Vendosja e pushimeve në një humor të keq

Përmbajtje

• Rishikim për

Nuk ndihem shpesh në humor të keq, por herë pas here do të më futet fshehurazi. Ditën tjetër, kisha shumë punë për të arritur, gjë që më bëri që të shpërtheja palestrën për ditën e dytë me radhë. Në mbrëmje, u ngrita pranë një shoku që po më takonte për një pije. Ndërsa e prisja në bar, porosita një birrë që nuk e doja shumë. Pasi piva rreth tre gllënjka, vendosa t'i shkruaj trajnerit tim për të pyetur sa kalori ka në një gotë birrë. Përgjigja ishte më e keqe se sa e kisha imagjinuar: rreth 400 kalori! Pas llogaritjes së sasisë së stërvitjes që do të më duhej të bëja për të djegur të gjithë gotën, vendosa të mos pi pjesën tjetër të saj.

Gjatë shëtitjes në shtëpi, mendova më shumë për ditën time dhe mendova se sa afër do të kisha ardhur për ta bërë atë edhe më keq me ato kalori boshe. Vendosa atëherë dhe aty se më duhej të shkundja fankun tim dhe të mos lejoja që negativiteti të pushtonte. Vendosa një afat kohor prej 10 minutash për të ecur dhe më pas kalova në një temë më ngritëse. It'sshtë e vërtetë që ju mund të ndryshoni qëndrimin tuaj nëse dëshironi. Thjesht marrja e atij vendimi për të pushtuar mendjen time me diçka produktive më përmirësoi gjendjen shpirtërore.

Rishikim për