Arsyeja Shkencore që Urren Ditën e Shën Valentinit

Përmbajtje

• Neurokimikatet në trurin tuaj
• Përgjigja juaj e natyrshme ndaj gjithçkaje të përbashkët
• Shumë ~ e vërtetë ~ Dhimbje nga një zemër e thyer
• Rishikim për

Është ajo kohë e vitit - çdo gjë, nga tullumbacet deri te gotat e gjalpit të kikirikut, janë në formë zemre. Dita e Shën Valentinit është afër. Dhe megjithëse festa shkakton disa njerëzit të flluskojnë nga gëzimi si uji në një vaskë të nxehtë në formë zemre, të tjerët dridhen kur shohin 14 shkurtin në kalendar. Shanset janë nëse klikoni mbi këtë histori, jeni në atë grupin e fundit.

Nuk je vetem. Një Elite Daily sondazhi i 415 mijëvjeçarëve zbuloi se 28 përqind e grave dhe 35 përqind e burrave ndiheshin apatikë ndaj Ditës së Shën Valentinit.

Ka shumë arsye që ne duam të urrejmë 14 shkurtin, shpjegon Laurie Essig, Ph.D., një profesoreshë e sociologjisë në Kolegjin Middlebury dhe autore e Love, Inc .: Aplikacionet për takime, Dasma e Bardhë e Madhe dhe Ndjekja e Gëzuar Neverafter.

Sigurisht, komercializmi është pjesë e tij.Por kur njerëzit ndihen keq për Ditën e Shën Valentinit, kjo është zakonisht për shkak të pritjeve të mëdha që cakton dita-si për ata që janë beqarë dhe presin që djali ose vajza e ëndrrave të tyre të vijnë së bashku, ashtu edhe për ata në lidhje. "Edhe nëse e keni takuar" atë ", prapëseprapë duhet të përballeni me stuhi përbindëshi dhe realitete të ashpra në botë," tha sys Essig. "Dita e Shën Valentinit është ky premtim i çuditshëm vjetor dhe disa prej nesh ndihen të pakënaqur prej tij."

Ky zhgënjim mund të shpjegohet, pjesërisht, nga shkenca. Po, ka disa arsye** legjitime* për të mos e pëlqyer Ditën e Shën Valentinit, përveçse të qenit të zymtë ose të lodhur. Këtu, ne zbërthejmë disa nga arsyet-dhe ofrojmë zgjidhje për kapërcimin e logjikës që qëndron përse ju dridheni nga mendimi i thjeshtë i dashurisë gjatë kësaj periudhe të vitit.

Neurokimikatet në trurin tuaj

Oksitocina është i ashtuquajturi hormon i dashurisë dhe prodhohet kryesisht në hipotalamus. Neurokimiku lidhet me neuronet në tru dhe ndihmon në rritjen e lidhjes sociale, lidhjes romantike dhe ndjeshmërisë.

Shkencëtarët kanë gjetur se sa oksitocinë që secili person lëshon është e lidhur me gjenet-gratë kanë tendencë të lëshojnë më shumë oksitocinë sesa meshkujt, shpjegon Paul Zak, Ph.D., një neuroekonomist në Universitetin Claremont Graduate në Kaliforni. Kjo është pjesërisht sepse testosteroni pengon lirimin e oksitocinës, duke krijuar "modalitetin e dominimit" në vend të "mënyrës së lidhjes".

Sa nga "hormoni i dashurisë" lëshohet lidhet edhe me personalitetin tuaj-njerëzit që janë më të këndshëm dhe empatikë lëshojnë shumë oksitocinë, shpjegon Zak. Por kjo gjithashtu mund të ndryshojë nga dita në ditë, në varësi të disponimit tuaj dhe faktorëve të jashtëm. "Ka njerëz që nuk lëshojnë aq oksitocinë pas një ndërveprimi pozitiv shoqëror, thonë një përqafim ose një kompliment," shpjegon ai. "Këta njerëz mund të kenë një ditë vërtet të keqe. Stresi pengon trurin të prodhojë sa më shumë oksitocinë, nga niveli qelizor," shpjegon ai. "Pra, po, disa njerëz thjesht nuk do të jenë në gjendje të shijojnë V-Day, pjesërisht, për shkak të kësaj."

Por kjo nuk do të thotë që këta njerëz nuk mund të bëjnë gjëra për të provuar të rrisin oksitocinën në tru.

Çfarë të bëni: Zak thotë se nëse jeni duke kërkuar të ndryshoni qëndrimin tuaj për festën, mënyra më e mirë për të ndjerë dashurinë (dhe oksitocinën) është t'ia jepni partnerit tuaj (nëse jeni në një lidhje), prindit, kafshës shtëpiake ose shoku Ju merrni atë që jepni kur bëhet fjalë për hormonin. "Është shumë e vështirë për individët të rrisin oksitocinën e tyre, por ata mund ta japin atë dhuratë. Nëse u jepni atyre që ju rrethojnë dashuri dhe vëmendje, kjo i motivon ata të japin të njëjtën gjë për ju," thotë Zak.

Ka mënyra të tjera të mbështetura nga shkenca për të ndryshuar mënyrën se si neurokimikat tuaja lidhen me neuronet tuaja për të prodhuar më shumë oksitocinë, si një "rivendosje e trurit", thotë Zak. "Ju mund të uleni në një vaskë të nxehtë për t'u çlodhur (temperatura e lartë ngre oksitocinën), meditoni, bëni një shëtitje me dikë, ose bëni diçka emocionuese dhe të frikshme me një partner për të djegur stresin dhe për të stimuluar oksitocinën: Hipni një slitë! Merrni një Udhëtim me helikopter!” Ose provoni një stërvitje të re me tjetrin tuaj të rëndësishëm. (Përfitimet seksuale pas stërvitjes ia vlejnë.)

Edhe nëse jeni beqar, t'i provoni këto gjëra me miqtë dhe familjen mund të ndihmojë në ngritjen e oksitocinës dhe uljen e stresit (dhe ndoshta urrejtjes së Ditës V).

Përgjigja juaj e natyrshme ndaj gjithçkaje të përbashkët

Kjo kohë e vitit tenton të nxisë PDA -në dhe të publikojë postimet në Facebook dhe Instagram. Sjellja si kjo mund të shkaktojë cinikë të V-Day, dhe një studim i Universitetit Northwestern mund të tregojë pse.

Hulumtimi nga Northwestern zbuloi se njerëzit që shpërndanin më shumë për marrëdhënien e tyre në Facebook ishin më pak të pëlqyeshëm. Shpërndarja e tepërt do të thotë më shumë sesa thjesht të ndash fotografinë e rastit me të dashurin tënd-janë nivele më të larta zbulimi si, të themi, një lojë me lojën e natës së Ditës së Shën Valentinit tuaj. (FYI, këtu janë pesë mënyra befasuese se si media sociale mund të ndihmojë marrëdhënien tuaj.)

Dhe jo. Nuk janë vetëm njerëzit beqarë të çoroditur që vrenjtin në këtë lloj sjelljeje-askush nuk e pëlqen atë.

"Ne nuk gjetëm ndonjë ndryshim midis perceptuesve që ishin beqarë dhe atyre që ishin në një lidhje sa i pëlqenin njerëzve që ndajnë informacionin e marrëdhënieve," thotë bashkautorja e studimit, Lydia Emery. "Duket se bëhet fjalë për beqarët që ndihen xhelozë ose të zemëruar - duket se të gjithëve nuk u pëlqen të ndajnë shumë."

Çfarë të bëni: Ndërsa nuk mund t'i shmangni plotësisht çiftet në rrugë ose atë të dashurin që arrin të mbajë arushin pelushi gjigant në metro, ka hapa që mund të ndërmerrni për të lënë më pak nga kjo ndarje e tepërt në jetën tuaj.

Bëni një detox të mediave sociale për muajin shkurt. Duke vepruar kështu mund të jeni më të lumtur gjatë kësaj feste-një studim nga studiuesit në Universitetin e Nju Jorkut dhe Universitetin Stanford zbuloi se çaktivizimi i Facebook-ut vetëm për katër javë i bëri njerëzit të raportojnë një përmirësim në nivelet e tyre të lumturisë. Nëse kjo tingëllon ekstreme, përpiquni të kufizoni veten në 10 minuta shfletim në Instagram çdo ditë. (Ka edhe përfitime të tjera për të kufizuar kohën tuaj para ekranit.)

Shumë ~ e vërtetë ~ Dhimbje nga një zemër e thyer

Mirë-këtu është ajo që keni pritur. Shpërthimi i marketingut të kuq dhe rozë kudo që të ktheheni pa dyshim mund të ndezë mendime për dashurinë brenda jetës tuaj. Nëse keni të bëni me një ndarje apo dashuri të pashpërblyer, festa mund të shkaktojë dhimbje. Po, dhimbje e vërtetë.

"Truri ynë nuk na jep një mënyrë të lehtë për t'u larguar nga ai konflikt apo izolim social që ndiejmë kur dikush nuk ia kthen ndjenjat," thotë Zak. "Dhe ajo ndjenjë izolimi dhe konflikti përpunohet në të njëjtën mënyrë në tru siç përpunohet dhimbja fizike, përmes matricës sonë të dhimbjes."

Me fjalë të tjera, dashuria fjalë për fjalë dhemb dhe Dita e Shën Valentinit mund të jetë një kujtesë jo shumë delikate për këtë.

Çfarë të bëni: Zak thotë se një nga mënyrat më të mira për të shëruar këtë dhimbje kthehet tek oksitocina. "Oksitocina është një analgjezik," thotë ai. "Shumë studime tregojnë se zvogëlon dhimbjen duke zvogëluar aktivitetin në matricën e dhimbjes."

Nëse jeni beqar, rritja e niveleve, për shembull, duke bërë një festë në Ditën e Galentinës mund të ndihmojë në zhdukjen e ndjenjave tuaja negative ndaj festës dhe të rrisë ato nivele të oksitocinës. "Në fakt është një gjë e zgjuar të bësh një festë dhe të dalësh me miqtë e tu," thotë Zak. "Pastaj kthehuni në tabelën e vizatimeve për vitin e ardhshëm. Njerëzit nuk duhet të heqin dorë [nga gjetja e dashurisë]."

Rishikim për