10 dëmtime nga dielli

Përmbajtje

• Si të mbroni veten

Ekspozimi në diell për një periudhë më të gjatë se 1 orë ose midis orës 10 dhe 4 pasdite mund të shkaktojë dëmtim të lëkurës, të tilla si djegie, dehidrim dhe rrezik i kancerit të lëkurës.

Kjo ndodh për shkak të pranisë së rrezatimit IR dhe UV të emetuar nga dielli, të cilat, kur janë të tepërta, shkaktojnë ngrohje dhe dëmtim të shtresave të lëkurës.

Kështu, efektet kryesore të ekspozimit të tepërt të diellit janë:

1. Rritja e rrezikut të kancerit të lëkurës, të cilat mund të jenë të lokalizuara ose malinje, të tilla si melanoma;
2. Djegiet, të shkaktuara nga ngrohja e lëkurës, e cila mund të jetë e kuqe, e irrituar dhe me lëndime;
3. Plakja e lëkurës, e cila është shkaktuar nga ekspozimi ndaj rrezeve UV të diellit për periudha të gjata dhe për shumë vite;
4. Njollat ​​në lëkurë, të cilat mund të jenë të errëta, në formën e njollave, gungave ose që përkeqësojnë shfaqjen e shenjave;
5. Ulja e imunitetit është shkaktuar nga ekspozimi i tepërt në diell, për shumë orë dhe pa mbrojtje, gjë që mund ta bëjë një person më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të tilla si gripi dhe ftohjet, për shembull.
6. Reagimet alergjike, me koshere ose reagime në produkte, të tilla si parfume, kozmetikë dhe limon, për shembull, duke shkaktuar skuqje dhe acarim lokal;
7. Dëmtimi i syve, të tilla si acarim dhe katarakt, për shkak të dëmtimeve të shkaktuara në sy nga rrezet e tepërta të diellit;
8. Dehidrimi, të shkaktuara nga humbja e ujit nga trupi për shkak të nxehtësisë.
9. Reagimi ndaj ilaçeve, të cilat formojnë njolla të errëta për shkak të ndërveprimit midis parimit aktiv të ilaçeve të tilla si antibiotikët dhe ilaçet anti-inflamatore, për shembull;
10. Mund të riaktivizojë virusin herpes, tek njerëzit që tashmë e kanë këtë sëmundje, edhe për shkak të ndryshimeve në imunitet.

Edhe pse bërja e diellit në mënyrë korrekte është e mirë për shëndetin tuaj, si rritja e vitaminës D dhe përmirësimi i humorit tuaj, këto probleme ndodhin për shkak të ekspozimit të tepërt të diellit ose në kohë kur dielli është shumë i fortë.

Si të mbroni veten

Për të shmangur efektet e dëmshme të diellit në trup, rekomandohet të ndiqni disa udhëzime, të tilla si banja dielli para orës 10 dhe pas orës 4 pasdite, duke mos marrë më shumë se 30 minuta diell në ditë nëse lëkura është e pastër dhe 60 minuta nëse lëkura ka një ton më të errët.

Përdorimi i kremit kundër diellit, SPF të paktën 15, për rreth 15 deri në 30 minuta para ekspozimit dhe rimbushja pas kontaktit me ujë ose çdo 2 orë, përveç që është nën ombrellë në orët më të nxehta, ndihmon në uljen e ekspozimit ndaj rrezeve të diellit.

Përveç kësaj, përdorimi i kapelave dhe kapakëve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur kontaktin me diellin me lëkurën e kokës dhe fytyrën, rajone që janë më të ndjeshme. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të vishni syze dielli cilësore, të cilat janë në gjendje të mbrojnë sytë tuaj nga rrezet UV.

Në këtë mënyrë, ju mund të shmangni shumë sëmundje të shkaktuara nga dielli i tepërt. Gjeni se cili është mbrojtësi më i mirë për lëkurën tuaj dhe si ta përdorni atë.