Dieta e Sindromës së Sjögren

Përmbajtje

• Cila është dieta e sindromës Sjögren?
• Cili është sindroma e Sjögren?
• Të ushqyerit dhe sindromën e Sjögren
• Ushqime për të shmangur
• Ushqime për të ngrënë
• pikëpamje

Cila është dieta e sindromës Sjögren?

Dieta e sindromës Sjögren është një qasje e bazuar në ushqim për të zvogëluar inflamacionin dhe simptomat e tjera të sindromës Sjögren. Ndërsa nuk është një kurë për këtë gjendje autoimune, modifikimi i dietës tuaj mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave, sigurimin e një cilësie më të lartë të jetës dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm.

Cili është sindroma e Sjögren?

Sindroma e Sjögren është një sëmundje autoimune më e zakonshme tek gratë e moshuara, megjithëse mund të prekë njerëz të të gjitha moshave. Disordersrregullimet autoimune bëjnë që sistemi juaj imunitar të sulmojë pjesë të shëndetshme të trupit tuaj, duke i gabuar ato si kërcënime.

Sëmundja bën që sistemi juaj imunitar të sulmojë gjëndrat që prodhojnë lot dhe pështymë. Kjo ndikon në aftësinë e trupit tuaj për të prodhuar lagështi.

Simptomat më të zakonshme nga ky çrregullim janë tharja e gojës dhe sytë e thatë. Sidoqoftë, mund të përjetoni edhe simptoma të tjera, përfshirë:

• dhimbje të përbashkët
• ënjtje
• lëkurë të thatë
• fyt i thate
• pasazhe të thata të hundës
• thatësi vaginale
• vështirësi në gëlltitje

Sindroma e Sjögren shpesh është e lidhur me çrregullime të tjera autoimune, të tilla si lupus dhe artrit reumatoid.

Të ushqyerit dhe sindromën e Sjögren

Ngjashëm me shumë dieta të rekomanduara, dieta e sindromës Sjögren përqendrohet në ushqime të ekuilibruar të pasura me perime, proteina të ligët dhe fruta. Përveç rritjes së ushqyesve dhe proteinave të shëndetshme në dietën tuaj, dieta e Sjögren zvogëlon ose eliminon ushqimet që mund të shkaktojnë inflamacion ose të shkaktojnë reaksione alergjike.

Kombinuar me një plan të caktuar të trajtimit, një dietë e moderuar mund të ndihmojë në parandalimin ose zvogëlimin e thatësisë dhe inflamacionit nga sindromi Sjögren.

Ushqime për të shmangur

Ndjekja e dietës së Sjögren ose një dietë e ngjashme anti-inflamatore nënkupton eliminimin e ushqimeve të zakonshme dhe alergeneve.

Disa ushqime për të shmangur përfshijnë:

• mish i kuq
• ushqime të përpunuara
• ushqime të skuqura
• baxho
• sheqerna dhe ëmbëlsirat
• alkool
• sodë
• gluten
• kokrra të rafinuara
• vajra lulelakre, misri dhe kanola

Disa ushqime prekin njerëzit ndryshe. Megjithëse këto ushqime mund të shkaktojnë inflamacion dhe përkeqësojnë simptomat e sindromës Sjögren, disa mund të hahen në moderim. Kjo posaçërisht vlen për disa produkte të qumështit, të tilla si kos dhe djathë.

Nëse simptomat tuaja fillojnë të përkeqësohen pas ngrënies së ushqimeve specifike, konsideroni t’i eliminoni ato nga dieta juaj. Gjithashtu, diskutoni për simptomat tuaja me mjekun tuaj për të siguruar që të merrni trajtimin më të mirë.

Ushqime për të ngrënë

Mbajtja e një diete të pasur me ushqime me efekte anti-inflamatore mund të zvogëlojë simptomat e thatësisë dhe të sigurojë lehtësim nga kushtet e tjera të shoqëruara. Disa ushqime të pasura me përfitime anti-inflamatore përfshijnë:

• perime me gjethe jeshile
• arra
• fruta
• shafran i Indisë
• xhenxhefil
• hudhër
• peshk yndyror
• ullinj dhe vaj ulliri
• avokado
• kokrra të tëra

Se si i gatuani ushqimet tuaja mund të ndikojë gjithashtu në simptomat e thata të gojës. Këtu janë disa këshilla shtesë për t'i bërë ushqimet tuaja më të këndshme:

• Nëse vendosni të bëni një sanduiç, merrni parasysh shtimin e perimeve që janë me lagështi të lartë, siç janë trangujve.
• Shtimi i salcave në vaktet tuaja mund të lehtësojë gllabërimin, por përdorni salca kremoze në moderim për të kufizuar përmbajtjen e yndyrës.
• Provoni supa dhe smoothie si alternativa për ushqimet e thata.
• Pini me ushqimet tuaja për të lehtësuar gëlltitjen.
• Zbutni ushqimet tuaja me supë.
• Tender-gatuaj mishin tuaj për të parandaluar që ato të thahen.

pikëpamje

Dieta e sindromës Sjögren, e ngjashme me dietën anti-inflamatore, eliminon ose zvogëlon ushqimet e njohura për shkaktimin e inflamacionit. Në vend të kësaj ai prezanton ushqime të pasura me vitamina dhe lëndë ushqyese për të krijuar vakte të ekuilibruar. Kjo dietë nuk është një kurë për sindromën e Sjögren, por mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të lidhura, përfshirë gojën e thatë dhe sytë e thatë.

Kombinuar me metodat tradicionale të trajtimit, dieta e sindromës Sjögren mund të ndihmojë në sigurimin e një cilësie më të lartë të jetës dhe shëndetit optimal. Para se të ndiqni këtë dietë, diskutoni pritjet dhe opsionet tuaja me mjekun tuaj për të siguruar që të merrni trajtimin më të mirë.