Çrregullim emocional sezonal

Përmbajtje

• Përmbledhje

Përmbledhje

Çrregullimi afektiv sezonal (SAD) është një lloj depresioni që vjen dhe shkon me stinët. Zakonisht fillon në vjeshtën e vonë dhe në fillim të dimrit dhe zhduket gjatë pranverës dhe verës. Disa njerëz kanë episode depresioni që fillojnë në pranverë ose verë, por kjo është shumë më pak e zakonshme. Simptomat e SAD mund të përfshijnë

• Trishtim
• Vështrim i zymtë
• Ndiheni të pashpresë, të pavlerë dhe nervozizëm
• Humbja e interesit ose kënaqësia në aktivitetet që keni shijuar
• Energji e ulët
• Vështirësi në gjumë ose në gjumë të tepërt
• Dëshirat për karbohidrate dhe shtimi në peshë
• Mendime për vdekje ose vetëvrasje

SAD është më e zakonshme tek gratë, të rinjtë dhe ato që jetojnë larg ekuatorit. Ju gjithashtu keni më shumë të ngjarë të keni SAD nëse ju ose anëtarët e familjes tuaj keni depresion.

Shkaqet e sakta të SAD janë të panjohura. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit me SAD mund të kenë një çekuilibër të serotoninës, një kimikat i trurit që ndikon në gjendjen tuaj shpirtërore. Trupat e tyre gjithashtu prodhojnë shumë melatonin, një hormon që rregullon gjumin, dhe jo mjaftueshëm vitaminë D.

Trajtimi kryesor për SAD është terapia me dritë. Ideja pas terapisë së dritës është të zëvendësoni rrezet e diellit që ju mungojnë gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit. Ju uleni para një kutie terapie me dritë çdo mëngjes për të marrë ekspozimin ditor në dritën e ndritshme, artificiale. Por disa njerëz me SAD nuk i përgjigjen vetëm terapisë së dritës. Ilaçet kundër depresionit dhe terapia e bisedave mund të zvogëlojnë simptomat e SAD, ose vetëm ose të kombinuara me terapi të dritës.

NIH: Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor