Shona Vertue

Shona Vertue është një trainer australian personal dhe mësues i yogës me mbi 300K ndjekës në Instagram dhe kanali i tretë më i njohur i yoga në U.K në YouTube. Metoda e Vertue, e zhvilluar gjatë dekadës së saj të mësimdhënies, kombinon stërvitje të peshuar të rezistencës dhe kardio me pasionin e saj të përjetshëm të jogës, duke i dhënë po aq rëndësi pushimit dhe shërimit si orë në palestër në ndjekje të palestrës.

"Këshilla më e mirë që mund të jap për t'ju ndihmuar të mbani në rrugën e duhur është që ju duhet të synoni të shoqëroni durimin tuaj me një hobi tjetër më të shëndetshëm - dhe ndoshta aktiv". Kjo mund të jetë duke u bashkuar me një grup shëtitjeje ose duke marrë klasë vallëzimi. Sido që të jetë, ju do të dëshironi diçka që mban trurin dhe trupin tuaj të zënë gjatë fazës fillestare [të zvogëlimit ose heqjes dorë nga puna ”.