Shay Mitchell dhe Kelsey Heenan duan që ju të filloni një udhëtim 4-javor fitnesi me ta

Përmbajtje

• Rishikim për

Nuk është e vështirë të thuhet se shumica e njerëzve janë të lumtur të lënë 2020 prapa. Dhe ndërsa po shkojmë drejt vitit të ri, mbetet shumë pasiguri, gjë që e bën sfiduese vendosjen e çdo lloj zgjidhjeje të Vitit të Ri - veçanërisht kur bëhet fjalë për rutinën tuaj të stërvitjes. Por nëse studio juaj lokale e fitnesit është ende e ngarkuar ose nuk ndiheni mirë të ktheheni në palestër, kjo nuk do të thotë që nuk mund të shtypni butonin e rivendosjes menjëherë nga komoditeti i shtëpisë tuaj. Në fakt, kjo është pikërisht ajo që Shay Mitchell dhe traineri Kelsey Heenan janë këtu për t'ju ndihmuar të bëni. (Një mënyrë tjetër për të rifreskuar pas 2020? FormaProgrami 21-ditor i stërvitjes me obé.)

Në partneritet me platformën dixhitale të fitnesit Openfit, Mitchell dhe Heenan po lançojnë 4 Javët e Fokusit, një program të ri stërvitjeje njëmujore. Do të përbëhet nga pesë stërvitje në javë, me klasa që variojnë nga 25 në 30 minuta. Stërvitjet do të përfshijnë "një përzierje sfiduese të rezistencës themelore dhe stërvitjes me intensitet të lartë", shkroi Heenan në një postim në Instagram, duke i quajtur seancat e djersës "të shpejta, të furishme dhe efektive". Ajo gjithashtu vuri në dukje se ajo do të përfshijë modifikime në çdo klasë për të ndihmuar në plotësimin e nevojave të niveleve të ndryshme të fitnesit.

Ndërsa programi nis zyrtarisht në Openfit në mars, Mitchell do të fillojë 4 Javët e Fokusit të saj më 11 Janar me Heenan si trajnerin e saj dhe shoqen e saj Stephanie Shepherd si partnerin e saj të llogaridhënies — dhe ju do të keni mundësinë të punoni së bashku me ta. mënyrë. (E ngjashme: Pse të kesh një shok fitnesi është gjëja më e mirë ndonjëherë)

Për të marrë pjesë, gjithçka që ju nevojitet është një grup shtangë dore dhe një anëtarësim në Openfit, i cili varion nga $ 39 në $ 96, me plane 3-mujore, 6-mujore dhe 12-mujore në dispozicion, si dhe një provë 14-ditore falas (mësoni më shumë rreth prishjeve të abonimit këtu).

Përgjatë programit katër javor, Mitchell do t'u japë fansave një vështrim në prapaskenë të luftimeve, përparimit dhe rezultateve të saj ndërsa punon në rrugën e saj gjatë ushtrimeve.

"2020 ishte një vit i vështirë, kështu që jam i ngazëllyer që do të filloj 2021 në këmbën" e djathtë "në një nivel personal duke u kujdesur për shëndetin dhe mirëqenien time," tha Mitchell në një deklaratë. "Partneriteti me Openfit në 4 Javë të Fokusit më jep mundësinë të filloj këtë vit të ri dhe të ndaj stërvitjet e mia ashtu siç i bëj. Pres me padurim ta djersit atë së bashku me të gjithë."

Ju ndoshta tashmë e dini për përkushtimin e Mitchell në palestër, por nëse nuk jeni të njohur me Heenan, ajo është një nga trainerët më të vërtetë të AF atje. Në vitin 2019, ajo foli për përvojën e saj me anoreksinë dhe se si kthimi në fitnes i shpëtoi jetën. (Ajo gjithashtu nuk ka frikë të duartrokasë në trollet që turpërojnë trupin.)

Këto ditë, Heenan është një trajner i përkushtuar që i ndihmon njerëzit të gjejnë besim përmes fitnesit - diçka që ajo shpreson të arrijë edhe në programin e ardhshëm 4 Javët e Fokusit. "Më pëlqen të njoh klientët e mi dhe të krijoj programe që janë specifike për qëllimet dhe nevojat e tyre," tha ajo në një deklaratë. "Ajo që i bën 4 Javët e Fokusit kaq të veçantë për mua është se jo vetëm që është krijuar me Shay dhe Steph në mendje, por është diçka që të gjithë mund ta ndjekin nëse janë të gatshëm të angazhohen. Unë dua t'u tregoj të gjithëve se në vetëm rreth 30 minuta, pesë ditë në javë për katër javë, ju mund të bëni përparim të madh – pavarësisht nëse jeni aktore, mësuese, nënë, apo ndonjë gjë tjetër në mes!” (Të lidhura: Stërvitjet përfundimtare të trajnimit me intervale kur jeni shumë të shkurtër në kohë)

Gati për të marrë përsipër sfidën? Regjistrohu për 4 javë fokus këtu.

Rishikim për