Ylli i Reality TV Kourtney Kardashian për të pasur një fëmijë, dëshirat për ushqim dhe më shumë

Përmbajtje

• Rishikim për

Telefoni bie saktësisht në orën 11 të mëngjesit, koha e Nju Jorkut: "Përshëndetje, është Kourtney!" Motra më e madhe e familjes Kardashian po telefonon nga shtëpia e saj në Los Anxhelos, ku në orën 8 të mëngjesit, dielli mezi ka parë kodrat e Hollivudit. “Oh, nuk është herët për mua”, thotë 32-vjeçari. "Kjo eshte normale." Djali i saj, Mason, e ka ngritur atë në agim që kur ka lindur 18 muaj më parë, por nëna e re nuk është ankuar. Në fakt, ajo kurrë nuk ka qenë më e lumtur ... ose më e shëndetshme. Tani që Mason ndaloi gjidhënien, ajo ka qenë në gjendje të kthejë rutinën e saj të stërvitjes në rrugën e duhur. (Shikoni stërvitjen e saj të pushimeve me peshë trupore këtu.) Dhe për shkak të Mason, Kourtney përqafoi një mënyrë të ushqyeri që është aq e pastër dhe organike, madje ajo është e befasuar. Për të përfunduar gjithçka, marrëdhënia e saj dikur e trazuar me të dashurin (dhe babanë e Masonit) Scott Disick është më në fund në një vend të mirë, të qëndrueshëm.

Sigurisht, e gjithë kjo mund të ndryshojë deri në sezonin e ardhshëm Të qëndrojmë me Kardashianët, e cila fillon sërish këtë verë. Por ndërkohë, Kourtney thotë se ndihet e mahnitshme, veçanërisht kur lëkundet bikini! "Jam shumë e emocionuar që jam në kopertinën e SHAPE dhe ofroj disa këshilla, veçanërisht nënave të reja. Unë jam dëshmi se edhe pasi të keni një fëmijë, ju mund të dukeni më mirë dhe më seksi se kurrë!" Si? Lexoni për këshillat thelbësore të Kourtney për një jetë të shëndetshme.

1: Ushtroni për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme, pa justifikime!

"Familja ime ka qenë gjithmonë në stërvitje," thotë Kourtney. “Babai im [i ndjeri Robert Kardashian-i famshëm për mbrojtjen e O.J. Simpson] kishte regjistruar episode të Seinfeld dhe Miqtë dhe shikojini në mëngjes ndërsa ai ishte në rutine."

Kur nëna e saj, Kris, u martua me atletin olimpik Bruce Jenner, ai inkurajoi të gjithë të merrnin mësime Tae Bo. “Kim dhe unë shkuam pothuajse çdo ditë pas shkollës”, thotë Kourtney. "Ndonjëherë bënim dy klasa me radhë sepse kishim kaq shumë energji." Teksa u rrit, ajo zbuloi dashurinë e saj për vrapimin, të cilën e vazhdoi deri në muajin e shtatë të shtatzënisë. “Por mbajtja e 40 kilogramëve shtesë filloi të më shqetësonte gjunjët”, thotë ajo, “kështu që më duhej të ndaloja”.

Pasi Mason lindi dhe sapo u bë mirë nga doktori, ajo iu kthye ngadalë rutinës së vjetër, por nuk ka qenë e lehtë. “Femrat gjithmonë më pyesin se si të rikthehem në formë pas lindjes së një fëmije”, thotë ajo. "Unë gjithmonë them: 'Dije kur është koha e duhur për stërvitjen tuaj dhe angazhohuni për ta bërë atë'. Për mua, unë duhet të ngrihem në 7 të mëngjesit çdo ditë, para të gjithëve, ta lë Mason në shtrat me Scott dhe të shkoj për të vrapuar. Tridhjetë minuta kardio janë pikërisht jashtë derës sime. " Hapi i saj i ardhshëm është të shkojë në palestër për stërvitje me peshë. "Scott sapo filloi të kthehej dhe ai dëshiron që unë të shkoj me të," thotë Kourtney. "Krahët e mi tashmë duken mirë nga mbajtja e një foshnje 25 kilogramësh përreth, por kam në plan t'i bëj ato me të vërtetë të tonifikuara."

2: Përdorni superushqime për të ndezur dëshirat e ushqimit

“Vendi i parë ku shtoj peshë është në pjesën e pasme”, ankohet Kourtney. "Unë e dua prapanicën time, por kam një tendencë për të marrë çanta me shalë atje, kështu që duhet ta shikoj". Ajo ka gjetur mënyrën më të lehtë për të humbur dhe mbajtur kilogramët e tepërt është me një dietë të pastër. Kur mbeti shtatzënë, në vend të dëshirave të çmendura që kanë shumë gra, Kourtney dëshironte super ushqime të shëndetshme, si bollgur i prerë nga çeliku me qumësht bajame dhe mjaltë manuka. "Miqtë e mi më thanë se do të kisha më pak ftohje nëse do ta përdorja atë mjaltë," thotë ajo. "Betohem se ka ndaluar alergjitë e mia."

Goditja shëndetësore e Kourtney u shndërrua në një ndryshim jetese pasi lindi Mason. "Nëna ime më dha prodhuesin e ushqimit të foshnjës Beaba që avullon dhe pjek fruta dhe perime," thotë ajo. "Unë përdor vetëm ushqime organike për të, dhe kjo më bëri të mendoj për atë që kam futur në trupin tim. Unë nuk mund të ulesha duke ngrënë biskota dhe të prisja që ai të hante perime." Tranzicioni ishte më i lehtë sesa mendonte se do të ishte, pranon ajo. "Unë rashë në dashuri me salmonin, të cilin nuk e kam ngrënë kurrë më parë. Dhe unë haja sallata, por tani unë jam duke pirë pjata si spinaqi dhe karotat gjithashtu. Nuk ishte vetëm sepse është i mirë për mua zbulova se më pëlqente shumë të haja në atë mënyrë ". Për një meze të lehtë, ajo mbështetet në një QuickTrim Fast-Shake. "Ka vetëm 110 kalori, por më mbush," thotë ajo. "Plus, është plot me vitamina, kështu që unë kurrë nuk duhet të mendoj për të-është kaq e lehtë dhe e varur."

3: Mbajeni jetën e dashurisë tuaj të nxehtë

Pavarësisht se kë pyesni, të gjithë kanë një mendim për marrëdhënien e Kourtney dhe Scott. Fansat janë kaq të zëshëm, saqë do të shkojnë te çifti në rrugë dhe do ta këshillojnë Kourtney-n të lërë të dashurin e saj pikërisht përballë tij! Por meqenëse Scott nuk ka pirë dhe ata kanë shkuar në terapi, gjërat janë më mirë. "Komunikimi është kaq i rëndësishëm," thotë Kourtney. "Në terapi, çdo keqkuptim sqarohet. Ne na pëlqen ta kemi atë kohë së bashku për të nxjerrë të gjitha ndjenjat tona."

Gdhendja e kohës së bashku është një mënyrë kyçe që Kourtney i mban të ndezur zjarret e shtëpisë. "Isha në një festë beqarie në Las Vegas dhe të gjithëve na duhej t'i jepnim këshilla nuses për dashurinë," thotë ajo. "I imi ishte: Bëni shumë seks tani sepse pasi të keni një fëmijë, është e vështirë ta shtrydhni atë. Gjeni kohë për njëri -tjetrin ose lidhja mund të largohet." Për të marrë Scott (dhe veten) në një humor romantik, ajo kërkon disa të brendshme të nxehta. "Ndihem shumë seksi kur e vesh dhe Scott e pëlqen atë. Ai mund ta ketë parë 10 herë më parë - nuk ka rëndësi. Funksionon. Dhe ai kurrë nuk harron të më komplimentojë. Çdo ditë më thotë: "Ti je një nënë e nxehtë! ""

Rishikim për