Si të Ndaloni Picking Scabs dhe Heal Scars

Përmbajtje

• Përmbledhje
• A është marrja e shamive keq?
• Farë është dermatillomania?
• Si mund ta di nëse kam dermatillomania?
• Si trajtohet dermatillomania?
• A duhet të shoh një mjek?
• Si mund të shpëtoj nga plagët?
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Shumica e njerëzve e konsiderojnë joshëse të zgjedhin gërvishtjet në lëkurën e tyre, veçanërisht kur ato thahen, zhvishen në skajet ose fillojnë të bien. Mund të duket e padëmshme, por marrja në zgjebe mund të rrisë rrezikun tuaj për të zhvilluar një infeksion të lëkurës dhe dhëmbje.

Për të tjerët, marrja e zgjebe mund të jetë pjesë e një gjendje themelore të quajtur dermatillomania, një gjendje që është disi e ngjashme me çrregullimin obsesiv-kompulsiv.

A është marrja e shamive keq?

Skelat mund të mos duken të rëndësishme, por ato luajnë një rol vendimtar në mbrojtjen e plagëve nga infeksionet. Nën plagë, trupi juaj po riparon lëkurën e dëmtuar dhe enët e gjakut. Zona nën një zgjebe gjithashtu përmban qeliza të bardha të gjakut, të cilat ndihmojnë në shkatërrimin e çdo mikrobi në plagë. Ata gjithashtu nxjerrin çdo gjak të vjetër dhe qelizat e vdekura të lëkurës që janë ende në plagë.

Kur ju merrni një plagë, ju lini plagën nën të prekshme nga infeksioni. Ju gjithashtu rritni sasinë e kohës që do të duhet për plagën që të shërohet plotësisht. Zgjedhja e përsëritur e gërvishtjeve gjithashtu mund të rezultojë në dhëmbje afatgjatë.

Farë është dermatillomania?

Dermatillomania nganjëherë quhet çrregullim i marrjes së lëkurës ose çrregullim i ekskoracionit. Simptoma e tij kryesore është një kërkesë e pakontrollueshme për të zgjedhur në një pjesë të caktuar të trupit tuaj.

Objektivat e zakonshëm të marrjes përfshijnë

• thonjtë
• cuticles
• puçrra ose gunga të tjera në lëkurë
• lëkurë e kokës
• scabs

Njerëzit me dermatillomania kanë tendencë të ndjejnë një ndjenjë të fortë ankthi ose stresi që lehtësohet vetëm duke zgjedhur diçka. Për shumë njerëz, marrja ofron një ndjesi të fortë lehtësimi ose kënaqësie.

Mbani në mend se marrja nuk është gjithmonë një sjellje e vetëdijshme. Disa njerëz me dermatillomania e bëjnë atë pa e kuptuar as atë.

Me kalimin e kohës, marrja mund të çojë në plagë të hapura dhe zgjebe, e cila siguron më shumë gjëra për të zgjedhur. Këto shenja të dukshme gjithashtu mund t'i lënë njerëzit të ndjehen të vetëdijshëm, gjë që mund të kontribuojë në ankth. Kjo krijon një cikël sjelljeje që mund të jetë shumë i vështirë për t’u thyer.

Si mund ta di nëse kam dermatillomania?

Nëse keni nxitjen e herëpashershme për të zgjedhur një zgjebe, nuk do të thotë se keni gjithmonë dermatillomania. Sidoqoftë, nëse zbuloni se dëshironi të ndaloni të vidhni në zgjebe, por duket se nuk jeni në gjendje ta bëni këtë, mund të jeni duke përjetuar këtë çrregullim.

Herën tjetër kur e gjeni veten duke zgjedhur një zgjebe, përpiquni të merrni një moment për të vlerësuar se si po ndiheni. A ndiheni të stresuar, në ankth apo në skaj? Si ndiheni ndërsa jeni duke zgjedhur në zgavrën? Po me pas?

Mund të jetë e dobishme të ndiqni këto ndjenja dhe nxitje në letër. Nëse konstatoni se zgjedhja juaj zakonisht shkaktohet nga një lloj stresi ose sjell një ndjenjë lehtësimi, mund të keni dermatillomania.

Si trajtohet dermatillomania?

Ekzistojnë disa gjëra që mund të provoni më vete për të thyer zakonin e marrjes në zgavrat tuaja. Shumica e këtyre përqendrohen në mbajtjen e duarve dhe mendjes tuaj të zënë.

Koha tjetër që ju të ndjeheni nxitjen për të zgjedhur ose të gjeni veten pa vetëdije duke zgjedhur, provoni:

• mbështjellëse flluskuese
• vizatimi ose shkrimi
• lexim
• duke shkuar për një shëtitje të shpejtë rreth bllokut
• Medituar
• duke përdorur kube të besueshme ose tjerrje
• duke shtrydhur një top stresi
• duke biseduar me një mik të ngushtë ose një anëtar të familjes për atë që po ndjen në atë moment

Ka edhe gjëra që mund të bëni për të zvogëluar tundimin për të zgjedhur, siç janë:

• duke bërë një përpjekje të vetëdijshme për të mbrojtur lëkurën tuaj nga prerjet e vogla dhe gërvishtjet kur është e mundur
• duke hedhur piskatore ose mjete të tjera që mund të përdorni për të zgjedhur në zgjebe
• vendosja e locionit në zgjebe për të lehtësuar kruajtjen
• vendosja e fashës mbi zgjebën (por përpiquni ta lini të ajroset ndërsa flini)
• veshja e veshjeve që mbulojnë zgjebën

A duhet të shoh një mjek?

Metodat e mësipërme nuk funksionojnë për të gjithë. Nëse e keni të vështirë të ndaloni zgjedhjen, konsideroni të kërkoni ndihmë nga një terapist. Shumë njerëz gjejnë lehtësim përmes terapisë njohëse të sjelljes. Ky lloj i terapisë së sjelljes ndihmon për të rivlerësuar modelet dhe sjelljet e mendimit tuaj.

Ju gjithashtu mund të bëni një takim me një mjek për të folur mbi opsionet e ilaçeve. Antidepresantët mund të ndihmojnë për të menaxhuar çështjet themelore të ankthit.

Nëse jeni të shqetësuar për koston e trajtimit, konsideroni të drejtoheni në ndonjë universitet lokal. Disa programe të psikologjisë ofrojnë terapi falas ose me kosto të ulët me studentë të diplomuar. Ju gjithashtu mund të pyesni terapistët e mundshëm nëse ata kanë një shkallë rrëshqitëse për tarifat e tyre, gjë që do t'ju lejojë të paguani atë që mundeni. Kjo është një bisedë goxha e zakonshme, kështu që mos ndjeheni të pakëndshme ta shfaqni atë.

Ju gjithashtu duhet të kërkoni trajtim nëse keni hequr një plagë dhe plaga duket e infektuar.

Shenjat e një infeksioni përfshijnë:

• skuqje dhe inflamacion
• ashpër
• lëng ose qelb rreth plagës
• një kore me ngjyrë të verdhë mbi plagë
• një plagë që nuk fillon të shërohet brenda 10 ditësh

Kërkoni trajtim urgjent nëse vëreni:

• lëkura e ngrohtë rreth plagës
• ethe dhe të dridhura
• një rrip i kuq në lëkurën afër plagës tuaj

Këto janë të gjitha shenja të celulitit, një infeksion i rëndë që mund të jetë fatale nëse nuk mjekohet menjëherë.

Si mund të shpëtoj nga plagët?

Scars mund të jetë shumë e vështirë për të hequr plotësisht. Por ka disa gjëra që ju mund të bëni për të zvogëluar pamjen e tyre.

Kur vëreni një mbresë që fillon të shfaqet, mund të provoni të vendosni disa xhel silikoni në të çdo ditë. Mos u dekurajoni nëse nuk shihni rezultate të menjëhershme. Shumica e njerëzve nuk e vërejnë përmirësim derisa ta përdorin xhelin për disa muaj, dhe nuk është treguar se funksionon mirë për të gjitha llojet e plagëve. Ju mund të blini xhel silikoni në Amazon.

Ju gjithashtu mund të flisni me një dermatolog rreth terapisë me lazer për plagët. Vini re gjithashtu se mund të duhen deri në gjashtë muaj për të ditur nëse një mbresë ka të ngjarë të jetë e përhershme.

Në fund të fundit

Ndonjëherë marrja në një zgjebe zakonisht nuk është një marrëveshje e madhe, megjithëse rrit rrezikun për të krijuar një infeksion ose mbresë të gjatë. Por nëse e shihni se jeni duke e vështirë t'i rezistoni kërkesës për të marrë një zgjebe, mund të ketë një komponent psikologjik në zgjedhjen tuaj. Ka shumë mënyra për të menaxhuar dermatillomania, por ju mund të duhet të provoni disa gjëra para se të gjeni ato që funksionojnë për ju.

Nëse nuk jeni të sigurt se nga filloni, konsideroni të bashkoheni në një grup mbështetës për t'u lidhur me të tjerët që jetojnë me dermatillomania. Fondacioni TLC rendit si grupe mbështetëse personalisht ashtu edhe ato online.