Shenjat e Depresionit

Përmbajtje

• A mund të jetë depresion?
• 1. Pikëpamje e pashpresë
• 2. Interesi i humbur
• 3. Rritja e lodhjes dhe problemet e gjumit
• 4. Ankthi
• 5. Irritueshmëria tek burrat
• 6. Ndryshimet në oreks dhe peshë
• 7. Emocione të pakontrollueshme
• 8. Shikimi i vdekjes
• Ndihma

A mund të jetë depresion?

Të jesh i lumtur nuk është njësoj si të jesh në depresion. Depresioni është një term i përdorur shpesh lirshëm për të përshkruar se si ndjehemi pas një jave të keqe në punë ose kur po kalojmë një ndarje. Por çrregullimi i madh depresiv - një lloj depresioni - është shumë më i ndërlikuar. Ka simptoma specifike që përcaktojnë nëse është depresioni apo trishtimi që të gjithë ne ndonjëherë përjetojmë në jetë.

Përcaktimi nëse ndjenjat e errëta të vazhdueshme, të patundshme janë rezultat i depresionit mund të jetë hapi i parë drejt shërimit dhe shërimit. Lexoni këto shenja paralajmëruese për të parë nëse është koha që ju të shihni një profesionist të shëndetit mendor.

1. Pikëpamje e pashpresë

Depresioni i madh është një çrregullim i humorit që ndikon në mënyrën se si ndiheni për jetën në përgjithësi. Të kesh një vështrim të pashpresë ose të pafuqishëm në jetën tënde është simptoma më e zakonshme e depresionit.

Ndjenjat e tjera mund të jenë pa vlerë, vetë-urrejtje ose faj i papërshtatshëm. Mendimet e zakonshme, përsëritëse të depresionit, mund të shprehen si: "allshtë faji im", ose "Cila është pika?"

2. Interesi i humbur

Depresioni mund të marrë kënaqësinë ose kënaqësinë nga gjërat që doni. Një humbje interesi ose tërheqje nga aktivitetet që dikur prisnit - sporti, hobi ose dilja me miqtë - është një tjetër shenjë treguese e depresionit të madh.

Një fushë tjetër ku mund të humbni interesin është seksi. Simptomat e depresionit të madh përfshijnë një rënie seksuale dhe madje edhe impotencë.

3. Rritja e lodhjes dhe problemet e gjumit

Një pjesë e arsyes pse ju mund të ndaloni të bëni gjëra që ju pëlqen është sepse ndiheni shumë të lodhur. Depresioni shpesh vjen me mungesë energjie dhe një ndjenjë dërrmuese të lodhjes, e cila mund të jetë ndër simptomat më të dobëta të depresionit. Kjo mund të çojë në gjumë të tepruar.

Depresioni është i lidhur edhe me pagjumësinë, pasi njëri mund të çojë tek tjetri dhe anasjelltas. Ata gjithashtu mund ta keqësojnë njeri-tjetrin. Mungesa e gjumit cilësor dhe qetësues gjithashtu mund të çojë në ankth.

4. Ankthi

Ndërsa depresioni nuk është treguar të shkaktojë ankth, të dy gjendjet shpesh ndodhin së bashku. Simptomat e ankthit mund të përfshijnë:

• nervozizëm, shqetësim ose ndjenjën e tensionit
• ndjenja rreziku, paniku ose frika
• ritmi i shpejtë i zemrës
• frymëmarrja e shpejtë
• djersitje e rritur ose e rëndë
• dridhje ose kërcitje muskulore
• probleme të përqendroheni ose të mendoni qartë për ndonjë gjë tjetër përveç asaj për të cilën jeni shqetësuar

5. Irritueshmëria tek burrat

Depresioni mund të ndikojë në sekset ndryshe. Hulumtimet tregojnë se burrat me depresion mund të kenë simptoma të tilla si nervozizëm, sjellje shpëtuese ose të rrezikshme, abuzim të substancave ose zemërim të gabuar.

Burrat gjithashtu kanë më pak të ngjarë se gratë të njohin depresionin ose të kërkojnë trajtim për të.

6. Ndryshimet në oreks dhe peshë

Pesha dhe oreksi mund të luhaten për njerëzit me depresion. Kjo përvojë mund të jetë e ndryshme për secilin person. Disa njerëz do të kenë një oreks të shtuar dhe do të fitojnë peshë, ndërsa të tjerët nuk do të jenë të uritur dhe do të humbin peshë.

Një tregues nëse ndryshimet në dietë kanë të bëjnë me depresionin është nëse ato janë të qëllimshme apo jo. Nëse nuk janë kështu, mund të nënkuptojë se ato janë shkaktuar nga depresioni.

7. Emocione të pakontrollueshme

Një minutë është një shpërthim zemërimi. Tjetra do të qash në mënyrë të pakontrollueshme. Asgjë jashtë jush nuk nxiti ndryshimin, por emocionet tuaja janë lart e poshtë në një njoftim të një momenti. Depresioni mund të shkaktojë ndryshime të humorit.

8. Shikimi i vdekjes

Depresioni ndonjëherë është i lidhur me vetëvrasje. Në vitin 2013, më shumë se 42,000 njerëz vdiqën nga vetëvrasja në Shtetet e Bashkuara, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

Njerëzit që vdesin nga vetëvrasja, zakonisht tregojnë së pari simptoma. Shpesh njerëzit do të flasin për këtë ose do të bëjnë një përpjekje të parë përpara se të arrijnë t'i japin fund jetës së tyre. Nëse mendoni se dikush është në rrezik të menjëhershëm të vetë-dëmtimit ose dëmtimit të një personi tjetër:

• Telefononi 911 ose numrin tuaj lokal të urgjencës.
• Qëndroni me personin derisa ndihma të arrijë.
• Hiqni çdo armë, thika, ilaçe ose gjëra të tjera që mund të shkaktojnë dëm.
• Dëgjo, por mos gjyko, debato, kërcëno ose bërtas.

Nëse mendoni se dikush po mendon për vetëvrasje, merrni ndihmë nga një krizë ose linjë telefonike parandaluese e vetëvrasjeve. Provoni Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjeve në 800-273-8255.

Ndihma

Nëse keni pasur disa nga simptomat e përmendura më parë për më shumë se dy javë, mund të vuani nga një çrregullim i depresionit të madh. Të pranosh që je në depresion është thelbësore për të marrë ndihmën e duhur.

Depresioni prek miliona njerëz, por ka trajtime të ndryshme në dispozicion, nga ndryshimet e stilit të jetës deri tek medikamentet. Pavarësisht nga rruga e trajtimit që ju zgjidhni, të kërkoni ndihmë profesionale është hapi i parë për t'u rikthyer sërish të ndjeheni si veten tuaj përsëri.