Yndyra në gjak: çfarë është, shkaqet, si ta identifikoni dhe trajtoni atë

Përmbajtje

• Simptomat kryesore
• Shkaqet e mundshme
• Si bëhet trajtimi
• Opsionet e trajtimit në shtëpi
• 1. Çaji Garcinia cambogia
• 2. Çaji jeshil
• 3. Çaj majdanozi
• 4. Çaj shafran i Indisë

Yndyra e gjakut korrespondon me përqendrimin e lartë të triglicerideve në trup, e cila zakonisht shkaktohet nga një dietë e pasur me yndyrë dhe me pak fibra, por që mund të ndodhë edhe për shkak të faktorëve gjenetikë, hipotiroidizmit, diabetit të tipit 2 ose stilit të jetës së ulur, për shembull.

Kur ka yndyrë në gjak, pasojat shëndetësore mund të jenë serioze, siç janë rritja e rrezikut të goditjes në tru, forcimi i mureve arteriale dhe zhvillimi i sëmundjes së zemrës, përveç rrezikut të inflamacionit në pankreas.

Për të ulur nivelet e yndyrës në gjak, dhe kështu të shmangen komplikimet e mundshme, duhet të bëhet trajtimi i rekomanduar nga kardiologjia, i cili mund të tregojë një dietë më të shëndetshme, me ushqime natyrale dhe fillimin e aktiviteteve të rregullta fizike. Në rastet më të rënda, mund të jetë akoma e nevojshme të përdoren mjete shërimi të tilla si fenofibrate ose genfibrozil.

Simptomat kryesore

Yndyra e gjakut shfaq simptoma vetëm kur shoqërohet me faktorë gjenetikë, në këtë rast flluska të verdha ose të bardha mund të shfaqen në lëkurë, veçanërisht rreth fytyrës dhe rreth retinës.

Meqenëse simptomat e yndyrës në gjak nuk janë të pranishme në shkaqe të tjera, kjo situatë zakonisht identifikohet vetëm nëse personi i nënshtrohet një testi rutinë të gjakut.

Shkaqet e mundshme

Shkaku kryesor i dhjamit në gjak është dieta e dobët dhe pasiviteti fizik, megjithatë, është e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për shkaqe të tjera të mundshme të tilla si:

• Diabeti tip 2 ose para-diabeti;
• Hipotiroidizëm;
• Sindroma metabolike;
• Efektet anësore të ilaçeve si retinoidet, steroidet, beta bllokuesit dhe diuretikët.

Për të konfirmuar shkakun e dhjamit në gjak, mjeku i përgjithshëm mund të urdhërojë një provë të quajtur lipidogram, në të cilën do të vërehen vlerat e triglicerideve, LDL, HDL, VLDL dhe kolesterolit total. Shihni se çfarë do të thotë rezultati i këtij provimi.

Kjo provë bëhet nga gjaku, dhe për kryerjen e tij personi duhet të agjërojë për 9 deri në 12 orë rresht, para testit. Mjeku përgjegjës për porosinë do të japë udhëzimet e nevojshme, në rast se personi ka nevojë të marrë ndonjë ilaç ose të marrë një dietë të veçantë.

Si bëhet trajtimi

Trajtimi për yndyrën e gjakut fillon me një dietë të ekuilibruar, e cila përfshin ushqime natyrale të tilla si frutat, perimet, drithërat dhe perimet, duke shmangur produktet e industrializuara dhe të ngrira kur është e mundur.

Përveç kësaj, mund të rekomandohet që personi të fillojë një aktivitet fizik, të tilla si ecja ose vrapimi për shembull. Shikoni këshilla të tjera se si të zvogëloni yndyrën në gjak.

Në rastet kur indeksi i yndyrës në gjak shoqërohet me kolesterol të lartë, ose paraqet një rrezik të shtuar për personin për shkak të një gjendje tjetër shëndetësore që tashmë ekziston, mund të jetë gjithashtu e nevojshme të përdorni ilaçe të tilla si kalciumi atorvastatin, simvastatin, fenofibrate ose genfibrozil, i cili zvogëlojnë prodhimin e triglicerideve në trup, përveç se pengojnë abortin e tyre.

Nutricionistja Tatiana Zanin shpjegon sesi ndodh dhjami i tepërt në gjak dhe flet për dietën më të mirë për të zvogëluar trigliceridet:

Opsionet e trajtimit në shtëpi

Së bashku me rekomandimet mjekësore, përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi mund të ndihmojë në uljen e sasisë së yndyrës në gjak, pasi ato veprojnë në thithjen e triglicerideve dhe kolesterolit të keq në trup.

Më poshtë janë 4 çajra që mund të përdoren, me mbikëqyrje mjekësore:

1. Çaji Garcinia cambogia

Garcinia cambogia është një bimë medicinale antioksiduese, e cila mund të konsiderohet bllokuese e dhjamit, përveçse zvogëlon thithjen e karbohidrateve nga trupi, gjë që kontribuon në uljen e niveleve të triglicerideve në gjak.

Përbërësit

• 3 fruta garcinia cambogia;
• 500 ml ujë.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni përbërësit dhe zieni për 15 minuta. Prisni të ngrohni, kullojeni dhe pini 1 filxhan me këtë çaj çdo 8 orë.

Konsumi i këtij çaji nuk rekomandohet për fëmijët nën 12 vjeç dhe gratë shtatzëna ose gjidhënëse.

2. Çaji jeshil

Çaji jeshil mund të ndihmojë në uljen e triglicerideve të larta, sepse ai ka veti që përshpejtojnë ndarjen e yndyrës.

Përbërësit

• 1 lugë çaji çaj jeshil;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni çaj jeshil në filxhan me ujë të valë, mbulojeni dhe qëndroni për rreth 5 minuta. Më pas kullojeni dhe pini të paktën 4 gota në ditë.

3. Çaj majdanozi

Majdanozi është i pasur me antioksidantë dhe për këtë arsye mund të përdoret për të ndihmuar në uljen e niveleve të yndyrës në gjak.

Përbërësit

• 3 lugë majdanoz të freskët;
• 250 ml ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Lëreni majdanozin të qëndrojë në ujë të vluar për 10 minuta. Pastaj, kullojeni dhe pini deri në 3 gota në ditë.

4. Çaj shafran i Indisë

Çaji i shafran i Indisë vepron si një ilaç shtëpiak për të ulur trigliceridet, për shkak të vetive të tij antioksiduese mund të ndihmojë në uljen e dhjamit në gjak.

Përbërësit

• 1 lugë kafeje pluhur shafran i Indisë;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni ujin dhe shafranin e Indisë së bashku, mbulojeni, dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta, kullojeni dhe pini 2 deri në 4 filxhanë çaj në ditë.