Si të dini nëse është Sindroma e Ushqimit të Natës

Përmbajtje

• Simptomat e sindromës së ngrënies natën
• Si bëhet diagnoza
• Si të trajtohet

Sindroma e ngrënies së natës, e njohur gjithashtu si Çrregullimi i ngrënies së natës, karakterizohet nga 3 pika kryesore:

1. Anoreksia në mëngjes: individi shmang ngrënien gjatë ditës, veçanërisht në mëngjes;

2. Hiperfagia e mbrëmjes dhe e natës: pas mungesës së vakteve gjatë ditës, ka një konsum të tepërt të ushqimit, veçanërisht pas orës 6 të pasdites;

3. Pagjumësia: që bën që personi të hajë natën.

Kjo sindromë ka tendencë të shkaktohet nga stresi, dhe ndodh veçanërisht tek njerëzit që janë tashmë mbipeshë. Kur problemet përmirësohen dhe stresi zvogëlohet, sindroma tenton të zhduket.

Simptomat e sindromës së ngrënies natën

Sindroma e ngrënies së natës ndodh më shumë tek gratë dhe mund të shfaqet në fëmijëri ose adoleshencë. Nëse mendoni se mund ta keni këtë çrregullim, kontrolloni simptomat tuaja:

1. 1. A hani më shumë ndërmjet orës 10 dhe 6 të mëngjesit sesa gjatë ditës?
2. 2. A zgjoheni të paktën një herë gjatë natës për të ngrënë?
3. 3. A ndiheni në humor të keq të vazhdueshëm, i cili është më keq në fund të ditës?
4. 4. A ndiheni sikur nuk mund ta kontrolloni oreksin tuaj ndërmjet darkës dhe gjumit?
5. 5. A keni probleme të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë?
6. 6. A nuk keni aq uri për të ngrënë mëngjes?
7. 7. A keni shumë probleme për të humbur peshë dhe nuk mund të bëni ndonjë dietë në mënyrë korrekte?

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se kjo sindromë shoqërohet me probleme të tjera të tilla si mbipesha, depresioni, vetëvlerësimi i ulët tek njerëzit me mbipesha. Shihni ndryshimin në simptomat e ngrënies së tepërt.

Si bëhet diagnoza

Diagnostikimi i Sindromës së Ushqimit të Natës bëhet nga mjeku ose psikologu dhe bazohet kryesisht në simptomat e sjelljes së pacientit, duke kujtuar se nuk mund të ketë sjellje kompensuese, siç ndodh në bulimia kur provokon të vjella, për shembull.

Përveç kësaj, mjeku mund të urdhërojë edhe teste që matin hormonet Kortizol dhe Melatonin. Në përgjithësi, kortizoli, i cili është hormoni i stresit, është i rritur tek këta pacientë, ndërsa melatonina është e ulët, e cila është hormoni përgjegjës për ndjenjën e gjumit gjatë natës.

Kuptoni se si ndodh çrregullimi i ngrënies gjatë natës në videon e mëposhtme:

Si të trajtohet

Trajtimi i Sindromës së Ushqimit të Natës bëhet me shoqërimin psikoterapeutik dhe përdorimin e ilaçeve sipas recetës mjekësore, e cila mund të përfshijë ilaçe të tilla si ilaqet kundër depresionit dhe plotësimet e melatoninës.

Përveç kësaj, është gjithashtu e nevojshme të keni një ndjekje me nutricionistin dhe të praktikoni aktivitetin fizik, pasi ushtrimet e rregullta janë mënyra më e mirë natyrore për të përmirësuar prodhimin e hormoneve të mirëqenies që kontrollojnë urinë dhe gjumin.

Për çrregullime të tjera të të ngrënit, shih gjithashtu ndryshimet midis anoreksisë dhe bulimisë.