3 ilaçe shtëpiake për dobësinë e muskujve

Përmbajtje

• 1. Lëng karrote, selino dhe shpargu
• 2. Lëng spinaqi
• 3. Lëng brokoli me mollë

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për dobësinë e muskujve është lëngu i karotës, selino dhe shpargu. Megjithatë, lëng spinaqi, ose brokoli dhe lëng molle janë gjithashtu mundësi të mira.

1. Lëng karrote, selino dhe shpargu

Lëngu i karrotës, selinos dhe shpargut është i pasur me minerale, të tilla si kalium, hekur dhe kalcium, të cilat forcojnë muskujt, duke zvogëluar dobësinë gjatë pastrimit të trupit.

Përbërësit

• 3 karota
• 3 kërcell selino
• 2 shparguj
• 500 ml ujë

Mënyra e përgatitjes

Vendosni përbërësit në një blender dhe rrihni derisa të merret një përzierje homogjene. Pini 3 gota lëng në ditë.

2. Lëng spinaqi

Lëngu i spinaqit për dobësinë e muskujve është një burim i shkëlqyeshëm hekuri dhe vitaminash, i cili favorizon nivelet e oksigjenit në gjak, duke forcuar fibrat muskulore.

Përbërësit

• 2 karota
• 5 gjethe spinaq
• 1 majë arrëmyshk

Mënyra e përgatitjes

Vendosni përbërësit në një blender dhe rrihni derisa të merret një përzierje homogjene. Pini 2 gota në ditë.

3. Lëng brokoli me mollë

Lëngu i brokolit dhe mollës për dobësinë e muskujve përmban magnez, kalium dhe vitamina K dhe E, të cilat janë lëndë ushqyese të rëndësishme për forcimin e muskujve dhe përmirësimin e fuqisë fizike.

Përbërësit

• 2 mollë
• 50 g brokoli

Mënyra e përgatitjes

Kaloni përbërësit përmes centrifugës dhe përzieni derisa të merret një përzierje e qëndrueshme. Pini 2 gota lëng në ditë. Shtoni ujë nëse përzierja bëhet shumë e trashë.