3 mjete shëruese natyrore për ankthin

Përmbajtje

• 1. Çaj brokoli dhe marule
• 2. Çaji i kastravecit
• 3. Smoothie banane

Një ilaç i shkëlqyeshëm natyror për ankthin është marrja e infuzionit të maruleve me brokoli si një zëvendësim për ujin, si dhe gojëmjaltë të çajit dhe bananes, pasi ato kanë përbërës që veprojnë drejtpërdrejt në sistemin nervor, duke ndihmuar në relaksimin dhe promovimin ndjenja e mirëqenies

Ankthi shkakton simptoma të tilla si tensioni, frika ose shqetësimi i tepruar, mendime negative, mendime të pakontrolluara, palpitacione dhe gulçim, për shembull, dhe trajtimi mund të bëhet me ilaçe anksiolitike, antidepresive ose qetësues, përveç praktikës së rregullt të aktivitetit fizik, teknikat e terapisë dhe të frymëmarrjes dhe meditimit, për shembull. Shihni se si mund të bëhet meditimi për të luftuar ankthin.

1. Çaj brokoli dhe marule

Një ilaç i shkëlqyeshëm natyral për ankthin është me brokoli dhe marule, pasi këto perime kanë veti qetësuese medicinale, të cilat ulin stresin dhe ngacmueshmërinë e sistemit nervor qendror, duke qenë shumë efektivë në trajtimin e ankthit.

Përbërësit

• 1 litër ujë;
• 1 bimë marule;
• 350 g brokoli.

Mënyra e përgatitjes

Zieni ujin dhe më pas shtoni marule të copëtuar dhe brokoli. Mbuloni tiganin dhe lëreni të qëndrojë për rreth 20 minuta. Strain dhe pini këtë infuzion si një zëvendësim për ujë për 5 ditë.

2. Çaji i kastravecit

Një tjetër ilaç i mirë natyror për ankthin është çaji i Shën Gjonit, i njohur gjithashtu si Shën Gjoni, pasi kjo bimë medicinale ka veti qetësuese dhe qetësuese që do të veprojnë në nivelin e sistemit nervor qendror, duke ndihmuar në trajtimin e ankthit. Mësoni më shumë rreth barit të Shën Gjonit.

Përbërësit

• 20 g gjethe rrushi të Shën Gjonit;
• 500 ml ujë.

Mënyra e përgatitjes

Vendoseni ujin në një tenxhere së bashku me gjethet e kantinës dhe e lini të ziejë për afërsisht 10 minuta, në zjarr të ngadaltë dhe me tenxheren të mbuluar. Pastaj fikni zjarrin dhe lëreni çajin të qëndrojë derisa të jetë i ngrohtë. Kulloni dhe pini 1 filxhan nga ky çaj në ditë. Në rast ankthi ekstrem, rekomandohet të merrni 2 deri në 3 filxhanë të këtij çaji në ditë.

3. Smoothie banane

Një tjetër ilaç natyral për ankthin është vitamina e bananes, pasi kjo vitaminë përmban banane dhe drithëra të cilat janë ushqime të pasura me vitamina B, të cilat janë të rëndësishme për funksionimin e duhur të trurit dhe mirëmbajtjen e shëndetit mendor, duke ndihmuar në trajtimin e ankthit dhe stresit.

Përbërësit

• 1 pako kos të thjeshtë;
• 1 banane e pjekur;
• 1 lugë drithëra.

Mënyra e përgatitjes

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe më pas merrni. Rekomandohet të merrni këtë vitaminë çdo mëngjes.

Mësoni rreth opsioneve të tjera natyrore për të luftuar ankthin në videon e mëposhtme: