Praktika e Thjeshtë e Mirënjohjes që Duhet Të Bëni Çdo Ditë

Përmbajtje

• Rishikim për

A e dini se marrja parasysh e asaj për të cilën jeni mirënjohës dhe dalja nga rruga juaj për të falënderuar njerëzit në jetën tuaj mund të përmirësojë shëndetin tuaj mendor dhe fizik? Po, është e vërtetë. (Këtu janë pesë mënyra se si mirënjohja mund të përmirësojë shëndetin tuaj.)

Gati për të provuar mirënjohjen, por nuk jeni të sigurt se ku të filloni? Në këtë video, yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, do t'ju udhëheqë përmes disa hapave të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të qenë më mirënjohës dhe optimistë çdo ditë. Ju nuk keni nevojë të qetësoheni për një sesh të plotë meditimi ose të ndani kohë shtesë në ditën tuaj për ta bërë atë; do të duhet vetëm një minutë për të ndaluar, menduar dhe lejuar që ndjenjat e mirënjohjes të lahen mbi ju.

Ushtrimi i Mirënjohjes në mëngjes: Sapo të zgjoheni, merrni një moment për t'u zgjuar siç duhet dhe më pas përqendroni mendjen tuaj në gjetjen e vetëm pesë gjërave për të cilat jeni mirënjohës. Rendisni këto gjëra në mendjen tuaj dhe më pas kthehuni në fillim të listës dhe vizualizoni secilën nga këto gjëra një nga një.

Rreth Grokker

Jeni të interesuar për më shumë video për shëndetin dhe palestrën? Ka mijëra kurse fitnesi, joga, meditimi dhe gatimi të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Plus Forma lexuesit marrin një zbritje ekskluzive-mbi 40 përqind zbritje! Kontrolloni ato sot!

Më shumë nga Grokker

Gdhendni prapanicën tuaj nga çdo kënd me këtë stërvitje të shpejtë

15 ushtrime që do t'ju japin krahë të tonifikuar

Stërvitja kardio e shpejtë dhe e furishme që nxit metabolizmin tuaj

Rishikim për