Llogaritësi i rrezikut të sëmundjeve të zemrës

Përmbajtje

• Mosha juaj
• Seksi juaj
• Nivelet totale të kolesterolit tuaj
• Niveli juaj i kolesterolit HDL
• Historia juaj e pirjes së duhanit
• Tensioni juaj i gjakut
• Pavarësisht nëse keni diabeti mellitus apo jo

Sëmundja e zemrës është shkaku kryesor i vdekjes si tek burrat ashtu edhe tek gratë. Mbi 700,000 amerikanë përjetojnë një sulm në zemër çdo vit. Ju tashmë mund të ndërmerrni hapa për të zvogëluar rrezikun tuaj, por si e dini nëse po bëni mjaftueshëm?

Si rezultat i disa studimeve afatgjata, shkencëtarët kanë përcaktuar faktorët kryesorë të rrezikut që mund të rrisin mundësinë tuaj për të përjetuar sëmundje të zemrës ose një sulm në zemër gjatë jetës tuaj. Duke përcjellur faktorët tuaj të rrezikut, ju mund të përcaktoni se sa agresivë duhet të jeni në miratimin e ndryshimeve të jetesës dhe trajtimeve.

Mosha juaj

Rreziku juaj për sëmundje të zemrës rritet ndërsa plakeni, pavarësisht faktorëve tuaj të tjerë të rrezikut. Rreziku rritet për burrat pas moshës 45 vjeç dhe për gratë pas moshës 55 vjeç, ose pas menopauzës. Estrogjeni i hormonit mendohet se ndihmon në mbrojtjen e zemrës. Kjo është arsyeja pse një rënie e niveleve të estrogjenit në trupin e një gruaje pas menopauzës rrit rrezikun e saj për sëmundje të zemrës.

Me kalimin e kohës, krijimi gradual i pllakave yndyrore në arteriet mund të bëhet problem. Ndërsa plakeni, kjo ngritje mund të bëjë që arteriet të ngushtohen aty ku gjaku supozohet të rrjedh. Ndonjëherë, një mpiksje gjaku mund të formojë dhe bllokojë rrjedhën e gjakut në një arterie koronare. Kjo mund të shkaktojë një sulm në zemër.

Seksi juaj

Burrat janë në rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës sesa gratë. Vlerësohet se 70 deri 89 përqind e ngjarjeve të papritura kardiake ndodhin tek burrat. Deri më tani, shkencëtarët nuk janë të sigurt pse është kjo, por studimet kanë treguar që hormonet e seksit mund të jenë shkak.

Një studim në lidhje me seksin mashkullor dhe hormonet e caktuara zbuloi se dy hormone seksuale janë të lidhura me nivele të rritura të lipoproteinës me densitet të ulët (LDL), e cila konsiderohet kolesterol i keq, dhe nivele të ulëta të lipoproteinës me densitet të lartë (HDL), i cili konsiderohet kolesterol i mirë . Një studim tjetër tregoi se kromozoma Y, e cila është unike për burrat, gjithashtu mund të kontribuojë në një rrezik të rritur për sëmundjen e arterieve koronare. Pavarësisht nga arsyeja, burrat kanë një rrezik më të lartë për sëmundjet e zemrës në përgjithësi, dhe ata kanë tendencë ta zhvillojnë atë në një moshë më të hershme sesa gratë. Sidoqoftë, sëmundja e zemrës është gjithashtu shkaku kryesor i vdekjes tek gratë.

Nivelet totale të kolesterolit tuaj

Kolesteroli juaj i përgjithshëm është një faktor potencial rreziku për sëmundjet e zemrës. Shoqata Amerikane e Zemrës përcakton kolesterolin total si shumën e niveleve të kolesterolit tuaj HDL dhe LDL dhe 20 përqind të nivelit tuaj të triglicerideve. Kolesteroli është një pjesë kryesore e pllakës që mund të ndërtohet në arteriet tuaja. Pllakë përbëhet nga yndyra, kolesteroli, kalciumi dhe substanca të tjera. Teoria është se sa më shumë kolesterol dhe yndyrë të keni në gjakun tuaj, aq më të larta janë shanset që ato të mund të shndërrohen në formimin e pllakave në arteriet tuaja.

Niveli juaj i kolesterolit HDL

Shkencëtarët kanë zbuluar se i gjithë kolesteroli nuk është i njëjtë. Kolesteroli HDL është në të vërtetë mbrojtës kundër sëmundjeve të zemrës. Shkencëtarët nuk janë saktësisht të sigurt pse, por ata besojnë se ndihmon në uljen e inflamacionit, i cili kontribuon në shëndetin e zemrës. Ndihmon gjithashtu anijen e kolesterolit në mëlçi, ku mund të përpunohet jashtë trupit. Konsensusi i përgjithshëm është që sa më i lartë të jetë niveli juaj HDL, aq më i ulët është rreziku për sëmundje të zemrës.

Historia juaj e pirjes së duhanit

Pirja e duhanit nga produktet e duhanit rrit rrezikun e përgjithshëm për sëmundje të zemrës. Nikotina dhe kimikatet e tjera në cigare dëmtojnë zemrën dhe enët e gjakut, duke rritur rrezikun tuaj për ngushtimin e arterieve për shkak të aterosklerozës.

Ky rrezik rritet edhe nëse pini duhan vetëm një herë në një kohë. Për fat të mirë, pa marrë parasysh sa ose sa kohë keni pirë duhan, heqja dorë do të përfitojë nga zemra juaj. Ajo zvogëlon rrezikun tuaj për të zhvilluar ose vdes nga sëmundjet e zemrës, dhe ul rrezikun tuaj për arteriosklerozë me kalimin e kohës. Braktisja gjithashtu mund të ndihmojë në dëmtimin e zemrës dhe enëve të gjakut.

Tensioni juaj i gjakut

Numri i parë i leximit tuaj të presionit të gjakut gjithashtu mund t'ju japë një të dhënë në lidhje me rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës. Ky numër i referohet presionit tuaj të gjakut "sistolik". Ky është presioni në arteriet tuaja kur zemra juaj rreh dhe bën që pulsi i gjakut kundër murit të arterieve tuaja. Numri i dytë i referohet presionit tuaj të gjakut “diastolik”. Ky është presioni në arteriet tuaja midis rrahjeve të zemrës, që është kur dhomat e poshtme të zemrës qetësohen.

Matja sistolike rritet zakonisht me kalimin e moshës. Konsiderohet më tregues i rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Kjo është për shkak të rritjes së ngurtësisë në arteriet dhe rritjes afatgjatë të pllakës.

Këtu janë disa udhëzime të presionit të gjakut:

• Presioni normal i gjakut: sistolik më pak se 120 mmHg dhe diastolik më pak se 80 mmHg
• E ngritur: sistolik 120 deri 129 mmHg dhe diastolik më pak se 80 mmHg
• Hipertensioni i fazës 1 (presioni i lartë i gjakut): sistolik sistolik 130 deri 139 mmHg ose diastolik 80 deri 89 mmHg
• Hipertensioni i fazës 2: sistolik 140 mmHg ose më i lartë ose diastolik 90 mmHg ose më i lartë

Marrja e medikamenteve për të ulur presionin e gjakut ul rrezikun për të patur një sulm në zemër.

Pavarësisht nëse keni diabeti mellitus apo jo

Shumë llogaritës të rrezikut të sëmundjes së zemrës kanë shtuar diabetin në listë. Nëse keni diabet, ju jeni pothuajse dy herë më shumë të ngjarë se dikush që nuk ka diabet të vdes nga sëmundjet e zemrës.

Me kalimin e kohës, nivelet e larta të glukozës (sheqerit) në gjak mund të çojnë në një rritje të depozitimit të materialeve yndyrore kundër një arterie ose murit tjetër luminal të enëve të gjakut me ngushtimin dhe ngurtësimin e mëvonshëm të arterieve, i cili është pjesë e një procesi të njohur si aterosklerozë.

Vizitoni faqen e internetit të Shoqatës Amerikane të Zemrës për të përdorur kalkulatorin e saj të rrezikut të zemrës. Pasi t'i përgjigjeni disa pyetjeve në lidhje me presionin e gjakut, kolesterolin total dhe HDL, moshën dhe disa gjëra të tjera, faqja do t'ju japë përqindjen tuaj të rrezikut. Sigurohuni që të merrni kontrollime të rregullta me mjekun tuaj për të menaxhuar të gjithë faktorët tuaj të rrezikut dhe për të mbajtur rrezikun e sëmundjes së zemrës sa më të ulët të jetë e mundur.