Cfarë shkakton gjoksin sensitiv dhe si trajtohet?

Përmbajtje

• A është ky shkak shqetësimi?
• 1. rashtë sytjena juaj
• Çfarë mund të bëni
• 2. sshtë një tendosje muskulore
• Çfarë mund të bëni
• 3. sshtë një gungë ose mavijosje
• Çfarë mund të bëni
• 4. periodshtë periudha juaj
• Çfarë mund të bëni
• 5. sshtë një shenjë e shtatzënisë
• Çfarë mund të bëni
• 6. fromshtë nga ushqyerja me gji
• Çfarë mund të bëni
• 7. fromshtë nga ilaçet hormonale
• Çfarë mund të bëni
• 8. Kjo është për shkak se gjoksi juaj është fibrocistik
• Çfarë mund të bëni
• 9. anshtë një infeksion
• Çfarë mund të bëni
• 10. shtë një kist
• Çfarë mund të bëni
• Kur të shihni mjekun tuaj

A është ky shkak shqetësimi?

Edhe pse gratë kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë gjinj të lënduar, kjo mund të prekë këdo që ka ind të gjirit.

Përveç ndjeshmërisë, mund të përjetoni gjithashtu:

• butësi
• dhemb
• plotësi
• ngrirë

Dhimbja e gjirit mund të jetë alarmante, por zakonisht nuk është shkak për shqetësim. Dhimbja e gjirit është rrallë një simptomë e kancerit, dhe ka disa arsye pse gjoksin e përkryer të shëndetshëm mund të fillojnë të lëndojnë.

Ja cilat mund të qëndrojnë pas simptomave tuaja dhe çfarë mund të bëni për të gjetur lehtësim.

1. rashtë sytjena juaj

Një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së gjirit është një sytjena që nuk përshtatet. Bras sigurojnë mbështetje për indin e rëndë dhe yndyror në gjoksin e një gruaje.

Një sytjena shumë e madhe, shumë e vjetër, ose shumë e shtrirë mund të mos sigurojë mbështetjen që ju nevojitet. Kur gjoksi juaj varet nga gjithë ditën, ata lehtë mund të lëndohen. Ju gjithashtu mund të ndjeheni të lënduar në shpinë, qafë dhe shpatullat.

Në anën tjetër, veshja e një sytjena që është shumë e vogël - ose shumë e ngushtë - mund të bëjë presion shumë në gjoksin tuaj dhe të çojë në ndjeshmëri.

Mendoni se vishni madhësinë e duhur? Ju mund të keni gabuar.Një studim i vitit 2008 zbuloi se 80 përqind e grave veshin madhësinë e gabuar të sytjenës. Studiuesit zbuluan se kjo ishte veçanërisht e zakonshme në mesin e grave me gjinj më të mëdhenj.

Çfarë mund të bëni

Nëse mendoni se sytjena juaj mund të fajësohet, bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:

• A po derdhin gjinjtë mbi pjesën e sipërme të sytjena?
• A gërmon rripin e pasëm në lëkurën tuaj?
• A jeni duke veshur sytjen tuaj të përditshme në shtrëngimin më të ngushtë apo më të lirshëm?
• A sytjena juaj ngrihet lart në shpinë?
• A ka ndonjë hendek midis gjoksit tuaj dhe filxhanit?

Nëse ju përgjigjën po për ndonjë nga sa më sipër, konsideroni një pajisje profesionale në një dyqan apo dyqane të brendshme femrash. Shumë gra e kanë të vështirë të matin veten në shtëpi, dhe një përshtatje profesionale është shpesh shumë më e saktë.

Ju gjithashtu mund të provoni një shërbim në internet, si Thirdlove, që ju lejon të provoni një sytjena në shtëpi para se ta blini.

2. sshtë një tendosje muskulore

Muskujt tuaj sektorë (zakonisht të quajtura pec) shtrihen drejtpërdrejt nën dhe rreth gjoksit tuaj. Kur tendosni këtë muskul, dhimbja mund të ndjehet sikur po vjen nga gjiri juaj. Ky lloj dhimbje në gji zakonisht është i kufizuar në një gji.

Ju gjithashtu mund të përjetoni:

• ënjtje
• bruising
• vështirësi në lëvizjen e krahut ose të shpatullave

Tensionet e muskujve sektorë janë të zakonshëm tek atletët dhe ashensorët e peshave, por ato mund të ndodhin lehtësisht me këdo. Aktivitetet tipike shtëpiake si raking, lopatë, apo edhe ngritja e foshnjës tuaj mund të çojnë në një tendosje sektoriale.

Çfarë mund të bëni

Shumica e shtameve pektorale mund të trajtohen në shtëpi:

• Trajtoni dhimbjen dhe inflamacionin me ilaçe mbi-counter (OTC) si ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve).
• Pjesa tjetër është e rëndësishme për shërimin. Ftojeni atë në ngritjen e peshës dhe ushtrimet e sipërme të trupit për disa ditë.
• Shtrirja mund të ndihmojë, kështu që provoni të bëni një video me yoga ose Pilates në shtëpi
• Nxehtësia mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe do ta bëjë shtrirjen më efektive. Provoni një jastëk ngrohjeje elektrike ose shishe me ujë të nxehtë.

Bleni për dyshekë joga.

3. sshtë një gungë ose mavijosje

A jeni zgjuar ndonjëherë me një gungë apo fryrje në këmbën tuaj që nuk ju kujtohet të merrni? Kjo gjithashtu mund të ndodhë në gjoksin tuaj.

Për shembull, mund të jetë sepse keni mbartur një çantë të rëndë trupi ose keni përplasur veten ndërsa keni një fëmijë të fjetur. Seksi është gjithashtu një shkak i zakonshëm i dëmtimit të gjirit, pavarësisht nëse jeni përkulur për diçka, u kapën shumë fort, ose thënë ndryshe u copëtuan dhe u shuan.

Çfarë mund të bëni

Dhimbjet e vogla nga një gungë ose brusë zakonisht do të zbehen brenda disa ditësh.

Ju mund të provoni sa më poshtë për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja:

• Merrni një qetësues të dhimbjeve OTC. Ilaçet anti-inflamatore jostoidale (NSAID) si ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve) trajtojnë dhimbjen dhe zvogëlojnë ënjtjen.
• Aplikoni akull ose nxehtësi. Përdorni cilindo punë për të lehtësuar dhimbjen.
• Ndryshoni bra. Diqka e butë dhe mbështetëse - zakonisht pa nën - mund të jetë më e rehatshme.

4. periodshtë periudha juaj

Shumica e dhimbjeve të gjirit femëror rezultojnë nga ndryshimet hormonale. Mjekët e quajnë këtë dhimbje ciklike të gjirit, sepse lidhet drejtpërdrejt me ciklin tuaj menstrual.

Hormonet si estrogjeni dhe progesteroni luhaten gjatë gjithë muajit, duke shkaktuar të gjitha llojet e shkatërrimit në trupin dhe trurin tuaj. Estrogjeni dhe progesteroni në të vërtetë mund të rrisin madhësinë dhe numrin e kanaleve dhe gjëndrave të qumështit në gjinjtë tuaj. Kjo bën që gjinjtë të fryhen dhe të mbajnë ujin.

Disa ditë para se të fillojë periudha juaj, të dy gjinjtë mund të bymehen dhe të bëhen të butë, të dhimbshëm apo edhe me gunga. Ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje rreth gjinjve tuaj, duke përfshirë gjoksin e sipërm, anët e jashtme të gjinjve, sqetullën dhe krahun.

Ndjeshmëria dhe butësia e gjirit duhet të largohen sa më shpejt që periudha juaj të përfundojë.

Çfarë mund të bëni

Ndryshimet e stilit të jetesës dhe mjetet juridike në shtëpi shpesh janë të mjaftueshme për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja:

• Merrni një qetësues të dhimbjeve OTC. Ilaçet anti-inflamatore jostoidale (NSAID) si ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve) trajtojnë dhimbjen dhe zvogëlojnë ënjtjen.
• Aplikoni akull ose nxehtësi. Përdorni cilindo punë për të lehtësuar dhimbjen.
• Shmangni kafeinën. Mund të rrisë sikletin.
• Vishni një "sytjena periudhe". Ju ndoshta keni të brendshme periudhe, kështu që kompletoni setin me një sytjena më të madhe që nuk do të heqë gjoksin tuaj të fryrë.
• Ulni konsumimin e kripës. Kripa kontribuon në mbajtjen e ujit dhe ënjtjen në gjinj. Thenjtja është pjesë e asaj që i bën zemrat tuaja kaq të ndjeshme.
• Praktikoni me mendje. Stresi i bën dhimbjet të ndjehen më keq. Sigurohuni që të keni shumë gjumë dhe të provoni një teknikë relaksimi, si yoga ose meditim.

Nëse mjetet juridike në shtëpi nuk po funksionojnë, bisedoni me mjekun tuaj për kontrollin hormonal të lindjes. Kontrolli i lindjes ndalon ovulacionin, gjë që mund të zvogëlojë simptomat tuaja para-menstruale.

5. sshtë një shenjë e shtatzënisë

Kur filloni të mbeteni shtatzënë, trupi juaj kalon në shumë ndryshime hormonale. Hormonet shkaktojnë shndërrime që përgatisin trupin tuaj për të mbajtur një shtatëzani.

Në javët e para të shtatëzanisë, mund të vëreni se gjoksi juaj është i fryrë dhe i butë. Thithat tuaj gjithashtu mund të rrinë jashtë.

Simptoma të tjera të hershme të shtatzënisë përfshijnë:

• periudha të humbura
• nauze me ose pa të vjella
• peeing më shpesh se zakonisht
• lodhje
• kapsllëk dhe urth
• ndryshimet në preferencat e ushqimit

Nëse dhimbja juaj në gji është e fortë, bisedoni me OB-GYN-in tuaj. Ju gjithashtu duhet t'i tregoni mjekut tuaj nëse ndjeni një gungë, vëreni ndryshime të lëkurës ose keni një shkarkim.

Çfarë mund të bëni

Gjinjtë dhe trupi juaj do të pësojnë shumë ndryshime ndërsa eksploroni opsionet tuaja për planifikimin familjar ose abortin.

Ja çfarë mund të bëni për të gjetur lehtësim:

• Aplikoni nxehtësinë. Një jastëk për ngrohje elektrike ose një peshqir i lagësht dhe i ngrohtë mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen në shtatzëninë e hershme.
• Mbajini duart larg. Në javët e para, luajtja e gjirit dhe bërja e dashurisë tipike mund të jetë e pakëndshme. Eksperimentoni me pozicione të reja që nuk përfshijnë kontaktin e gjirit.
• Merrni një sytjena të re. Bëni të përshtatur për një sytjena të re të paktën një herë gjatë shtatëzanisë për të kompensuar gjoksin tuaj në rritje.
• Përdorni pads për gjoksin. Ju mund të përdorni pads gjoksi - rreshta për pjesën e brendshme të sythesës tuaj, duke bërë që gjatë tremujorit të parë për të parandaluar bërjen e gishtave.
• Vishni një sytjena në shtrat. Shumë gra zbulojnë se veshja e një baterie materniteti ose sportive i ndihmon ata të flenë më mirë.

6. fromshtë nga ushqyerja me gji

Shumë nëna përjetojnë thithka të dhimbshme kur fillojnë së pari të ushqehen me gji. Një shul e pahijshme mund të shkaktojë shumë dhimbje dhe nuk është e rrallë që thithkat të thahen dhe plasariten. Kërkoni ndihmë nga një këshilltar i laktacionit nëse thithkat tuaja janë të lënduara ose të papërpunuara.

Ushqyerja me gji mund të çojë gjithashtu në:

• Mastiti i laktacionit. Kjo mund të shkaktojë skuqje, dhimbje dhe simptoma të ngjashme me gripin.
• Bllokimi. Një furnizim i tepërt i qumështit mund të çojë në gjallërim, gjë që e bën gjoksin tuaj të dhimbshëm dhe të vështirë. Mund të çojë gjithashtu në kanale të kyçura.
• Kanalet e fiksuar. Një kanal i mbyllur ndihet si gungë e butë dhe e lënduar, zakonisht në vetëm një gji.
• Infeksione kërpudhore. Infeksionet e majave mund të shkaktojnë dhembje, dhimbje të shtënat dhe thithkat e saj.

Nëse ushqyerja me gji është e dhimbshme, mund të bisedoni edhe me një konsulent laktacioni. Ekzistojnë pozicione dhe teknika të ndryshme ushqyese që mund të përdorni që do t'ju ndihmojnë juve dhe foshnjës tuaj.

Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse filloni të provoni simptoma të mastitit.

Çfarë mund të bëni

Hulumtimi i teknikave të bllokimit dhe biseda me një specialist të laktacionit shpesh janë mënyrat më të mira për lehtësimin e dhimbjes që lidhen me ushqyerjen me gji.

Ju gjithashtu mund ta gjeni të dobishme për:

• Provoni të shprehni ose pomponi pak qumësht midis ushqimeve nëse gjoksi juaj është i vështirë dhe i gdhendur. Kjo do të zbutë gjoksin dhe thithin dhe do t'i bëjë ushqimet më pak të dhimbshme.
• Provoni të ndryshoni pozicione sa herë që ushqeni gji.
• Pas gjidhënies, shprehni disa pika qumështi dhe fërkojeni rreth thithkave tuaja. Ka veti shëruese që mund të ndihmojnë thithjen e lëkurës.
• Masazhojeni zonën rreth kanaleve të qumështit të mbyllur dhe aplikoni një kompresë të ngrohtë.
• Shmangni bllokimin e lagështirës nën jastekët e gjirit. Lërini thithkat tuaja të ajrit të thahen pas ushqyerjes me gji dhe provoni të përdorni pads pambuku me frymë në vend të atyre të disponueshme. Ndryshoni ato shpesh.
• Nëse ktheheni në punë, pomponi në të njëjtin orar që ushqente fëmija juaj kur ishit në shtëpi.

7. fromshtë nga ilaçet hormonale

Dhimbja e gjirit dhe butësia janë efekte anësore të ilaçeve të caktuara të hormoneve, siç janë kontraceptivët oralë. Pilulat e kontrollit të lindjes përmbajnë estrogjenin dhe progesteronin e hormoneve riprodhuese.

Efektet e tjera anësore të pilulave të kontrollit të lindjes përfshijnë:

• shtimi i peshës
• dhimbje koke
• gjakderdhje e parregullt
• ndryshimet e humorit

Suplementet dhe zëvendësimet e hormoneve gjithashtu mund të çojnë në dhimbje në gji. Kjo përfshin trajtime të infertilitetit dhe terapi për zëvendësimin e hormoneve (HRT) që përdoren pas menopauzës.

Çfarë mund të bëni

Bisedoni me mjekun tuaj për të provuar një ilaç të ndryshëm. Marka të ndryshme kanë kombinime të ndryshme të hormoneve, dhe ju mund të toleroni njërën më mirë se tjetra.

Nëse jeni duke kontrolluar kontrollin hormonal të lindjes, mund të dëshironi:

• Provoni një hormonal IUD. Ju mund të toleroni lirimin e qëndrueshëm të hormoneve më mirë.
• Provoni një bakër, pa hormone IUD. Ju mund të jeni më mirë pa trajtim hormonal.
• Kaloni në prezervativë. Zëvendësoni kontrollin tuaj hormonal të lindjes me një metodë pengese.

Nëse jeni duke kaluar HRT, mund të merrni parasysh kalimin nga ilaçet me gojë ose të injektuar në një krem ​​aktual. Kjo mund të ju ndihmojë të kontrolloni dozën e hormonit, si dhe vendndodhjen në të cilën mund të përhapet. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

8. Kjo është për shkak se gjoksi juaj është fibrocistik

Ndryshimet fibrocistike të gjirit janë një shkak i zakonshëm i dhimbjes së gjirit. Më shumë se gjysma e grave pësojnë ndryshime fibrocistike në një kohë në jetën e tyre.

Shumë gra me këtë lloj indesh të gjirit nuk pësojnë asnjë simptomë. Nëse simptomat janë të pranishme, ato mund të përfshijnë:

• dhimbje
• butësi
• strukturë me gunga ose litar

Këto simptoma shpesh shfaqen në zonën e sipërme, të jashtme të gjinjve. Simptomat tuaja mund të përkeqësohen menjëherë përpara se të fillojë periudha juaj.

Çfarë mund të bëni

Ju mund të jeni në gjendje të gjeni lehtësim me:

• Relaksues të dhimbjeve OTC. Acetaminophen (Tylenol) dhe ilaçe anti-inflamatore jostoidale (NSAIDs) si ibuprofen (Advil) duhet të ndihmojnë.
• Ngrohjes. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni një jastëk ngrohjeje ose shishe me ujë të nxehtë për të zvogëluar dhimbjen.
• Një sytjena mbështetëse. Ju mund të zbuloni se veshja e një sytjena sportive mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit mbi gjoksin tuaj.
• Kontrolli hormonal i lindjes. Kontraceptivët oralë mund të ndihmojnë në parandalimin e keqësimit të simptomave gjatë periudhës tuaj.

Megjithëse këto simptoma zakonisht mund të trajtohen në shtëpi, duhet të vizitoni mjekun nëse vëreni:

• një gungë e re
• një gungë që duket më e madhe
• dhimbje të vazhdueshme ose përkeqësuese
• ndryshimet që vazhdojnë pasi të mbarojë periudha juaj

9. anshtë një infeksion

Një infeksion i indit të gjirit quhet mastitë. Mastiti është më i zakonshëm në mesin e grave që ushqehen me gji, por mund të ndodhë me këdo. Në mënyrë tipike prek vetëm një gji.

Simptomat ka të ngjarë të fillojnë papritmas. Përveç dhimbjes, mund të përjetoni:

• ënjtje
• djegia
• ngrohtësi
• skuqje
• ethe
• të dridhura

Çfarë mund të bëni

Nëse po përjetoni simptoma të infeksionit, drejtohuni menjëherë mjekun tuaj. Ata do të përshkruajnë një kurs të antibiotikëve oral, i cili zakonisht mund të pastrojë infeksionin brenda një jave. Pa trajtim, mund të zhvilloni një absces.

Përveç marrjes së antibiotikëve, këtu janë disa gjëra të tjera që duhet të bëni:

• Bëni shumë pushim dhe pi shumë lëngje, si ju nëse do të kishit grip.
• Shmangni mbajtjen e syzeve ose veshjeve të tjera të ngushta derisa infeksioni të pastrohet.
• Nëse ushqeheni me gji, vazhdoni të veproni kështu. Rritja e ushqimit ose shprehja e qumështit midis prurjeve mund të zvogëlojë dhimbjen.

10. shtë një kist

Kistet e gjirit janë qese të vogla në gji që mbushen me lëng. Kistet janë gunga të buta, të rrumbullakëta ose ovale me skaje të lehta për tu ndier. Shumë gra thonë se ndjehen të ngjashme me një tullumbace rrushi ose uji, megjithëse ndonjëherë mund të ndjehen të vështirë.

Mund të keni një kist ose disa. Mund të shfaqen në njërën gji ose të dy. Shumë gra me cista nuk pësojnë asnjë simptomë, por ju mund të ndjeni dhimbje dhe butësi rreth gungës.

Shpesh gunga bëhen më të mëdha dhe më të dhimbshme pak para fillimit të periudhës suaj, dhe më pas zvogëlohen kur periudha juaj të ketë mbaruar. Ju gjithashtu mund të pësoni shkarkime nga thithka.

Çfarë mund të bëni

Nëse dyshoni se keni kist, shihni mjekun tuaj. Ata mund të konfirmojnë se ajo që ju po përjetoni është një kist dhe jo diçka më serioze.

Kistet pa simptoma nuk kërkojnë trajtim. Nëse po përjetoni simptoma, mund ta gjeni të dobishme për:

• Merrni një qetësues të dhimbjeve OTC. Ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) si ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve) mund të trajtojnë dhimbjen dhe të zvogëlojnë ënjtjen.
• Aplikoni një kompresë. Një kompresë e nxehtë ose e ftohtë mund të lehtësojë disa nga dhimbjet.

Hani më pak kripë. Kripa kontribuon në mbajtjen e ujit, e cila mund të çojë në ënjtje dhe dhimbje.

Nëse mjetet juridike në shtëpi nuk janë të mjaftueshme, mjeku juaj mund të kullojë lëngun për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja.

Kur të shihni mjekun tuaj

Edhe pse shumë shkaqe të dhimbjes së gjirit dhe ndjeshmërisë mund të trajtohen në shtëpi, duhet të shihni mjekun tuaj nëse filloni të provoni simptoma të rënda.

Kjo perfshin:

• dhimbje të vazhdueshme ose ënjtje
• ethe
• të dridhura
• shkarkim i pazakontë

Mjeku juaj mund të ndihmojë në diagnostikimin e simptomave tuaja dhe të hartojë një plan trajtimi që i përshtatet nevojave tuaja. Ilaçet shpesh mund të ndihmojnë në pastrimin e simptomave tuaja brenda një ose dy javësh.