Pse aces Hapësira të Sigurta ’janë të Rëndësishme për Shëndetin Mendor - Veçanërisht në Kampuset e Kolegjit

Përmbajtje

• Qëllimi i hapësirave të sigurta
• Pse këto hapësira janë të dobishme për shëndetin mendor?
• Hapësira të sigurta në një krizë të shëndetit mendor
• Hapësirat e sigurta janë një mjet i shëndetit mendor

Si i shohim format e botës se kush zgjedh të jetë - {textend} dhe ndarja e përvojave tërheqëse mund të rregullojë mënyrën se si e trajtojmë njëri-tjetrin, për më mirë. Kjo është një perspektivë e fuqishme.

Për gjysmën më të mirë të viteve të mia universitare, gati të gjithë duket se kishin diçka për të thënë në lidhje me "hapësirat e sigurta". Përmendja e këtij termi kishte potencialin për të shkaktuar reagime të nxehta nga studentët, politikanët, akademikët dhe kushdo tjetër i interesuar nga distanca për temën.

Titujt kryesorë të hapësirave të sigurta dhe rëndësia e tyre për fjalën e lirë në kampuset e kolegjeve vërshuan në rubrikat editoriale të mediave. Kjo ndodhi, pjesërisht, si rezultat i incidenteve të reklamuara gjerësisht në lidhje me hapësirat e sigurta në universitetet në të gjithë vendin.

Në vjeshtën e vitit 2015, një seri protestash studentore mbi tensionin racor shpërthyen në Universitetin e Misurit për hapësira të sigurta dhe ndikimin e tyre në lirinë e shtypit. Javë më vonë, një polemikë në Yale për veshjet fyese të Halloween u përshkallëzua në një luftë për hapësira të sigurta dhe të drejtat e studentëve për lirinë e shprehjes.

Në vitin 2016, dekani i Universitetit të Çikagos i shkruajti një letër klasës së ardhshme të vitit 2020 duke deklaruar se universiteti nuk i falte paralajmërimet e shkaktuara ose hapësirat e sigurta intelektuale.

Disa kritikë sugjerojnë që hapësirat e sigurta janë një kërcënim i drejtpërdrejtë për fjalën e lirë, nxisin mendimin e grupeve dhe kufizojnë rrjedhën e ideve. Të tjerët akuzojnë studentët e kolegjit se janë koduar "dëborë" të cilët kërkojnë mbrojtje nga idetë që i bëjnë ata të pakëndshëm.

Ajo që bashkon shumicën e qëndrimeve anti-të sigurta të hapësirës është se ato përqendrohen pothuajse ekskluzivisht në hapësira të sigurta në kontekstin e kolegjeve të kolegjit dhe fjalës së lirë. Për shkak të kësaj, është e lehtë të harrosh se termi "hapësirë ​​e sigurt" është në të vërtetë mjaft e gjerë dhe përfshin një larmi kuptimesh të ndryshme.

Çfarë është një hapësirë ​​e sigurt? Në kampuset e kolegjit, një "hapësirë ​​e sigurt" është zakonisht një nga dy gjërat. Klasat mund të caktohen si hapësira akademike të sigurta, që do të thotë se studentët inkurajohen të ndërmarrin rreziqe dhe të përfshihen në diskutime intelektuale rreth temave që mund të ndihen të pakëndshme. Në këtë lloj hapësire të sigurt, qëllimi është fjala e lirë.
Termi "hapësirë ​​e sigurt" përdoret gjithashtu për të përshkruar grupe në kampuset e kolegjit që kërkojnë të ofrojnë respekt dhe siguri emocionale, shpesh për individë nga grupe të margjinalizuara historikisht.

Një "hapësirë ​​e sigurt" nuk duhet të jetë një vendndodhje fizike. Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa një grup njerëzish që mbajnë vlera të ngjashme dhe angazhohen që vazhdimisht t'i sigurojnë njëri-tjetrit një mjedis mbështetës, të respektueshëm.

Qëllimi i hapësirave të sigurta

Wellshtë e njohur se pak ankth mund të rrisë performancën tonë, por ankthi kronik mund të dëmtojë shëndetin tonë emocional dhe psikologjik.

Të ndjeheni sikur keni nevojë për të mbajtur rojen tuaj në çdo kohë mund të jetë rraskapitëse dhe taksuese emocionale.

"Ankthi e shtyn sistemin nervor në mbingarkesë, e cila mund të taksojë sistemet trupore duke çuar në shqetësime fizike si një gjoks i ngushtë, një zemër e fortë dhe një stomak që djeg", thotë Dr. Juli Fraga, PsyD.

"Për shkak se ankthi shkakton frikë të lindë, kjo mund të çojë në sjellje shmangie, të tilla si shmangia e frikës dhe izolimi nga të tjerët," shton ajo.

Hapësira të sigurta mund të ofrojnë një shkëputje nga gjykimi, mendime të pakërkuara dhe detyrimin për të shpjeguar veten. Gjithashtu lejon njerëzit të ndjehen të mbështetur dhe të respektuar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për pakicat, anëtarët e komunitetit LGBTQIA dhe grupe të tjera të margjinalizuara.

Thënë kjo, kritikët shpesh ripërcaktojnë konceptin e një hapësire të sigurt si diçka që është një sulm i drejtpërdrejtë ndaj fjalës së lirë dhe i rëndësishëm vetëm për grupet e pakicave në kampuset e kolegjit.

Përjetësimi i këtij përkufizimi të ngushtë e bën të vështirë për popullatën e përgjithshme për të kuptuar vlerën e një hapësire të sigurt dhe pse ato mund të përfitojnë të gjithë njerëzit.

Përdorimi i këtij përkufizimi të ngushtë të hapësirës së sigurt gjithashtu kufizon fushën e diskutimeve produktive që mund të kemi në lidhje me temën. Për një, kjo na ndalon të shqyrtojmë se si ato lidhen me shëndetin mendor - {textend} një çështje që është po aq e rëndësishme, dhe pa dyshim më urgjente, sesa fjala e lirë.

Pse këto hapësira janë të dobishme për shëndetin mendor?

Pavarësisht prejardhjes sime si student i gazetarisë, pakicë racore dhe vendas i ultra-liberal Bay Bay, unë ende kisha vështirësi për të kuptuar vlerën e hapësirave të sigurta deri pas kolegjit.

Unë kurrë nuk kam qenë hapësirë ​​anti-e sigurt, por gjatë kohës që isha në Veriperëndim kurrë nuk u identifikova si dikush që e nevojshme një hapësirë ​​e sigurt. Isha gjithashtu i kujdesshëm për t'u përfshirë në diskutime rreth një teme që mund të ndezte debate polarizuese.

Sidoqoftë, në mendje, gjithmonë kam pasur një hapësirë ​​të sigurt në një formë apo në një tjetër edhe para se të filloja kolegjin.

Që nga shkolla e mesme, ai vend ishte studioja e yogas në vendlindjen time. Praktikimi i yogës dhe vetë studios ishte shumë më tepër sesa qentë dhe mbajtëset e duarve. Kam mësuar yoga, por më e rëndësishmja, kam mësuar se si të drejtoj sikletin, të mësoj nga dështimi dhe t'i qasem përvojave të reja me besim.

Kam kaluar qindra orë duke praktikuar në të njëjtën dhomë, me të njëjtat fytyra, në të njëjtën hapësirë ​​mat. Më pëlqente që mund të shkoja në studio dhe të linja stresin dhe dramën e të qenit gjimnazist në derë.

Për një adoleshent të pasigurt, të pasurit e një hapësire pa gjykime ku isha i rrethuar nga moshatarë të pjekur, mbështetës ishte e paçmuar.

Edhe pse studioja i përshtatet përkufizimit gati në mënyrë të përsosur, unë kurrë nuk e kisha menduar studion si një "hapësirë ​​të sigurt" deri vonë.

Ridefinimi i studios më ka ndihmuar të shoh se përqendrimi vetëm në hapësira të sigurta si një pengesë për fjalën e lirë është joproduktive, sepse kufizon gatishmërinë e njerëzve për t'u marrë me temën si një e tërë - {textend} domethënë, se si lidhet me shëndetin mendor.

Hapësira të sigurta në një krizë të shëndetit mendor

Në disa mënyra, thirrja për hapësira të sigurta është një përpjekje për të ndihmuar njerëzit të lundrojnë në krizën në rritje të shëndetit mendor të pranishëm në kaq shumë kampe kolegjesh në Shtetet e Bashkuara.

Përafërsisht një në tre fillestarë të kolegjit kanë një problem të shëndetit mendor dhe ka prova që dekadat e fundit kanë parë një rritje të madhe të psikopatologjisë midis studentëve të kolegjit.

Si student në Northwestern, pashë nga dora e parë që shëndeti mendor është një çështje e shfrenuar në kampusin tonë. Pothuajse çdo tremujor që nga viti im i dytë, të paktën një student në Northwestern ka vdekur.

Jo të gjitha humbjet ishin vetëvrasje, por shumë prej tyre ishin. Pranë "Shkëmbit", një gur në kampus që studentët tradicionalisht pikturojnë për të reklamuar ngjarje ose për të shprehur mendime, tani ka një pemë të pikturuar me emrat e studentëve që kanë ndërruar jetë.

Rritja e të shtënave në shkollë dhe kërcënimeve ka pasur gjithashtu një ndikim në kampus. Në 2018, kampusi ynë vazhdoi bllokimin pas raporteve të një qitës aktiv. Përfundoi të ishte një mashtrim, por shumë prej nesh kaluan orë të tëra strukur në konvikte dhe klasa duke dërguar mesazhe tek familjet tona.

Vetëvrasjet, incidentet traumatike, pavarësisht nga rrethanat - {textend} këto ngjarje lënë një ndikim të qëndrueshëm tek studentët dhe komuniteti i gjerë. Por shumë prej nesh janë bërë të desensibilizuar. Ky është normalja jonë e re.

"Trauma heq ndjenjën e sigurisë në komunitete dhe kur bashkëmoshatarët ose studentët e tjerë vdesin nga vetëvrasja, komunitetet dhe të dashurit mund të ndjehen fajtorë, të zemëruar dhe të hutuar," shpjegon Fraga. "Ata që luftojnë me depresionin mund të ndikohen veçanërisht."

Për shumë prej nesh, "normalja" jonë nënkupton gjithashtu përballimin e sëmundjes mendore. Kam parë moshatarët që luftonin me depresionin, ankthin, PTSD dhe çrregullimet e të ngrënit. Shumica prej nesh njeh dikë që është përdhunuar, sulmuar seksualisht ose abuzuar.

Të gjithë ne - {textend} edhe ata që vijnë nga prejardhje të privilegjuar - {textend} mbërrijmë në kolegj duke mbajtur trauma ose ndonjë formë të bagazhit emocional.

Ne jemi futur në një mjedis të ri që shpesh mund të bëhet një tenxhere me presion akademik dhe duhet të kuptojmë se si të kujdesemi për veten pa mbështetjen e familjes ose komunitetit tonë në shtëpi.

Hapësirat e sigurta janë një mjet i shëndetit mendor

Pra, kur studentët kërkojnë një hapësirë ​​të sigurt, ne nuk po përpiqemi të kufizojmë rrjedhën e ideve në kampus ose të shkëputemi nga komuniteti. Pengesa e fjalës së lirë dhe censurimi i mendimeve që mund të mos përputhen me tonat nuk është objektivi.

Në vend të kësaj, ne po kërkojmë një mjet për të na ndihmuar të kujdesemi për shëndetin tonë mendor, në mënyrë që të mund të vazhdojmë të angazhohemi në mënyrë aktive në klasat tona, jashtëshkolloret dhe fusha të tjera të jetës sonë.

Hapësira të sigurta nuk na kapin ose na verbojnë nga realitetet e botës sonë. Ata na ofrojnë një mundësi të shkurtër për të qenë të prekshëm dhe për të hequr dorë nga rojet tona pa frikë nga gjykimi ose dëmtimi.

Ato na lejojnë të ndërtojmë qëndrueshmëri në mënyrë që kur të jemi jashtë këtyre hapësirave të mund të angazhohemi me maturi me bashkëmoshatarët tanë dhe të jemi versionet më të forta, më autentike të vetvetes.

Më e rëndësishmja, hapësirat e sigurta na lejojnë të praktikojmë vetë-kujdes në mënyrë që të mund të vazhdojmë të japim kontribute të frytshme, në diskutime të vështira, brenda dhe jashtë klasës.

Kur mendojmë për hapësira të sigurta në kontekstin e shëndetit mendor, është e qartë se si ato mund të jenë një pjesë e dobishme - {textend} dhe ndoshta një pjesë thelbësore - e jetës së secilit.

Mbi të gjitha, të mësuarit për t'i dhënë përparësi dhe për t'u kujdesur për shëndetin tonë mendor nuk fillon ose mbaron në kolegj. Shtë një përpjekje gjatë gjithë jetës.

Megan Yee është një e sapodiplomuar në Shkollën e Gazetarisë Medill të Universitetit Northwestern dhe një ish praktikante editoriale në Healthline.