Gjithçka që duhet të dini rreth terapisë me depozitë sensore

Përmbajtje

• Çfarë është një rezervuar ndjesor i privimit (rezervuari i izolimit)?
• Efektet e privimit ndijor
• A keni halucinacione në një rezervuar të ndjeshmërisë së ndjeshmërisë?
• A do të më bëjë më krijuese?
• A mund të përmirësojë përqendrimin dhe përqendrimin?
• A e përmirëson performancën atletike?
• Përfitimet e një rezervuari të privimit nga ndjesia
• A e trajton ankthin rezervuari i ndjeshmërisë?
• A mund të lehtësojë dhimbjen?
• A mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular?
• A do të më bëjë më të lumtur?
• Kostoja e rezervuarit të privimit ndijor
• Procesi i rezervuarit të privimit ndijor
• Udhëtim

Çfarë është një rezervuar ndjesor i privimit (rezervuari i izolimit)?

Një rezervuar i ndjeshmërisë së privimit, i quajtur ndryshe rezervuar izolimi ose rezervuari flotacioni, përdoret për terapinë e stimulimit të kufizuar të mjedisit (REST). Isshtë një rezervuar i errët, i papërshkueshëm nga zëri që është i mbushur me një këmbë ose më pak ujë të kripur.

Rezervuari i parë u krijua në 1954 nga John C. Lilly, një mjek dhe neuroshkencëtar amerikan. Ai projektoi rezervuarin për të studiuar origjinën e vetëdijes duke prerë të gjitha stimujt e jashtëm.

Kërkimi i tij mori një kthesë të diskutueshme në vitet 1960. Kjo është kur ai filloi të eksperimentonte me privimin ndijor ndërsa ishte nën efektet e LSD, një halucinogjenik dhe ketaminë, një anestetik me veprim të shpejtë që njihet për aftësinë e tij për të qetësuar dhe për të krijuar një gjendje të ngjashme me ekstazën.

Në vitet 1970, tanket komerciale të notit u krijuan dhe filluan të studiohen për përfitime të mundshme shëndetësore.

Këto ditë, gjetja e një rezervuari të privimit të ndjeshmërisë është e lehtë, me qendra notimi dhe llixha që ofrojnë terapi notimi në të gjithë botën.

Rritja e tyre e popullaritetit mund të jetë pjesërisht për shkak të provave shkencore. Studimet sugjerojnë që koha e kaluar duke notuar në një rezervuar të ndjeshmërisë mund të ketë disa përfitime tek njerëzit e shëndetshëm, të tilla si relaksimi i muskujve, gjumi më i mirë, ulja e dhimbjes dhe ulja e stresit dhe ankthit.

Efektet e privimit ndijor

Uji në një rezervuar të ndjeshmërisë së nxehtësisë nxehet në temperaturën e lëkurës dhe gati është i ngopur me kripë Epsom (sulfat magnezi), duke siguruar luhatje në mënyrë që të notoni më lehtë.

Ju hyni në rezervuar nudo dhe jeni të prerë nga të gjitha stimulimet e jashtme, duke përfshirë zërin, shikimin dhe gravitetin kur kapaku ose dera e rezervuarit është e mbyllur. Ndërsa notoni pa peshë në heshtje dhe errësirë, truri supozohet se hyn në një gjendje thellësisht të relaksuar.

Terapia me rezervuarë sensorë të privimit thuhet se prodhon disa efekte në tru, duke filluar nga halucinacionet deri te krijimtaria e shtuar.

A keni halucinacione në një rezervuar të ndjeshmërisë së ndjeshmërisë?

Shumë njerëz kanë raportuar që kanë halucinacione në një rezervuar të ndjeshmërisë së ndjeshmërisë. Me kalimin e viteve, studimet kanë treguar se privimi ndijor shkakton përvoja të ngjashme me psikozën.

Një studim i vitit 2015 ndau 46 njerëz në dy grupe bazuar në atë se sa ishin të prirur për halucinacione. Studiuesit zbuluan se privimi ndijor shkaktonte përvoja të ngjashme në të dy grupet me prirje të lartë dhe të ulët, dhe rriti frekuencën e halucinacioneve në ato të grupit me prirje të lartë.

A do të më bëjë më krijuese?

Sipas një artikulli të botuar në 2014 në Gazetën Evropiane të Mjekësisë Integruese, që noton në një rezervuar ndjesie të ndjeshmërisë është gjetur në një numër studimesh për të rritur origjinalitetin, imagjinatën dhe intuitën, të cilat të gjitha mund të çojnë në rritjen e krijimtarisë.

A mund të përmirësojë përqendrimin dhe përqendrimin?

Megjithëse shumica e hulumtimeve që ekzistojnë janë më të vjetra, ka disa prova që privimi ndijor mund të përmirësojë përqendrimin dhe përqendrimin, dhe gjithashtu mund të çojë në një mendim më të qartë dhe më të saktë. Kjo ka qenë e lidhur me përmirësimin e të nxënit dhe rritjen e performancës në shkollë dhe grupe të ndryshme të karrierës.

A e përmirëson performancën atletike?

Efektet e ndryshme të terapisë me rezervuarë të ndjeshmërisë në performancën atletike janë të dokumentuara mirë. Beenshtë gjetur efektive në përshpejtimin e rimëkëmbjes pas trajnimit të rëndë fizik duke ulur laktatin e gjakut në një studim të 24 studentëve të kolegjit.

Një studim i vitit 2016 i 60 atletëve elitë gjithashtu zbuloi se përmirësoi rimëkëmbjen psikologjike pas trajnimit dhe konkurrencës intensive.

Përfitimet e një rezervuari të privimit nga ndjesia

Ekzistojnë disa përfitime psikologjike dhe mjekësore të rezervuarëve të privimit të ndjeshmërisë në kushte të tilla si çrregullime ankthi, stresi dhe dhimbje kronike.

A e trajton ankthin rezervuari i ndjeshmërisë?

Flotation-REST është gjetur të jetë efektive në uljen e ankthit. A tregoi se një seancë e vetme një-orëshe në një rezervuar ndjesor të privimit ishte në gjendje të zvogëlojë ndjeshëm ankthin dhe përmirësimin e humorit në 50 pjesëmarrësit me çrregullime të lidhura me stresin dhe ankthin.

Një studim i vitit 2016 i 46 personave që vetë-raportuan çrregullimin e ankthit të përgjithësuar (GAD) zbuloi se zvogëloi simptomat e GAD, të tilla si depresioni, vështirësitë e gjumit, nervozizmi dhe lodhja.

A mund të lehtësojë dhimbjen?

Efekti i terapisë së rezervuarit të privimit nga ndjesia në dhimbjen kronike është konfirmuar nga disa studime. Shownshtë treguar e efektshme në trajtimin e dhimbjeve të kokës në tension, tensionit të muskujve dhe dhimbjes.

Një studim i vogël i shtatë pjesëmarrësve e gjeti atë efektiv në trajtimin e çrregullimeve të shoqëruara nga goditja me kamxhik, të tilla si dhimbja e qafës dhe ngurtësia dhe zvogëlimi i rrezes së lëvizjes. Shtë treguar gjithashtu se zvogëlon dhimbjen e lidhur me stresin.

A mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular?

Terapia Flotation-REST mund të përmirësojë shëndetin tuaj kardiovaskular duke shkaktuar relaksim të thellë që zvogëlon nivelet e stresit dhe përmirëson gjumin, sipas hulumtimit. Stresi kronik dhe privimi i gjumit kanë qenë të lidhura me presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet kardiovaskulare.

A do të më bëjë më të lumtur?

Ka shumë pretendime në lidhje me notimin-Pushimi duke shkaktuar ndjenja lumturie dërrmuese dhe euforie. Njerëzit kanë raportuar se kanë përjetuar eufori të butë, rritje të mirëqenies dhe ndjehen më optimistë pas terapisë duke përdorur një rezervuar ndjesie të ndjeshmërisë.

Të tjerët kanë raportuar përvoja shpirtërore, paqe të thellë të brendshme, depërtim të papritur shpirtëror dhe ndjenjë sikur të kishin lindur përsëri.

Kostoja e rezervuarit të privimit ndijor

Rezervuari juaj i privimit të ndjesisë nga shtëpia mund të kushtojë midis 10,000 dhe 30,000 $. Kostoja për një seancë notimi një orëshe në një qendër notimi ose banjë noti varion nga rreth 50 deri në 100 dollarë, në varësi të vendndodhjes.

Procesi i rezervuarit të privimit ndijor

Megjithëse procesi mund të ndryshojë pak në varësi të qendrës së notimit, një seancë në një rezervuar të ndjeshmërisë së ndjeshmërisë zakonisht shkon si më poshtë:

• Ju arrini në qendrën e flotacionit ose spa, duke u shfaqur herët nëse është vizita juaj e parë.
• Hiqni të gjitha veshjet dhe bizhuteritë tuaja.
• Dush para se të hyni në rezervuar.
• Hyni në rezervuar dhe mbyllni derën ose kapakun.
• Butësisht shtrihuni prapa dhe lërini lulëzimin e ujit t'ju ndihmojë të notoni.
• Muzika luan për 10 minuta në fillim të sesionit tuaj për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
• Noton për një orë.
• Muzika luan për pesë minutat e fundit të sesionit tuaj.
• Dilni nga rezervuari pasi të ketë mbaruar seanca juaj.
• Dush përsëri dhe visheni.

Për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të merrni maksimumin nga seanca juaj, rekomandohet që të hani diçka afërsisht 30 minuta para seancës tuaj. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të shmangni kafeinën për katër orë më parë.

Rruajtja ose depilimi para seancës nuk rekomandohet pasi kripa në ujë mund të irritojë lëkurën.

Gratë që kanë menstruacione duhet të caktojnë sesionin e tyre për sapo të ketë mbaruar periudha e tyre.

Udhëtim

Kur përdoret siç duhet, një rezervuar i ndjeshmërisë mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe lehtësimin e tensionit dhe dhimbjes së muskujve. Mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e humorit tuaj.

Rezervuarët e privimit të ndjeshmërisë janë përgjithësisht të sigurta, por mund të jetë ide e mirë të flisni me një mjek para se ta përdorni nëse keni ndonjë gjendje apo shqetësim mjekësor.