Gjëja që ndihmon Sloane Stephens të bëhet një Ninja në fushën e tenisit

Përmbajtje

• Pritshmëritë goditëse
• Jeta e Djersës
• Flips ushqimore
• Ajo që më mban të qetë
• Strategjia Fituese
• Rishikim për

Kampionia e tenisit Sloane Stephens dëshmoi se sa e pandalshme është kur fitoi US Open-in e saj të parë vetëm disa muaj pasi një dëmtim i këmbës e la atë të palëvizshme (shih: Historia Epic e Rikthimit të Si Sloane Stephens fitoi U.S. Open). E freskuar nga fitorja, ajo iu drejtua këtij sezoni e fortë dhe e sigurt. Çfarë e ndihmon fuqinë e saj përmes garave? Rostiçeri të shëndetshme dhe turne bingo (po, bingo). Ne i pyetëm Stephens të gjitha për mënyrën se si ajo qëndron në top formë.

Pritshmëritë goditëse

"Unë pësova një dëmtim të keq të këmbës në vitin 2016 dhe nuk mund të luaja tenis për gati një vit. Për herë të parë në jetën time, nuk kisha asgjë për të bërë. Kur më në fund u ktheva në fushë, isha aq i emocionuar që do të luaja përsëri. Unë kanalizova të gjithë energjinë që ishte ndërtuar dhe e futa atë në lojën time. "

Jeta e Djersës

"Pesë ditë në javë, bëj një stërvitje dy-orëshe para stërvitjes së tenisit. Filloj me një orë lëvizje-shkallë, shkathtësi, plyometrics-dhe pastaj bëj një orë stërvitje me forcë. Më pas, luaj tenis për dy orë. Nga kur ngrihem, jam duke stërvitur dhe djersitur shumë. Dhe unë nuhas! " (Ky stërvitje e avancuar e topit Bosu HIIT do t'ju bëjë të ndiheni si një atlet.)

Flips ushqimore

"Unë dikur haja çfarë të doja. Tani punoj me një kuzhinier të quajtur Jen, i cili më mësoi për proteinat, perimet dhe rëndësinë e ushqimeve të shëndetshme si hurmat, kumbullat e thata dhe arrat. Jen është mamaja ime e ushqimit. Ajo më tregoi se si për të ushqyer trupin tim në situata të vështira për të më dhënë atë avantazh." (Përdorni këto 3 receta të shëndetshme me rostiçeri nga libri i gatimit i Jen Widerstrom për të ushqyer stërvitjet tuaja.)

Ajo që më mban të qetë

"Më pëlqen të luaj bingo, edhe pse kurrë nuk fitoj. Të gjithë të tjerët në vend janë 75 vjeç. Për mua, bingo është qetësuese. Unë luaj për katër ose pesë orë, dhe është e mrekullueshme."

Strategjia Fituese

"Të dish që po ushqej trupin tim me gjërat e duhura më ndihmon të ndihem i sigurt. Filozofia ime: Sa më mirë të ndihesh, aq më mirë do të konkurrosh."

Rishikim për