Simptomat e mungesës së vitaminës B5

Përmbajtje

• Vitamina B5 e tepërt

Vitamina B5, e quajtur ndryshe acid pantotenik, është e rëndësishme për trupin sepse ajo merr pjesë në aktivitete të tilla si prodhimi i kolesterolit, hormoneve dhe qelizave të kuqe të gjakut, të cilat janë qelizat që mbartin oksigjen në gjak. Shihni të gjitha funksionet e tij këtu.

Kjo vitaminë mund të gjendet në ushqime të tilla si mishi i freskët, lulelakra, brokoli, drithërat, vezët dhe qumështi, dhe mungesa e saj mund të shkaktojë simptoma të tilla si:

• Pagjumësia;
• Ndjesi djegieje në këmbë;
• Lodhja;
• Sëmundjet neurologjike;
• Dhimbje këmbësh;
• Prodhimi i ulët i antitrupave;
• Të përzier dhe të vjella;
• Dhimbje barku dhe ngërçe;
• Rritja e infeksioneve të frymëmarrjes.

Sidoqoftë, pasi kjo vitaminë gjendet lehtësisht në shumë ushqime, mungesa e saj është e rrallë dhe zakonisht ndodh në grupe me rrezik të lartë, të tilla si përdorimi i tepërt i pijeve alkoolike, të moshuarve, probleme me zorrët si sëmundja e Crohn dhe gratë që marrin pilula kontraceptive.

Vitamina B5 e tepërt

Vitamina e tepërt B5 është e rrallë, pasi eliminohet lehtësisht nga urina, që ndodh vetëm tek njerëzit që përdorin suplemente vitaminash dhe mund të shfaqen simptoma të tilla si diarreja dhe rreziku i rritur i gjakderdhjes.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani mend se përdorimi i shtesave të vitaminës B5 mund të ndërveprojë dhe të zvogëlojë efektin e antibiotikëve dhe ilaçeve për të trajtuar Alzheimerin dhe duhet të rekomandohet nga mjeku ose nutricionisti.

Shikoni listën e ushqimeve të pasura me vitaminë B5.