9 ilaçe shtëpiake për dhjamin e mëlçisë

Përmbajtje

• 1. Çaji jeshil
• 2. Çaj artichoke
• 3. Çaj gjembi
• 4. Çaj hudhre me limon
• 5. Xhenxhefil, kakao dhe çaj kanelle
• 6. Çaj borziloku me rozmarinë
• 7. Çaj luledielli
• 8. Çaj me spagulë
• 9. Lëng pjepri dhe nenexhiku
• Test i njohurive
• Mëlçia e dhjamosur: provoni njohuritë tuaja!

Disa ilaçe shtëpiake si çaji jeshil, çaj artichoke ose lëng pjepri me nenexhik mund të ndihmojnë në trajtimin e dhjamit në mëlçi, sepse ato ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq dhe triglicerideve në gjak, ose sepse mbrojnë dhe rigjenerojnë qelizat e mëlçisë së mëlçisë, mbajtja e organit të shëndetshëm.

Përveç kësaj, këto ilaçe shtëpiake kur përdoren rregullisht ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tipike të dhjamit të mëlçisë të tilla si të përziera, të vjella ose një stomak i fryrë. Shihni simptoma të tjera të mëlçisë yndyrore.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se mjetet juridike në shtëpi duhet të përdoren vetëm për të plotësuar trajtimin e treguar nga mjeku, i cili normalisht përfshin përdorimin e ilaçeve, një dietë të ekuilibruar me pak ose aspak yndyrë dhe ushtrime të rregullta.

1. Çaji jeshil

Disa studime tregojnë se çaji jeshil, i njohur shkencërisht si Camellia sinensis, ka përbërje fenolike në përbërjen e saj, të tilla si epigallocatechin, e cila ka veti antioksiduese, duke ndihmuar në uljen e kolesterolit të keq dhe triglicerideve, të cilat mund të grumbullohen në mëlçi, duke shkaktuar ose përkeqësuar shkallën e mëlçisë yndyrore.

Për më tepër, konsumi i çajit jeshil mund të ndihmojë në uljen e enzimave të mëlçisë, ALT dhe AST, të cilat zakonisht rriten kur ka dhjam në mëlçi.

Çaji jeshil mund të përdoret në formën e çajrave, infuzioneve ose ekstraktit natyror dhe duhet të përdoret me këshilla mjekësore sepse përdorimi i tepërt mund të shkaktojë efekt të kundërt dhe të dëmtojë mëlçinë.

Përbërësit

• 1 lugë çaji gjethe çaji jeshil ose 1 qese çaj jeshil;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni gjethet ose qesen e çajit jeshil në filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Tendosni ose hiqni qesen dhe më pas pini. Ky çaj mund të konsumohet 3 deri në 4 herë në ditë, ose sipas këshillave mjekësore.

Çaji jeshil nuk duhet të konsumohet nga fëmijët, gratë shtatzëna ose gjidhënëse, nga njerëzit që kanë pagjumësi, hipertiroidizëm, gastrit ose presion të lartë të gjakut. Për më tepër, për shkak se përmban kafeinë në përbërjen e tij, duhet shmangur pirja e këtij çaji në fund të ditës ose në një sasi më të lartë se sa rekomandohet pasi mund të shkaktojë efekte anësore si pagjumësi, acarim, ndjesi djegieje në stomak, lodhje ose rrahje zemre.

2. Çaj artichoke

Çaji i Angjinarës është i pasur me antioksidantë, siç janë kanella dhe silimarina, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimi i radikalëve të lirë, si dhe stimulojnë rritjen e qelizave të reja të shëndetshme në mëlçi, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e akumulimit të yndyrës në mëlçi të mëlçisë.

Përbërësit

• 15 g gjethe artichoke të thata;
• 500 ml ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni gjethet e artichoke në ujë të valë dhe lëreni të pushojë për 10 minuta. Kulloni dhe pini deri në 3 filxhanë çaj në ditë, 15 deri në 20 minuta para ngrënies.

3. Çaj gjembi

Çaj me gjemba, i njohur shkencërisht si Silybum marianum, ka një substancë aktive, silymarin, e cila ka një efekt të fuqishëm antioksidant dhe mund të ndihmojë në promovimin e rigjenerimit të qelizave të mëlçisë, zvogëlimin e inflamacionit dhe përfitimin e atyre me sëmundje të mëlçisë dhe mund të përdoret për të ndihmuar në trajtimin e dhjamit të mëlçisë.

Për më tepër, ky çaj përmban veti astringjente, lehtësuese të tretjes dhe stimuluese të oreksit, të cilat lehtësojnë disa nga simptomat e dhjamit në mëlçi si humbja e oreksit, të përzierat dhe të vjellat.

Përbërësit

• 1 lugë çaji me fruta gjemba;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni frutat e gjembave në kupën me ujë të valë. Lëreni të qëndrojë për 15 minuta, kullojeni dhe pini 3 deri në 4 gota në ditë, 30 minuta para ngrënies.

4. Çaj hudhre me limon

Hudhra ka alicinë në përbërjen e saj që ka veprim antioksidant dhe ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit të keq dhe triglicerideve, duke ulur kështu rrezikun e grumbullimit të dhjamit në mëlçi.

Përbërësit

• 3 thelpinj hudhre, qëruar dhe prerë në gjysmë;
• 1/2 filxhan lëng limoni;
• 3 gota ujë;
• Mjaltë për të ëmbëlsuar (opsionale).

Mënyra e përgatitjes

Zieni ujin me hudhrën. Hiqeni nga nxehtësia dhe shtoni lëng limoni dhe mjaltë. Hiqni hudhrën dhe shërbejeni më pas. Hudhra ka një shije të fortë, kështu që mund të shtoni gjysmë lugë çaji xhenxhefil pluhur ose 1 cm rrënjë xhenxhefili në përgatitjen e çajit. Xhenxhefili mund të përmirësojë efektin e çajit të hudhrës pasi ndihmon gjithashtu në uljen e kolesterolit të keq. Sidoqoftë, nuk duhet të konsumohet nga njerëzit që përdorin antikoagulantë.

5. Xhenxhefil, kakao dhe çaj kanelle

Ky çaj ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në zvogëlimin e dëmtimeve të shkaktuara nga radikalet e lira në qelizat e mëlçisë, përveç përmirësimit të niveleve të enzimeve të mëlçisë ALT dhe AST, rezistencës ndaj insulinës dhe zvogëlimit të akumulimit të yndyrës në mëlçi.

Përbërësit

• 1 cm rrënjë xhenxhefili të prerë ose të integruar;
• 1 majë pluhur kanelle;
• 1 majë pluhur kakao;
• 1 litër ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni ujin në një çiban dhe shtoni xhenxhefilin. Vlim për 5 deri në 10 minuta. Hiqni xhenxhefilin nga filxhani dhe pini çajin në 3 deri në 4 doza të ndara gjatë gjithë ditës. Një tjetër mundësi për të bërë çaj është të zëvendësoni rrënjën me 1 lugë çaji xhenxhefil pluhur.

Ky çaj nuk duhet të përdoret nga njerëzit që përdorin ilaçe antihipertensive, antikoagulantë ose antidiabetikë, pasi mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore të këtyre barnave ose gjakderdhjes.

6. Çaj borziloku me rozmarinë

Çaji i borzilokut me rozmarinë është i pasur me acid ursolik dhe acid karnozik të cilat kanë veti antioksiduese, anti-inflamatore dhe anti-adipogjene, duke zvogëluar akumulimin e yndyrës në mëlçi.

Përveç kësaj, ky çaj përmirëson tretjen dhe ndihmon në zvogëlimin e përzierjes, e cila është një simptomë që mund të lindë tek ata që kanë yndyrë të mëlçisë.

Përbërësit

• 10 gjethe borziloku;
• 1 lugë çaji rozmarinë;
• 1 litër ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni gjethet e borzilokut dhe rozmarinë në ujin e vluar. Mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Tendosni dhe pini deri në 3 gota në ditë.

Ky çaj nuk duhet të merret gjatë shtatzënisë, nga gratë në fazën e laktacionit dhe nga fëmijët nën 12 vjeç.

7. Çaj luledielli

Çaji i lulediellit, i njohur gjithashtu si fenugreek, përmban një aminoacid, të njohur si 4-hidroksi-izoleucinë, i cili lejon uljen e vlerave të glukozës, kolesterolit të keq dhe triglicerideve, gjë që lejon parandalimin e akumulimit të më shumë yndyrës në mëlçi.

Përbërësit

• 25 g fara luledielli.

Mënyra e përgatitjes

Rrahni farat në blender derisa të shndërrohen në pluhur ose blini gati pluhurin e farës. Më pas shtoni lëngje, supa ose sallata gjatë gjithë ditës.

Kjo bimë nuk duhet të përdoret nga gratë shtatzëna ose gjidhënëse.

8. Çaj me spagulë

Çaji i spagulës ka veti që ulin nivelet e kolesterolit në gjak dhe kontrollojnë sasinë e yndyrës në trup. Kështu, shmang rritjen e yndyrës në mëlçi, veçanërisht kur shoqërohet me një dietë të ekuilibruar dhe praktikimin e ushtrimeve fizike.

Përbërësit

• 10 g lëvore ispagula;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni lëvoren e ispagulës në filxhanin me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për afërsisht 10 minuta. Tendosni dhe pini deri në 2 herë në ditë. Ky çaj duhet të shmanget nga ata që vuajnë nga kapsllëku ose kanë një problem inflamator të zorrëve, të tilla si divertikuliti ose sëmundja e Crohn, për shembull.

9. Lëng pjepri dhe nenexhiku

Menta është një bimë medicinale e përdorur gjerësisht për probleme të ndryshme, por është e shkëlqyeshme për trajtimin e problemeve të tretjes. Ka substanca të hidhura që ndihmojnë në rigjallërimin e shëndetit të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, duke lehtësuar simptoma të tilla si ndjenja e sëmundjes dhe ndjenja e barkut të fryrë.

Përveç kësaj, kur shtohet në pjepër, rezulton në një lëng shumë freskues dhe të shijshëm.

Përbërësit

• ¼ pjepër;
• 1 grusht nenexhik.

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender derisa të merret një përzierje homogjene. Nëse është e nevojshme, shtoni pak ujë për ta bërë lëngun më të lëngshëm. Pini lëng sapo ta përgatisni.

Test i njohurive

Vlerësoni njohuritë tuaja se si të kujdeseni siç duhet për mëlçinë tuaj yndyrore duke iu përgjigjur këtyre pyetjeve të shpejta:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Mëlçia e dhjamosur: provoni njohuritë tuaja!

Filloni provën Një dietë më e shëndetshme për mëlçinë do të thotë:

• Hani shumë oriz ose bukë të bardhë, dhe krisur të mbushur.
• Hani kryesisht perime dhe fruta të freskëta sepse kanë shumë fibra dhe yndyrna të ulëta, duke zvogëluar konsumin e ushqimeve të përpunuara.

Ju mund të thoni se mëlçia po përmirësohet kur:

• Kolesteroli, trigliceridet, presioni i gjakut dhe pesha zvogëlohen;
• Nuk ka anemi.
• Lëkura bëhet më e bukur.

Konsumi i birrës, verës ose ndonjë pije alkoolike është:

• Lejohet, por vetëm në ditët e partisë.
• Ndalohet. Konsumi i alkoolit duhet të shmanget plotësisht në rastin e mëlçisë yndyrore.

Një nga mënyrat më të mira për të ndihmuar mëlçinë tuaj të rikuperohet është:

• Të hash një dietë me pak yndyrë për të humbur peshë do të ulë gjithashtu kolesterolin, trigliceridet dhe rezistencën ndaj insulinës.
• Bëni rregullisht teste të gjakut dhe ultrazërit.
• Pini shumë ujë të gazuar.

Ushqimet që nuk duhet të hahen për të ndihmuar mëlçinë të rikuperohet janë:

• Ushqime me shumë yndyrë si suxhuk, suxhuk, salca, gjalpë, mish me yndyrë, djathëra shumë të verdhë dhe ushqime të përpunuara.
• Frutat agrume ose lëvozhga e kuqe.
• Sallata dhe supa.

E mëparshme tjetër