Gjithçka që ju duhet të dini për periudhën zjarrduruese

Përmbajtje

• Cila është periudha zjarrduruese?
• A e kanë të gjithë një?
• A është ndryshe për meshkujt dhe femrat?
• Cila është periudha mesatare e rezistencës sipas seksit dhe moshës?
• A ndryshon midis masturbimit dhe seksit partner?
• A ka ndonjë gjë që mund të bëj për ta shkurtuar atë?
• Për të rritur funksionin seksual
• Në fund të fundit

Cila është periudha zjarrduruese?

Periudha zjarrduruese ndodh menjëherë pasi të keni arritur kulmin tuaj seksual. I referohet kohës ndërmjet orgazmës dhe kur ndiheni gati të zgjoheni përsëri seksualisht.

Quhet gjithashtu faza "rezolucion".

A e kanë të gjithë një?

Po! Nuk është e kufizuar vetëm në njerëzit me penis. Të gjithë njerëzit përjetojnë një periudhë refraktare si faza përfundimtare në një cikël katër-pjesësh të përgjigjes seksuale të quajtur Modeli Katër-Fazor i Masters dhe Johnson.

Ja si funksionon:

• Eksitim Rrahjet e zemrës suaj rriten, frymëmarrja juaj bëhet më e shpejtë dhe muskujt tuaj tensionohen. Gjaku fillon të drejtohet drejt organeve gjenitale.
• Pllajë Muskujt tuaj vazhdojnë të tensionohen. Nëse keni një penis, testikujt tërhiqen kundër trupit tuaj. Nëse keni një vaginë, klitorisi juaj tërhiqet nën kapuçin e klitorit.
• Orgazma. Muskujt tuaj tkurren dhe çlirojnë tensionin, dhe trupi juaj skuqet dhe skuqet. Nëse keni një penis, muskujt tuaj të legenit tkurren për t'ju ndihmuar në lirimin e ejakulimit.
• Rezolucioni. Muskujt tuaj fillojnë të relaksohen, presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës tuaj ulen, dhe trupi juaj bëhet më pak i përgjegjshëm ndaj stimulimit seksual. Këtu fillon periudha e rezistencës.

A është ndryshe për meshkujt dhe femrat?

Një rishikim i vitit 2013 sugjeron që sistemi nervor periferik mashkullor (PNS) është shumë më i përfshirë në ndryshimet e trupit pas orgazmës.

Thoughtshtë menduar që përbërjet e quajtura prostaglandina ndikojnë në reagimin e përgjithshëm nervor, duke rezultuar në një periudhë më të gjatë refraktare.

Një peptid i quajtur gjithashtu mendohet se zvogëlon zgjimin seksual menjëherë pas derdhjes.

Kjo mund të shpjegojë pse meshkujt zakonisht kanë një periudhë më të gjatë zjarrduruese.

Cila është periudha mesatare e rezistencës sipas seksit dhe moshës?

Nuk ka numra të fortë këtu. Ai ndryshon shumë nga personi në person bazuar në një sërë faktorësh, duke përfshirë shëndetin e përgjithshëm, epshin dhe dietën.

Shifrat mesatare sugjerojnë që për femrat, sekonda të thjeshta mund të kalojnë para se zgjimi seksual dhe orgazma të jetë e mundur përsëri.

Për meshkujt, ka shumë më tepër ndryshim. Mund të duhen disa minuta, një orë, disa orë, në ditë, ose edhe më shumë.

Ndërsa plakeni, mund të kalojnë 12 deri në 24 orë para se trupi juaj të mund të zgjohet përsëri.

Një analizë e vitit 2005 sugjeron që funksioni seksual ndryshon më dukshëm - për të dy gjinitë - në moshën 40 vjeç.

A ndryshon midis masturbimit dhe seksit partner?

Po, mjaft.

Një rishikim i vitit 2006 shqyrtoi të dhënat nga tre studime të ndryshme të meshkujve dhe femrave të përfshirë në masturbim ose marrëdhënie penile-vaginale (PVI) deri në orgazmë.

Studiuesit zbuluan se prolaktina, një hormon kryesor në periudhën e rezistencës, nivelet janë mbi 400 përqind më të larta pas PVI sesa pas masturbimit.

Kjo sugjeron që periudha juaj e fortë mund të zgjasë shumë më gjatë pas marrëdhënies me një partner sesa pas masturbimit solo.

A ka ndonjë gjë që mund të bëj për ta shkurtuar atë?

Ti mundesh. Ekzistojnë tre faktorë kryesorë që ndikojnë në gjatësinë e periudhës zjarrduruese që mund të jeni në gjendje të kontrolloni: zgjimin, funksionin seksual dhe shëndetin e përgjithshëm.

Për të rritur zgjimin

• Ndjeni masturbimin si pjesë e procesit. Nëse keni një periudhë më të gjatë refraktare, masturbimi para seksit mund të ndërhyjë në aftësinë tuaj për të zbritur me partnerin tuaj. Dëgjoni trupin tuaj në këtë - nëse do pak kohë që të zgjoheni përsëri, kaloni sesionin solo dhe shikoni se çfarë do të ndodhë.
• Ndërroni sa shpesh bëni seks. Nëse jeni duke u ulur çdo ditë të tjera, provoni të lëvizni një herë në javë. Dhe nëse jeni duke u lidhur tashmë një herë në javë, shikoni se çfarë do të ndodhë nëse prisni çdo javë tjetër. Një orar i ndryshëm seksi mund të rezultojë në një periudhë tjetër refraktare.
• Provoni një pozicion të ri. Pozicione të ndryshme nënkuptojnë ndjesi të ndryshme. Për shembull, mund të zbuloni se keni më shumë kontroll mbi zgjimin dhe derdhjen tuaj të afërt nëse jeni në krye të partnerit tuaj ose nëse ata janë mbi ju.
• Eksperimentoni me zona erogjene. Bëni partnerin tuaj të tërheqë, shtrembërojë ose shtrëngojë veshët, qafën, thithat, buzët, testikujt dhe zona të tjera të ndjeshme, të dendura nervore.
• Fantazoni ose luani role. Mendoni për situatat që ju ndezin dhe ndani ato me partnerin tuaj. Konsideroni të interpretoni një "skenë seksi" me ju dhe partnerin tuaj si personazhe.

Për të rritur funksionin seksual

• Praktikoni ushtrimet Kegel. Forcimi i muskujve të legenit mund t’ju ​​japë më shumë kontroll kur ejakuloni.
• Shmangni pirjen e alkoolit para seksit.Kjo mund të ndërhyjë në funksionet kardiake të nevojshme për zgjimin.
• Flisni me mjekun tuaj për ilaçet për mosfunksionimin erektil (ED). Medikamente si mund t'ju ndihmojnë të riktheheni më shpejt në thes duke relaksuar muskujt e penisit dhe duke përmirësuar rrjedhën e gjakut. Sidoqoftë, rezultatet individuale mund të ndryshojnë, dhe në disa raste ilaçet ED mund të jenë joproduktive. Bestshtë më mirë të këshilloheni me një terapist ose mjek që specializohet në shëndetin seksual.

Për të rritur shëndetin e përgjithshëm

• Qëndro aktiv. Ushtroni të paktën 20 deri në 30 minuta në ditë për të mbajtur ulur presionin e gjakut dhe kolesterolin.
• Hani një dietë të shëndetshme. Mbushni dietën tuaj me ushqime që rrisin rrjedhën e gjakut, të tilla si salmoni, agrumet dhe arrat.

Në fund të fundit

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se të gjithë kanë një periudhë të ndryshme zjarrduruese. Ju madje mund të vini re se periudha juaj e fortë individuale ndryshon nga seanca në seancë.

E gjitha vjen deri te një sërë faktorësh unikë. Disa mund t’i ndryshoni, të tilla si marrja e alkoolit dhe dieta e përgjithshme. Dhe disa, të tilla si kushtet kronike dhe mosha, nuk mundeni.

Nëse shqetësoheni se sa kohë ju duhet për të arritur ose rikuperuar orgazmën, shihni një terapist seksual ose një mjek që është i ditur në seksualitetin njerëzor.

Ata mund të përgjigjen në çdo pyetje që keni dhe, nëse është e nevojshme, të diagnostikojnë ose trajtojnë ndonjë kusht themelor.