Pse disa njerëz mbajnë mend gjithmonë ëndrrat e tyre dhe të tjerët i harrojnë

Përmbajtje

• Intro
• Pse ëndërrojmë
• Kujtimi i ëndrrave
• Pse disa njerëz kujtojnë dhe të tjerët harrojnë
• A ndikon ëndrra në cilësinë e gjumit?

Intro

Që kur u bëra i vetëdijshëm për atë që ëndërronte në moshën 3 ose 4 vjeç, unë kam qenë në gjendje të kujtoj ëndrrat e mia çdo ditë, pothuajse pa përjashtim. Ndërsa disa ëndrra veniten pas një dite ose më shumë, unë mund të kujtoj shumë prej tyre muaj ose vite më vonë.

Unë supozova se të gjithë mund edhe deri në vitin e lartë të shkollës së mesme, kur ne bëmë një njësi të ëndrrave në klasën e psikologjisë. Mësuesi na kërkoi të ngrinim dorën nëse do të kujtonim ëndrrat tona çdo mëngjes kur zgjoheshim. Në një klasë prej mbi 20 studentësh, unë isha një nga vetëm dy personat që ngrita dorën. U trondita.

Deri atëherë, unë kam shkuar tërë jetën time duke menduar se të gjithë të tjerët i mbajnë mend ëndrrat e tyre. Rezulton, nuk është kështu më njerëz.

Kjo më bëri që të filloja të pyesja, pse isha në gjendje të kujtoja ëndrrat e mia ndërsa të tjerët nuk mundën? A ishte kjo një gjë e mirë apo e keqe? A do të thoshte se nuk isha duke fjetur mirë? Këto pyetje rreth ëndrrave mbetën vite më vonë, kur isha mirë në të 20-tat. Kështu që më në fund vendosa të hetoj.

Pse ëndërrojmë

Le të fillojmë me pse dhe kur ndodh ëndrra. Dndërrimi ka tendencë të bëhet gjatë gjumit REM, i cili mund të ndodhë shumë herë në natë. Kjo fazë e gjumit karakterizohet nga lëvizja e shpejtë e syve (ajo që qëndron REM), rritja e lëvizjes trupore dhe frymëmarrja më e shpejtë.

Mike Kisch, bashkëthemeluese dhe CEO e Beddr, një fillestar i teknologjisë së gjumit, i thotë Healthline se ëndrra ka tendencë të ndodhë gjatë kësaj kohe, sepse aktiviteti ynë i valës së trurit bëhet më i ngjashëm me atë kur jemi zgjuar. Kjo fazë zakonisht fillon rreth 90 minuta pasi të bini në gjumë dhe mund të zgjasë deri në një orë deri në fund të gjumit.

“Pavarësisht nga kujtimi apo jo, të gjithë njerëzit ëndërrojnë në gjumin e tyre. Isshtë një funksion thelbësor për trurin e njeriut dhe është gjithashtu i pranishëm në shumicën e specieve, "thotë Dr. Alex Dimitriu, i certifikuar me bord të dyfishtë në psikiatri dhe ilaç për gjumë dhe themelues i Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, thotë për Healthline. Pra, nëse të gjithë ëndërrojnë, pse nuk i kujtojmë të gjithë ata?

Kjo përgjigje mund të ndryshojë në varësi të asaj teorie se pse njerëzit ëndërrojnë të vendosni të ndiqni, sepse ka mjaft. Hulumtimi i ëndrrave është një fushë e gjerë dhe komplekse, dhe ëndërrimi mund të jetë i vështirë për tu studjuar në një laborator. Kjo është pjesërisht sepse aktiviteti i trurit nuk mund të na tregojë për përmbajtjen e ëndrrave, dhe ju duhet të mbështeteni në llogari subjektive nga njerëzit.

Kujtimi i ëndrrave

"Ndërsa disa mund të sugjerojnë që ëndrrat janë një dritare për nënndërgjegjeshëm, teoritë e tjera parashtrojnë se ëndrrat janë një rezultat i pakuptimtë i aktivitetit që zhvillohet ndërsa ne flemë dhe rivendosim trurin tonë," thotë Dr. Sujay Kansagra, ekspertja e shëndetit të gjumit të dyshekut. Healthline. "Dhe, nëse nevoja jonë për të ëndërruar është ndonjë tregues i trurit që merr pjesë në një proces restaurues, paaftësia jonë për të kujtuar ëndrrat tona thjesht mund të jetë për shkak të renditjes së informacionit thelbësor dhe jo-thelbësor gjatë gjumit."

Në thelb, kjo teori sugjeron që ëndrrat ndodhin kur truri ynë po përpunon informacione, duke eleminuar gjëra të panevojshme dhe duke lëvizur kujtime të rëndësishme afatshkurtra në kujtesën tonë afatgjatë. Kështu që njerëzit që kujtojnë ëndrrat mund të kenë një ndryshim në aftësinë e tyre për të mësuar përmendësh gjëra në përgjithësi.

Përtej kësaj, truri i një personi në të vërtetë mund të bllokojë një ëndërr, kështu që ne nuk e mbajmë mend atë ditë. "Aktiviteti i ëndrrave mund të jetë aq i vërtetë dhe intensiv sa truri ynë në të vërtetë fshihet, ose maskon ëndrrën, kështu që [nuk humbet] midis përvojës sonë të zgjimit dhe jetës sonë të ëndrrës. Kështu që është normale të harrosh ëndrrat, shumicën e kohës ”. Thotë Dimitriu.

A keni pasur ndonjëherë ndonjë nga ato ëndrra që janë aq realiste, nuk jeni i sigurt nëse ngjarjet kanë ndodhur me të vërtetë? Reallyshtë vërtet shqetësuese dhe e çuditshme, apo jo? Pra, në këtë rast, truri ynë mund të na ndihmojë të harrojmë në mënyrë që të jemi më të aftë të tregojmë ndryshimin midis botës sonë të ëndrrave dhe botës reale.

Nga ana rrëshqitëse, aktiviteti i trurit gjithashtu mund të lejojë që dikush ta kujtojë më lehtë ëndrrën e tij. "Ka një rajon në trurin tuaj të quajtur kryqëzimi tempoparietal, i cili përpunon informacionin dhe emocionet. Ky rajon gjithashtu mund t'ju vë në gjendje zgjimi brenda gjumit, i cili, nga ana tjetër, lejon trurin tuaj të kodifikojë dhe të mbani mend ëndrrat më mirë, "shpjegon Julie Lambert, ekspert i certifikuar i gjumit.

Një studim i botuar në revistën Neuropsychopharmacology dhe raportuar nga International Business Times sugjeroi që ata njerëz që raportuan kujtesë të lartë të ëndrrave, kishin më shumë aktivitet në kryqëzimin tempopurimetal sesa ata që nuk i kujtojnë ëndrrat e tyre shpesh.

Pse disa njerëz kujtojnë dhe të tjerët harrojnë

Lambert i thotë Healthline se nëse dikush vazhdimisht nuk merr gjumë të mjaftueshëm, sasia e gjumit REM që ata përjetojnë do të bjerë, duke e bërë më të vështirë për ta të mbajnë mend ëndrrat e tyre ditën tjetër.

Edhe tiparet e personalitetit mund të jenë një tregues nëse dikush do të jetë në gjendje të kujtojë ëndrrat e tyre.

Lambert vazhdon: «Studiuesit gjithashtu shikuan tiparet më të zakonshme të personalitetit që paraqiten te njerëzit që mund të kujtojnë ëndrrat e tyre. Në përgjithësi, njerëz të tillë janë të prirur për ëndërrimtar, mendim krijues dhe introspeksion. Në të njëjtën kohë, ata që janë më praktikë dhe të përqendruar në ato që janë jashtë vetë, priren të kenë vështirësi t'i mbajnë mend ëndrrat e tyre. "

Kjo mund të nënkuptojë që disa njerëz kanë më shumë gjasa të kujtojnë ëndrrat e tyre se të tjerët, pavarësisht nga cilësia e tyre e gjumit.

Faktorë të tjerë, si stresi ose duke përjetuar një traumë, gjithashtu mund të bëjnë që njerëzit të kenë ëndrra të gjalla ose makth që ata kanë më shumë të ngjarë të kujtojnë ditën tjetër. Për shembull, një person që po përballet me pikëllimin pasi humbet një të dashur mund të ëndërrojë për vdekjen me detaje të hollësishme. Kujtimi i ëndrrës të nesërmen mund të ndikojë në disponimin dhe të shkaktojë akoma më shumë stres ose ankth.

Si një shkrimtar që po ëndërron vazhdimisht dhe përqendrohet në introspeksionin, kjo nuk më befason. Në fakt, ndërsa jam rritur, mënyra se si unë shoh ëndrrat e mia, vetë, ka evoluar. Për pjesën më të madhe të fëmijërisë time, unë do ta shikoja veten në person të tretë, pothuajse si një film. Pastaj, një ditë, fillova t'i provoja ëndrrat përmes syve të mi dhe nuk u kthyen kurrë më.

Ndonjëherë ëndrrat e mia do të ndërtohen mbi njëra-tjetrën, madje duke u zgjeruar në ëndrrën e një ngjarje të mëparshme në një aktuale. Kjo mund të jetë një shenjë e trurit tim që vazhdon tregimet e tij në gjumin tim.

A ndikon ëndrra në cilësinë e gjumit?

Ndërsa isha i shqetësuar për ëndrrën time si një shenjë se nuk po fle mirë, rezulton se vetë ëndërrimi nuk ndikon në cilësinë e gjumit. Megjithëse të qenit në gjendje të mbani mend ëndrrat, ndonjëherë mund të jetë një shenjë e diçkaje tjetër, siç është një gjendje shëndetësore ose mjekimi.

"Ndërsa mund të ketë disa ndryshime biologjike që rezultojnë në disa ëndrra të kujtuara më shumë se të tjerët, ka edhe disa shkaqe mjekësore që duhet të merren parasysh. Ora e alarmit dhe oraret e parregullt të gjumit mund të rezultojnë në zgjimin e papritur gjatë ëndrrës ose gjumit REM, dhe kështu të rezultojnë në kujtesë të ëndrrave. Apnea e gjumit, alkooli, ose çdo gjë që shqetëson gjumin gjithashtu mund të shkaktojë rikthim në ëndërr, ”thotë Dimitriu.

Pra, sa më shumë të zgjoheni gjatë gjithë natës, aq më lehtë do të jetë të mbani mend ëndrrat tuaja, të paktën në një afat të shkurtër. "Në shumicën e rasteve, kjo ndodh sepse ka diçka që paralajmëron që na bën të zgjoheni gjatë ëndërrimit, dhe nga ana tjetër përmbajtja e ëndrrave kujtohet," thotë Dimitriu.

Po në lidhje me ato ëndrra që janë kaq intensive ose shqetësuese, saqë ju zgjojnë fjalë për fjalë nga gjumi juaj? Ju mund të gjendeni në një panik të djersitur, duke vrapuar në zemër dhe duke u ulur në shtrat plotësisht të hutuar për atë që sapo ndodhi. Dimitriu shpjegon se të kesh ëndrra ose makth që ju zgjojnë rregullisht nuk është gjithmonë normale dhe mund të jetë një shenjë që ju duhet të flisni me një mjek.

Njerëzit të cilët kanë sindromën e stresit post-traumatik (PTSD) mund të kenë makth të gjallë që përfshijnë përsëritje ose përsëritje të traumës, qoftë drejtpërdrejt ose në mënyrë simbolike. Këto mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit dhe gjendjen shpirtërore ditën tjetër.

Gjithashtu, lodhja e tepërt gjatë ditës mund të jetë një shenjë e çështjeve të gjumit që kërkojnë një person të kërkojë ndihmë. Nëse në çdo moment ëndrrat tuaja, ose duke kujtuar ëndrrat tuaja, ju shkaktojnë stres ose ankth, duhet të merrni parasysh të flisni me një mjek.

Përderisa studiuesit ende nuk janë të sigurt se çfarë e shkaktojnë ëndërrimin, është lehtësim të dini se kujtimi i ëndrrave tuaja është një gjë e zakonshme, e shëndetshme. Nuk do të thotë që nuk flini mirë, dhe definitivisht nuk do të thotë që jeni i çmendur ose "jo normal".

Megjithëse ndjehem më i lodhur në raste kur zgjohem nga një ëndërr e hollësishme, duke kujtuar ato i mban gjërat interesante - për të mos përmendur, kjo më jep disa i madh idetë e tregimit. Përveç kohës kur ëndërroja për gjarpërinjtë për një javë të tërë. Kjo është një tregti që do ta marr.

Sarah Fielding është një shkrimtar me qendër në New York City. Shkrimi i saj është shfaqur në Bustle, Insider, Health's Men, HuffPost, Nylon, dhe OZY, ku ajo mbulon drejtësinë sociale, shëndetin mendor, shëndetin, udhëtimin, marrëdhëniet, argëtimin, modën dhe ushqimin.