13 Këshilla për Rruajtjen e Psoriazës

Përmbajtje

• Rruajtja e këmbëve
• 1. Prisni disa minuta
• 2. Merrni kohën tuaj
• 3. Mos rruaj të thatë
• 4. Rruajeni në drejtim të flokëve
• 5. Mos përdorni brisqe me një teh
• Rruajtja e sqetullave tuaja
• 1. Lehtësohuni pak
• 2. Mbajeni deodorantin
• 3. Kaloni antidjersën
• Rruajtja e fytyrës
• 1. Rruajeni në dush
• 2. Investoni në një brisk të mirë
• 3. Zëvendësoni shpesh tehun tuaj
• 4. Shmangni xhel ose rroje pas alkoolit
• 5. Hidratoni

Gjatë gjithë evolucionit, flokët e trupit kanë shërbyer shumë funksione. Na mbron, na ndihmon të rregullojmë temperaturën e trupit dhe ndihmon në avullimin e djersës.

Përkundër të gjitha këtyre funksioneve të dobishme, shoqëria i ka konsideruar disa flokë si "të mira" dhe disa flokë si "të këqija". Për shembull, shumica pajtohen që vetullat duhet të vijnë në çifte, dhe se flokët e veshit nuk janë gjithmonë një tipar i preferuar.

Pavarësisht se cilën pjesë të trupit tuaj po përpiqeni të rruheni, njerëzit me psoriazë duhet të marrin masa paraprake shtesë.

Psoriaza, e cila prek më shumë se 8 milion amerikanë, është një çrregullim kronik autoimun që bën që trupi juaj të sulmojë gabimisht indet e shëndetshme.

Versioni më i zakonshëm është psoriaza e pllakës, e cila shkakton njolla të lëkurës së trashë të kuqe që hedhin luspa argjendtë. Përveç që janë më të prirur për goditje dhe prerje, këto copëza irritohen lehtësisht nga rruajtja.

Rruajtja e këmbëve

Ndërsa dimri i përkeqëson simptomat e psoriazës, ajo gjithashtu sjell avantazhin e mungesës së rruajtjes së këmbëve sa më shumë. Por kur është koha të rruani këmbët, këtu janë disa këshilla për njerëzit me psoriazë.

1. Prisni disa minuta

Rruajtja e këmbëve nuk duhet të jetë detyra juaj e parë në dush. Lejoni kohë që flokët tuaj të zbuten dhe gjëndrat tuaja të hapen.

2. Merrni kohën tuaj

Nxitimi përmes rruajtjes vetëm rrit rrezikun për prerje, veçanërisht rreth gjunjëve, ku psoriaza pëlqen të shpërthejë. Nëse jeni në nxitim, merrni parasysh të vishni pantallona ose triko.

3. Mos rruaj të thatë

Vetëm ideja duhet të jetë e mjaftueshme për t'ju bërë të dridheni - nëse keni psoriazë apo jo. Përdorni një lloj agjenti lubrifikues, si krem ​​rroje ose xhel.

Nëse keni vetëm sapun në dorë, kjo do të bëjë. Ose mund të provoni diçka më kremoze, si kondicioner flokësh.

4. Rruajeni në drejtim të flokëve

Rruajtja kundër kokrrës mund t’ju ​​sjellë një rruajtje më të afërt, por edhe kështu mund të irritoni lëkurën tuaj. Ndoshta duhet të përsërisni edhe disa herë, por është gjithmonë më e sigurt të rruheni në drejtim të flokëve tuaj.

5. Mos përdorni brisqe me një teh

Blerja e një rroje me shumë tehe është një zgjedhje e mençur. Thikat shtesë rrisin sipërfaqen dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e acarimit.

Pasi të keni mbaruar rruajtjen dhe dushin, aplikoni kremra hidratues dhe ilaçe siç bëni normalisht.

Rruajtja e sqetullave tuaja

Disa njerëz zhvillojnë copa të psoriazës në sqetullat e tyre, duke e bërë atë një zonë tjetër të ndjeshme për rruajtje. Përveç këshillave të përmendura më lart, këtu janë më shumë për të mbajtur larg irritimin.

1. Lehtësohuni pak

Shtypja e rrojës tuaj shumë fort, veçanërisht në të çarat delikate të sqetullës suaj, i bën prerjet, gërvishtjet dhe acarimet më të mundshme.

2. Mbajeni deodorantin

Jepini lëkurës suaj një shans për të marrë frymë para se të vendosni ndonjë deodorant. Gjithashtu, sigurohuni që deodorant juaj nuk është i bazuar në xhel. Ato kanë më shumë gjasa të irritojnë lëkurën.

3. Kaloni antidjersën

Deodorantët zakonisht janë të mirë, por përbërësit me bazë alumini që gjenden në shumicën e antidjersave mund të irritojnë pa nevojë lëkurën. Kjo është veçanërisht e vërtetë për antiperspirantët me aromë të fortë.

Rruajtja e fytyrës

Nëse rruani fytyrën dhe keni psoriazë, i dini dhimbjet e rruajtjes çdo ditë, veçanërisht gjatë një flakërimi. Këtu janë disa mënyra se si mund të rruheni mirë pa shkaktuar acarim të panevojshëm në fytyrën tuaj.

1. Rruajeni në dush

Uji i ngrohtë i dushit tuaj ndihmon në zbutjen e flokëve dhe hapjen e gjëndrave tuaja, duke e bërë më të lehtë rruajtjen. Për të parandaluar prerjet aksidentale, vendosja e një pasqyre të vogël në dushin tuaj mund të jetë gjithashtu një ide e mirë.

2. Investoni në një brisk të mirë

Ata brisqe me një teh të disponueshëm janë mirë në një majë, por ju duhet të përdorni diçka më të mirë. Provoni brisqe me shumë tehe për të ndihmuar në uljen e prerjeve dhe acarimit.

3. Zëvendësoni shpesh tehun tuaj

Ju nuk duhet të gërvishtni fytyrën tuaj me një brisk të shurdhër. Zëvendësoni rregullisht briskët tuaj për një rruajtje më të butë.

4. Shmangni xhel ose rroje pas alkoolit

Përdorimi i kremrave për rroje në vend të xhelit bën një rruajtje shumë më të butë dhe zvogëlon rrezikun e prerjeve dhe acarimit.

5. Hidratoni

Pasi të keni mbaruar rruajtjen, vendosni disa krem ​​hidratues pa aromë për të hidratuar dhe qetësuar lëkurën tuaj.

Alsoshtë gjithashtu një ide e mençur të flisni me dermatologun tuaj për këshilla të tjera për ta bërë rruajtjen më pak sherr për ju dhe lëkurën tuaj.