por ndaloni nëse dhimbja kthehet.
• Akull. Vendosni akull ose një paketë të ftohtë në zonën e prekur për 20 minuta deri në tre herë në ditë.
• Ngjeshja. Merrni parasysh të mbështjellni çdo zonë të inflamacionit me një fashë elastike, por mos e mbështillni shumë fort pasi mund të dëmtojë qarkullimin.
• Lartësia. Mbani gjoksin tuaj të ngritur, veçanërisht gjatë natës. Fjetja në një mbështetës mund të ndihmojë.

Me trajtimin në shtëpi, simptomat tuaja nga tërheqjet e lehta duhet të qetësohen për disa javë. Ndërsa prisni, mund të merrni lehtësues të dhimbjeve për të zvogëluar shqetësimin dhe inflamacionin tuaj, të tilla si ibuprofen (Advil, Motrin IB) ose acetaminophen (Tylenol).

Nëse keni një tendosje kronike, mund të përfitoni nga terapia fizike dhe ushtrimet për të korrigjuar çekuilibrin e muskujve që kontribuojnë në tendosje. Në raste më të rënda, operacioni mund të jetë i nevojshëm për të riparuar muskujt e shqyer.

Nëse dhimbja juaj ose simptoma të tjera nuk po zhduken me trajtimin në shtëpi, caktoni një takim për të parë mjekun tuaj.

Rikuperimi

Ju duhet të shmangni stërvitjen e rëndë, si ngritjen e peshave të rënda, ndërsa jeni në shërim. Ndërsa dhimbja juaj zvogëlohet, ju mund të ktheheni ngadalë në sportet dhe aktivitetet tuaja të mëparshme. Kushtojini vëmendje çdo shqetësimi ose simptome tjetër që përjetoni dhe pushoni kur është e nevojshme.

Koha juaj e rikuperimit varet nga ashpërsia e sforcimit tuaj. Tërheqjet e lehta mund të shërohen menjëherë dy ose tre javë pas dëmtimit. Sforcimet më serioze mund të duhen muaj për tu shëruar, veçanërisht nëse keni bërë një operacion. Ndiqni udhëzimet specifike që ju jep mjeku për rezultatet më të mira.

Komplikimet

Përpjekja për të bërë shumë shpejt mund të përkeqësojë ose përkeqësojë dëmtimin tuaj. Dëgjimi i trupit tuaj është thelbësor.

Komplikimet nga dëmtimet në gjoks mund të ndikojnë në frymëmarrjen tuaj. Nëse tendosja juaj e bën të vështirë frymëmarrjen ose ju mban të mos merrni frymë thellë, mund të jeni në rrezik të zhvilloni një infeksion të mushkërive. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të sugjerojë ushtrime të frymëmarrjes për t'ju ndihmuar.

Udhëtim

Shumica e tendosjeve të muskujve të gjoksit mund të trajtohen në shtëpi. Nëse dhimbja juaj nuk bëhet më e mirë me ORIZ, ose nëse përkeqësohet, telefononi mjekun tuaj.

Për të parandaluar tendosjen e muskujve të gjoksit:

• Ngrohuni para se të bëni stërvitje dhe qetësohuni më pas. Muskujt e ftohtë janë më të prekshëm nga tendosja.
• Kujdesuni kur merreni me aktivitete ku rrezikoni të bini ose lëndime të tjera. Përdorni parmakë kur ngjiten ose zbresin shkallët, shmangni ecjen në sipërfaqe të rrëshqitshme dhe kontrolloni pajisjet sportive para se të përdorni.
• Kushtojini vëmendje trupit tuaj dhe merrni ditë pushimi nga ushtrimet sipas nevojës. Muskujt e lodhur janë më të ndjeshëm ndaj tendosjes.
• Ngrini me kujdes sendet e rënda. Kërkoni ndihmë për punë veçanërisht me peshë. Mbani çanta shpine të rënda në të dy supet, jo anash.
• Merrni parasysh terapinë fizike për shtame kronike.
• Ha mirë dhe ushtrohu. Bërja e kësaj mund t'ju ndihmojë të mbani një peshë të shëndetshme dhe një kondicionim të mirë sportiv për të ulur rrezikun e tendosjes.