Kuptimi i depresionit në situatë

Përmbajtje

• Farë është depresioni situativ?
• Simptomat e depresionit të situatës
• Shkaqet e depresionit të situatës
• Diagnostifikimi i depresionit të situatës
• Trajtimi për depresionin e situatës
• P & A: Situata vs depresioni klinik
• Q:
• A:
• Parandalimi i vetëvrasjeve

Farë është depresioni situativ?

Depresioni situativ është një depresion afatshkurtër, i lidhur me stresin. Mund të zhvillohet pasi të keni përvojë traumatike ose seri ngjarjesh. Depresioni situativ është një lloj çrregullimi rregullimi. Mund ta bëjë të vështirë për ju që të përshtateni në jetën tuaj të përditshme pas një ngjarje traumatike. Njihet gjithashtu si depresion reaktiv.

Ngjarjet që mund të shkaktojnë depresion situatës përfshijnë:

• problemet në punë ose shkollë
• sëmundje
• vdekja e një të dashur
• lëviz
• problemet e marrëdhënies

Simptomat e depresionit të situatës

Simptomat e depresionit të situatës ndryshojnë nga personi në person. Depresioni situativ mund të zmadhojë intensitetin e ngjarjeve stresuese të jetës. Ky stres mund të shkaktojë prishje të rëndë në jetën tuaj të përditshme.

Simptomat e zakonshme të depresionit situatës përfshijnë:

• trishtim
• mungesë shprese
• mungesë kënaqësie në aktivitete normale
• e qara e rregullt
• shqetësuese të vazhdueshme ose të ndjeheni të shqetësuar ose të stresuar
• vështirësi gjumi
• mosinteresim në ushqim
• përqendrimi i problemeve
• telashe në kryerjen e aktiviteteve të përditshme
• ndjehen të mbingarkuar
• shmangia e situatave shoqërore dhe ndërveprimi
• duke mos u kujdesur për çështje të rëndësishme siç janë pagimi i faturave ose shkuarja në punë
• mendime ose përpjekje për vetëvrasje

Shkaqet e depresionit të situatës

Ngjarjet stresuese, pozitive dhe negative, mund të shkaktojnë depresion të situatës. Ngjarjet stresuese përfshijnë:

• marrëdhënie ose probleme martesore, të tilla si lufta ose divorci
• Ndryshimet e situatës, të tilla si dalja në pension, largimi në shkollë ose lindja e një fëmije
• situata negative financiare, siç janë problemet me paratë ose humbja e një pune
• vdekja e një të dashur
• çështje sociale në shkollë ose punë
• përvoja të jetës ose të vdekjes, siç janë sulmet fizike, luftimi ose një fatkeqësi natyrore
• sëmundje mjekësore
• që jetojnë në një lagje të rrezikshme

Përvojat e mëparshme të jetës mund të ndikojnë në mënyrën e trajtimit të stresit. Ju jeni në rrezik më të lartë të depresionit situatës nëse keni:

• kaloi nëpër stres të konsiderueshëm gjatë fëmijërisë
• problemet ekzistuese të shëndetit mendor
• disa rrethana të vështira jete që ndodhin në të njëjtën kohë

Faktorët biologjikë gjithashtu mund të rrisin rrezikun tuaj për depresion. Kjo perfshin:

• anomalitë në strukturën e trurit dhe kimi
• anomalitë hormonale
• ndryshimet në gjenetikë

Ju gjithashtu keni më shumë të ngjarë të përjetoni depresion nëse një person në familjen tuaj gjithashtu e ka përjetuar atë.

Diagnostifikimi i depresionit të situatës

Në depresionin e situatës, simptomat shfaqen pasi të keni përvojë stresuese ose seri ngjarjesh. Sipas botimit të ri të Manualit Diagnostik dhe Statistikor të ordersrregullimeve Mendore (DSM-5), mund të keni depresion situativ nëse:

• keni simptoma emocionale ose të sjelljes që zhvillohen brenda tre muajve nga një ngjarje stresuese në jetë
• ju ndiheni më shumë stres sesa normalja pas një ngjarje stresuese të jetës
• stresi shkakton çështje të rënda në marrëdhëniet tuaja ndërnjerëzore ose në punë ose shkollë
• keni simptoma depresioni që nuk janë shkaktuar nga një çrregullim tjetër i shëndetit mendor ose pjesë e procesit normal të pikëllimit pas vdekjes së një të dashur

Trajtimi për depresionin e situatës

Ju duhet të shihni një mjek nëse simptomat tuaja e bëjnë të vështirë për ju të kujdeseni për përgjegjësitë dhe aktivitetet tuaja të përditshme. Trajtimi mund t'ju ndihmojë të përballeni më mirë me ngjarje stresuese.

Trajtimi përfshin ilaçe, përfshirë:

• frenuesit selektiv të marrjes së serotoninës (SSRI), të tilla si sertralina (Zoloft) dhe citalopram (Celexa)
• bllokuesit e rimarrjes së dopaminës, siç është bupropioni

Sidoqoftë, psikoterapia mbështetëse në përgjithësi është trajtimi i preferuar për depresionin e situatës pasi që trajtimi mund të ndihmojë në forcimin e mekanizmave të përballimit dhe të qëndrueshmërisë. Kjo është e rëndësishme sepse mund të ju ndihmojë të përballeni me sfidat në të ardhmen dhe potencialisht të shmangni periudhat e ardhshme të depresionit në situatë. Një lloj terapie që mund të ndihmojë është terapia konjitive e sjelljes (CBT).

Pasi trajtimi po ju ndihmon të adresoni depresionin tuaj, mund të bëni gjithashtu disa ndryshime në stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë të përballoni. Kjo perfshin:

• stërvitje
• vendosja e zakoneve të shëndetshme të gjumit
• marrja e më shumë pushim dhe relaksim
• duke ngrënë më shëndetshëm
• forcimi i sistemit tuaj të mbështetjes sociale

P & A: Situata vs depresioni klinik

Q:

Cili është ndryshimi midis depresionit të situatës dhe depresionit klinik?

A:

Siç nënkupton edhe emri, depresioni i situatës sjell në përgjithësi një situatë stresuese. Në këtë rast, personi ndjehet i mbingarkuar nga një situatë që i shterron edhe aftësitë e tyre përballuese. Simptomat shpesh zvogëlohen pasi situata vjen nën kontroll ose bëhet më e menaxhueshme.Kjo është shumë më ndryshe sesa depresioni klinik ku nuk ekziston një "shkak" i identifikueshëm. Ndonjëherë, njerëzit do të fillojnë me një depresion situativ që zhvillohet në një depresion klinik. Në mënyrë të ngjashme, njerëzit me depresion klinik mund të pësojnë një situatë dërrmuese që përkeqëson simptomat e tyre depresive.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswwers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.

Parandalimi i vetëvrasjeve

Nëse mendoni se dikush është në rrezik të menjëhershëm të vetë-dëmtimit ose dëmtimit të një personi tjetër:

• Telefononi 911 ose numrin tuaj lokal të urgjencës.
• Qëndroni me personin derisa ndihma të arrijë.
• Hiqni çdo armë, thika, ilaçe ose gjëra të tjera që mund të shkaktojnë dëm.
• Dëgjo, por mos gjyko, debato, kërcëno ose bërtas.

Nëse mendoni se dikush po mendon për vetëvrasje, merrni ndihmë nga një krizë ose linjë telefonike parandaluese e vetëvrasjeve. Provoni Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjeve në 800-273-8255.

Burimet: Rregulla Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve dhe Abuzimi me substancat dhe administrata e shërbimeve shëndetësore mendore