Senili: Pse të mos përdorni termin dhe si mund të plakeni mirë

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat njohëse të plakjes natyrore?
• Efektet e tjera të plakjes natyrore
• Si diagnostikohen kushtet e plakjes?
• Cili është ndryshimi midis ndryshimeve njohëse të plakjes dhe demencës?
• Kur të shihni mjekun tuaj
• Mënyrat për të qëndruar të mprehtë ndërsa plakeni
• Jepini trurit tuaj një stërvitje
• Qëndroni aktiv
• Jetë shoqëror
• Hani një dietë të shëndetshme
• Adresoni kushtet e tjera shëndetësore
• Mbani kokën të mbrojtur
• Gërmim

"Ata duhet të jenë më të vjetër". Shumë prej nesh kanë dëgjuar një version të kësaj fraze gjatë gjithë jetës sonë. Shpesh përdoret për të nënkuptuar se dikush, zakonisht një i moshuar i moshuar, po humbet aftësitë e tij ose të saj njohëse.

Por çfarë bën fjala senile në të vërtetë do të thotë? Dhe a është ndonjëherë e përshtatshme të përdoret?

Përgjigja e shkurtër është, jo. "Senile" dhe "senility" shpesh janë përdorur gabimisht për t'iu referuar dikujt me çmenduri, duke krijuar një konotacion negativ dhe shpesh të lëndueshëm të fjalës. Sot, "senile" në përgjithësi konsiderohet si fyerje dhe nuk përdoret përveç si pjesë e emrave arkaikë të gjendjes mjekësore.

Mënyra më e saktë për t'iu referuar ndryshimeve natyrore të plakjes, veçanërisht atyre që lidhen me funksionimin mendor dhe intelektual, janë "ndryshimet njohëse".

Sot, të moshuarit aktivë, të shëndetshëm po sfidojnë shumë besime në lidhje me plakjen, siç është nocioni se një rënie serioze e gjendjes mendore është një pjesë e zakonshme ose e natyrshme e plakjes. Ndërsa ndryshimet njohëse ndodhin ndërsa ne plakemi, ato nuk janë njësoj si ato që shihen te individët me çmenduri.

Cilat ndryshime natyrore ndodhin ndërsa plakemi? Nëse ndryshimet njohëse që ndodhin gjatë procesit të plakjes natyrore nuk janë të njëjta me çmendurinë, çfarë saktësisht është çmenduria, dhe çfarë mund të presim ndërsa plakemi? Lexoni për të mësuar më shumë.

Cilat janë simptomat njohëse të plakjes natyrore?

Exactlyfarë ndodh saktësisht me funksionimin tuaj konjitiv ndërsa plakeni?

Në një nivel njohës, ndërsa plakeni, mund të vëreni këto:

• Duhet më shumë kohë për të mësuar gjëra të reja.
• Ju mund t'i harroni gjërat herë pas here.
• Ju mund ta keni më të vështirë multitaskimin.
• Ju mund të kërkojë pak kohë shtesë për të përpunuar informacionin ose për të zgjidhur një problem.
• Ju mund të harroni një fjalë këtu ose atje ndërsa jeni në bisedë.

Artikujt e mësipërm janë të gjitha efektet normale të plakjes në memorie, të menduarit ose aftësitë sociale. Kjo është shumë e ndryshme nga kushtet si çmenduri.

Për shembull, ndoshta ju harroni të paguani një faturë mujore. Ndoshta ju keni humbur gjurmët e kohës ose keni qenë aq të zënë me gjëra të tjera sa keni harruar se ishte për shkak. Ky lloj harrese është një tipik dhe mund të ndodhë me njerëzit e të gjitha moshave.

Në të kundërt, dikush me një gjendje si çmenduri mund të ketë probleme të vazhdueshme duke kujtuar të paguajë faturat ose mund të harrojë hapat e përfshirë në pagimin e faturave. Ky lloj harrese mund të ndikojë dukshëm në stilin e jetës së një personi.

Efektet e tjera të plakjes natyrore

Ju gjithashtu mund të vini re disa ndryshime fizike që ndodhin natyrshëm ndërsa plakeni. Disa nga këto ndryshime mund të përfshijnë:

• eshtrat tkurren në madhësi ose bëhen më të dobëta
• një rënie në fleksibilitet, forcë ose qëndrueshmëri
• një rritje në rrudhat e lëkurës ose shfaqjen e njollave të moshës
• ngurtësimi i enëve të gjakut dhe arterieve
• që kanë nevojë për urinim më shpesh
• vështirësi me shikimin ose dëgjimin
• një dobësim i sistemit imunitar

Si diagnostikohen kushtet e plakjes?

Plakja natyrale në vetvete nuk kërkon një diagnozë. Sidoqoftë, ndërsa plakemi, mund të bëhemi më të ndjeshëm ndaj kushteve të caktuara shëndetësore. Disa shembuj përfshijnë:

• sëmundje të zemrës
• Dështimi kongjestiv i zemrës
• aritmi
• presioni i lartë i gjakut (hipertensioni)
• artrit
• osteoporosis
• diabet
• kancer

Mjeku juaj mund të punojë me ju për të identifikuar dhe trajtuar gjendjet që zhvillohen ndërsa plakeni. Kjo është arsyeja pse është thelbësore që të bëni kontrolle të rregullta shëndetësore kur plakeni dhe të shihni mjekun tuaj nëse krijoni ndonjë shqetësim shëndetësor.

Cili është ndryshimi midis ndryshimeve njohëse të plakjes dhe demencës?

Tani që kemi folur për procesin natyror të plakjes së trupit, veçanërisht pasi ka të bëjë me funksionin njohës, çfarë saktësisht është çmenduria?

Demenca nuk është në të vërtetë një sëmundje specifike, por përkundrazi një grup simptomash që prekin gjëra të tilla si aftësi të të menduarit dhe memorie. Demenca ndodh kur një rënie e kujtesës, aftësive të të menduarit ose aftësive shoqërore bëhet aq e rëndë sa preken aktivitetet dhe funksionimi i përditshëm i një personi.

Demtimi shkaktohet nga dëmtimi i qelizave në trurin tuaj. Shumë gjëra mund të shkaktojnë çmenduri, përfshirë:

• Kushtet progresive të çmendurisë. Këto lloje të çmendurisë përkeqësohen me kalimin e kohës dhe nuk mund të kthehen. Shembuj të çmendurisë progresive përfshijnë sëmundjen e Alzheimerit dhe çmendurinë vaskulare.
• Kushtet e kthyeshme të çmendurisë. Këto kushte mund të kthehen ose të përmirësohen me trajtimin mjekësor. Ato mund të ndodhin për shkak të shumë faktorëve, të tilla si një infeksion, një reagim ndaj një ilaçi ose një mangësi ushqyese.
• Kushte të tjera. Kushtet e tjera që mund të shkaktojnë simptoma të çmendurisë përfshijnë sëmundjen e Huntingtonit, sëmundjen e Parkinsonit dhe dëmtimet traumatike të trurit.

Kur të shihni mjekun tuaj

Nëse ju ose një i dashur po tregon një rënie të kujtesës ose aftësi të tjera njohëse që ndikojnë ndjeshëm në jetën e përditshme, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj.

Shtë e rëndësishme të mbani mend se simptomat e çmendurisë nuk përfshijnë vetëm humbjen e kujtesës. Simptoma të tjera për t'u kujdesur mund të përfshijnë:

• çështje që kryejnë detyra që janë komplekse ose që përfshijnë planifikimin ose zgjidhjen e problemeve
• problemet e komunikimit, të cilat mund të përfshijnë vështirësi në ndjekjen ose bisedën
• ndryshime të dukshme në personalitetin ose gjendjen shpirtërore të një personi
• periudha konfuzioni ose disorientimi
• rënie e koordinimit ose e funksionit motorik

Nëse dementia diagnostikohet në fazat e hershme të saj, ndonjëherë mund të ngadalësohet dhe në disa raste, madje të ndalet ose përmirësohet (në varësi të shkakut të saj).

Mënyrat për të qëndruar të mprehtë ndërsa plakeni

Edhe pse ne nuk mund të parandalojmë plotësisht efektet natyrore të plakjes, ka shumë gjëra që mund të bëni për ta mbajtur trurin tuaj të mprehtë ndërsa plakeni.

Jepini trurit tuaj një stërvitje

Bëni aktivitete që ju bëjnë të mendoni, zgjidhni probleme dhe kujtoni informacione. Aktivitete si kjo mund të ndihmojnë për të stimuluar trurin tuaj dhe për ta mbajtur atë në formë. Shembuj përfshijnë gjëra të tilla si bërja e enigmave për fjalëkryq, bërja arte dhe zanate, ose të mësosh një aftësi të re.

Qëndroni aktiv

Jo vetëm që ushtrimi është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm, por aktiviteti fizik mund të rrisë rrjedhën e gjakut në trurin tuaj. Mundohuni të bëni një formë të ushtrimeve aerobike për 30 minuta shumicën e ditëve të javës.

Jetë shoqëror

Kalimi i kohës me familjen dhe miqtë mund të ndihmojë në mbajtjen e trurit tuaj të stimuluar dhe luftuar gjëra të tilla si depresioni ose stresi. Ju gjithashtu mund ta konsideroni vullnetarizmin me një organizatë lokale.

Hani një dietë të shëndetshme

Mundohuni të përqendroni dietën tuaj në mënyrë që të jetë e pasur me perime, fruta dhe drithëra të plota. Zgjidhni burime të shëndetshme proteinike si arrat, peshqit dhe pulën.

Adresoni kushtet e tjera shëndetësore

Disa kushte mund të rrisin rrezikun tuaj për rënie konjitive ose çmenduri kur plakeni. Nëse keni një gjendje të tillë si diabeti, presioni i lartë i gjakut ose kolesterol i lartë, sigurohuni që të punoni me mjekun tuaj për ta mbajtur atë nën kontroll.

Mbani kokën të mbrojtur

Lëndimet traumatike të trurit mund të shkaktojnë probleme me njohje. Mos harroni të vishni gjithmonë një helmetë kur bëni aktivitete të tilla si biçikletë ose duke luajtur sporte kontakti.

Gërmim

Fjala senile thjesht i referohet diçkaje që është "karakteristike e pleqërisë". Sidoqoftë, është një fjalë që shpesh është përdorur gabimisht për t'iu referuar dikujt që mund të ketë çmenduri, duke i dhënë asaj një konotacion të dëmshëm dhe negativ. Për këtë arsye, jashtë një ambienti mjekësor, mos e përdorni fjalën.

Ndërsa ne të gjithë pësojmë ndryshime njohëse ndërsa plakemi, ato shpesh nuk janë në nivelin e ashpërsisë së çmendurisë. I ndryshëm nga plakja natyrore, çmenduria është një rënie e kujtesës, të menduarit dhe aftësive të tjera njohëse që ndikojnë dukshëm në aftësinë e një individi për të funksionuar në jetën e tyre të përditshme.

Ndërsa ne nuk mund të bëjmë asgjë për të ndaluar procesin e plakjes, ne patjetër mund të ndërmarrim hapa për t'i mbajtur trurin dhe kujtimet tona të mprehta ndërsa plakemi. Disa shembuj përfshijnë të qenit aktiv dhe mendor dhe fizikisht, të qëndrosh social dhe të adresosh çdo gjendje ekzistuese shëndetësore.