Ilaçet shtëpiake për humbjen e peshës

Përmbajtje

• 1. Çaj jeshil me xhenxhefil dhe kanellë
• 2. Lëng domate
• 3. Çaj lëkure me hibiscus
• 4. Çaj limoni dhe skumbri
• Çfarë duhet të bëni për të humbur peshë

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për humbjen e peshës është çaji jeshil, pasi ndihmon në rritjen e metabolizmit të trupit duke djegur më shumë kalori. Sidoqoftë, ekzistojnë edhe mundësi të tjera për humbje peshe siç është lëngu i domates, i cili ndihmon për të luftuar dëshirën për të ngrënë ëmbëlsira, si dhe çajin e kapelës prej lëkure, i cili është diuretik.

Këto ilaçe shtëpiake për humbjen e peshës janë të dobishme por nuk heqin nevojën për një dietë me kalori të ulët dhe ushtrime fizike të rregullta për humbje më të shpejtë të peshës.

Ja se si të përgatisni receta të shkëlqyera çaji për të humbur peshë.

1. Çaj jeshil me xhenxhefil dhe kanellë

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për humbjen e peshës është çaji jeshil, sepse është i pasur me kafeinë, e cila ndihmon në rritjen e metabolizmit të trupit.

Përbërësit

• 1 thasë me çaj jeshil
• 1 cm xhenxhefil
• 1 shkop kanelle
• 2 gota ujë të vluar

Mënyra e përgatitjes

Shtoni përbërësit në një tigan dhe zieni për disa minuta, më pas hiqeni nga zjarri dhe lëreni të qëndrojë për 3 minuta. Merrni rreth 2 litra nga ky çaj në ditë si një zëvendësues për ujin.

2. Lëng domate

Një ilaç i mirë në shtëpi për të humbur peshë është të pini lëng domate, sepse ndihmon për të kapërcyer dëshirën për të ngrënë ëmbëlsira.

Përbërësit

• 5 domate
• 1 majë kripë dhe piper të zi

Mënyra e përgatitjes

Kaloni 5 domatet përmes centrifugës ose rrahni në një blender me pak ujë, pastaj shtoni kripë dhe piper dhe pini më pas. Merrni 250 ml lëng domate, duke agjëruar, çdo ditë.

3. Çaj lëkure me hibiscus

Një ilaç i mirë në shtëpi për humbjen e peshës është çaji i kapelës prej lëkure me hibiscus sepse ka veti diuretike që ndihmojnë në eliminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.

Përbërësit

• 20 g kapele lëkure
• 20g hibiskus
• 1 litër ujë

Mënyra e përgatitjes

Shtoni përbërësit në një tigan dhe zieni për 5 minuta. Mbuloni, lëreni të ftohet, pastaj kullojeni. Pini këtë çaj gjatë gjithë ditës.

4. Çaj limoni dhe skumbri

Çaji i limonit, ose princi i barishteve siç njihet gjithashtu, me skumbrin është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për ata që duan të humbin peshë sepse është një diuretik natyral i mirë dhe gjithashtu përshpejton metabolizmin.

Përbërësit

• 1 lugë gjelle bar limoni
• 20g bisht kali
• 1 gotë ujë

​​Mënyra e përgatitjes

Shtoni bar limoni dhe skumbri në ujë të vluar dhe mbuloni enën. Çaji duhet të mbetet në infuzion për afërsisht 15 minuta. Pini çajin akoma të ngrohtë.

Çfarë duhet të bëni për të humbur peshë

Dieta më e përsosur për të humbur peshë është ajo që nuk e ndalon individin të hajë asnjë lloj ushqimi, duke kufizuar vetëm sasinë që hahet. Në këtë dietë rekomandohet të konsumoni:

• 60% karbohidrate, të tilla si oriz, bukë ose makarona;
• 25% yndyrna (të mira), të tilla si vaji i ullirit, avokado ose salmoni;
• 15% proteina të ligët, të tilla si mish i ligët, vezë e zier ose ton i konservuar pa vaj;
• 25 deri në 30 g fibra, të tilla si ushqime të plota, perime dhe fruta të papërpunuara dhe të pastruara.

Llogaritja bëhet me sy të lirë, duke vëzhguar pjatën e secilit vakt. Për shembull: 60% karbohidrate, tregojnë se ushqimet e pasura me karbohidrate si makarona, orizi dhe patatet mund të zënë rreth gjysmën e madhësisë së pjatës. Sasia e proteinave të nevojshme për drekë dhe darkë duhet të ketë të njëjtën madhësi me pëllëmbën e dorës tuaj, salca më e mirë e sallatës është vaji i ullirit me limon, për sa kohë që është vetëm 1 lugë gjelle në ditë, dhe fibrat janë gjithmonë të mira. Me të gjitha vaktet.

Shikoni videon e mëposhtme për të mësuar se çfarë mund të bëni për të humbur peshë: