9 mjete shtëpiake të mbështetur nga shkenca për ulcerat

Përmbajtje

• 1. Lëng lakër
• 2. licencë
• 3. Mjalti
• 4. Hudhra
• 5. Shafran i Indisë
• 6. mastikë
• 7. speca djegës
• 8. Aloe Vera
• 9. Probiotika
• Ushqime për të Shmangur
• Në fund të fundit

Ulçera janë plagë që mund të zhvillohen në pjesë të ndryshme të trupit.

Ulçera të stomakut, ose ulçera të stomakut, zhvillohen në rreshtimin e stomakut. Ato janë shumë të zakonshme, duke prekur midis 2.4–6.1% të popullsisë (1).

Faktorë të ndryshëm që prishin ekuilibrin e mjedisit të stomakut tuaj mund t'i shkaktojnë ato. Më e zakonshme është një infeksion i shkaktuar nga Helicobacter pylori bakteret (2).

Shkaqe të tjera të zakonshme përfshijnë stresin, pirjen e duhanit, konsumimin e tepërt të alkoolit dhe përdorimin e tepërt të ilaçeve anti-inflamatore, siç janë aspirina dhe ibuprofen.

Trajtimi konvencional kundër ulçerit zakonisht mbështetet në ilaçe që mund të shkaktojnë efekte anësore negative si dhimbje koke dhe diarre.

Për këtë arsye, interesi për mjete alternative është rritur në mënyrë të qëndrueshme dhe është nxitur si nga profesionistët mjekësorë, ashtu edhe nga individët me ulçera.

Ky artikull rendit 9 mjete juridike të ulçerave natyrore të mbështetur shkencërisht.

1. Lëng lakër

Lakra është një ilaç popullor për ulçerin natyral. Mjekët thuhet se e përdorën atë dekada përpara se antibiotikët të ishin në dispozicion për të ndihmuar në shërimin e ulcerave të stomakut.

Shtë i pasur me vitaminë C, një antioksidant i treguar për të parandaluar dhe trajtuar H. pylori infeksionet. Këto infeksione janë shkaku më i zakonshëm i ulcerave të stomakut (3, 4, 5).

Në fakt, disa studime të kafshëve tregojnë se lëngu i lakrës është efektiv në trajtimin dhe parandalimin e një game të gjerë ulcerash tretëse, përfshirë ato që prekin stomakun (6, 7, 8).

Tek njerëzit, studimet e hershme vërejtën se konsumimi i përditshëm i lëngut të lakrës së freskët dukej se ndihmonte në shërimin e ulcerave të stomakut në mënyrë më efektive sesa trajtimi konvencional i përdorur në atë kohë.

Në një studim, 13 pjesëmarrësve që vuanin nga ulçera të traktit të stomakut dhe të traktit të tretjes u dhanë rreth një kuart (946 ml) lëng lakër të freskët gjatë gjithë ditës.

Mesatarisht, ulcerat e këtyre pjesëmarrësve shërohen pas 7-10 ditëve të trajtimit. Kjo është 3.5 deri në 6 herë më shpejt sesa koha mesatare e shërimit e raportuar në studimet e mëparshme tek ata që ndoqën një trajtim konvencional (9).

Në një studim tjetër, e njëjta sasi e lëngut të lakrës së freskët iu dha 100 pjesëmarrësve me ulcera në stomak, shumica e të cilëve më parë kishin marrë trajtim konvencional pa sukses. 81% ishin pa simptoma brenda një jave (10).

Sidoqoftë, studiuesit ende nuk kanë identifikuar përbërjet e sakta të tij që promovojnë rimëkëmbjen dhe asnjë studim i kohëve të fundit nuk mund të identifikohet.

Për më tepër, asnjë nga këto studime të hershme nuk kishte një placebo të duhur, gjë që e bën të vështirë të dihet me siguri se lëngu i lakrës është ajo që prodhoi efektin.

përmbledhje: Lëngu i lakrës përmban komponime që mund të ndihmojnë në parandalimin dhe shërimin e ulcerave të stomakut. Lakra është gjithashtu e pasur me vitaminë C, e cila duket se ka veti të ngjashme mbrojtëse.

2. licencë

Licorice është një erëz vendase në Azi dhe rajonin e Mesdheut.

Ajo vjen nga rrënja e tharë e Glycyrrhiza glabra bimë dhe është një ilaç bimor tradicional popullor që përdoret për trajtimin e shumë kushteve.

Disa studime raportojnë se rrënja e jamballit mund të ketë veti të parandalimit të ulçerave dhe të luftimit të ulçerave.

Për shembull, jamballi mund të stimulojë stomakun dhe zorrët të prodhojnë më shumë mukus, i cili ndihmon në mbrojtjen e rreshtimit të stomakut. Mukoza shtesë mund të ndihmojë gjithashtu në përshpejtimin e procesit të shërimit dhe të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të lidhura me ulçerin (11).

Studiuesit më tej raportojnë se përbërës të caktuar që gjenden në jamball mund të parandalojnë rritjen e H. pylori. Sidoqoftë, studimet zakonisht bazohen në përdorimin e këtyre komponimeve në formë shtesë (12, 13).

Kështu, është e paqartë se sa rrënjë e thatë e jamballit do të duhet të konsumojë për të përjetuar të njëjtat efekte të dobishme.

Rrënja e thërrmijës së thatë nuk duhet të ngatërrohet me ëmbëlsirat me aromë ose bajame. Karameli i jamballit nuk ka gjasa të prodhojë të njëjtat efekte dhe në përgjithësi është shumë i lartë në sheqer.

Për më tepër, disa studime raportojnë se nuk ka efekt, kështu që përdorimi i jamballit si ilaç për ulçerin nuk mund të funksionojë në të gjitha rastet (14).

Licorina gjithashtu mund të ndërhyjë në ilaçe të caktuara dhe të shkaktojë efekte anësore, të tilla si dhimbje të muskujve ose mpirje në ekstremitetet. Konsideroni të flisni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të rrisni përmbajtjen e jamosit në dietën tuaj.

përmbledhje: Licorice mund të parandalojë dhe luftojë ulcerat në disa individë.

3. Mjalti

Mjalti është një ushqim i pasur me antioksidues i lidhur me një sërë përfitimesh shëndetësore. Këto përfshijnë shëndet të përmirësuar të syve dhe një rrezik të zvogëluar të sëmundjeve të zemrës, goditje në tru dhe madje edhe lloje të caktuara të kancerit (15).

Mjalti gjithashtu duket se parandalon formimin dhe promovon shërimin e shumë plagëve, përfshirë ulcerat (16).

Për më tepër, shkencëtarët besojnë se vetitë antibakteriale të mjaltit mund të ndihmojnë në luftimin H. pylori, një nga shkaqet më të zakonshme të ulcerave të stomakut (17, 18).

Disa studime për kafshët ofrojnë mbështetje për aftësinë e mjaltit për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së ulcerave, si dhe kohën e shërimit. Sidoqoftë, studimet njerëzore janë të nevojshme (19, 20, 21, 22).

përmbledhje: Konsumimi i rregullt i mjaltit mund të ndihmojë në parandalimin e ulcerave, veçanërisht ato të shkaktuara nga H. pylori infeksionet.

4. Hudhra

Hudhra është një ushqim tjetër me veti antimikrobike dhe antibakteriale.

Studimet e kafshëve vërejnë se ekstraktet e hudhrës mund të shpejtojnë rikuperimin nga ulcerat dhe madje të zvogëlojnë gjasat që ato të zhvillohen në radhë të parë (6, 23, 24).

Për më tepër, studimet laboratorike, shtazore dhe njerëzore raportojnë se ekstraktet e hudhrës mund të ndihmojnë në parandalimin H. pylori rritja - një nga shkaqet më të zakonshme të ulcerave (25).

Në një studim të fundit, ngrënia e dy karafilëve të hudhrës së papërpunuar në ditë për tre ditë ndihmoi në uljen e ndjeshme të aktivitetit bakterial në rreshtimin e stomakut të pacientëve që vuajnë nga H. Pylori infeksion (26).

Sidoqoftë, jo të gjitha studimet ishin në gjendje t'i riprodhojnë këto rezultate dhe më shumë janë të nevojshme para se të merren përfundime të forta (27).

përmbledhje: Hudhra ka veti antimikrobike dhe antibakteriale që mund të ndihmojnë në parandalimin e ulcerave dhe shërimin e tyre më shpejt. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime.

5. Shafran i Indisë

Shafran i Indisë është një erëz e Azisë Jugore që përdoret në shumë enët indiane. Easilyshtë lehtësisht e dallueshme nga ngjyra e saj e pasur e verdhë.

Curcumin, përbërësi aktiv i shafranit, i është atribuar pronave medicinale.

Këto variojnë nga funksioni i përmirësuar i enëve të gjakut deri në uljen e inflamacionit dhe rrezikut të sëmundjeve të zemrës (28, 29, 30).

Për më tepër, potenciali kundër ulçerit të kurkuminit është studiuar kohët e fundit tek kafshët.

Duket se ka një potencial të jashtëzakonshëm terapeutik, veçanërisht në parandalimin e dëmtimit të shkaktuar nga H. pylori infeksionet. Mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e sekretimit të mukusit, duke mbrojtur në mënyrë efektive shtresën e stomakut kundër irrituesve (31).

Studime të kufizuara janë bërë te njerëzit. Një studim u dha 25 pjesëmarrësve 600 mg shafran i Indisë pesë herë në ditë.

Katër javë më vonë, ulcera ishte shëruar në 48% të pjesëmarrësve. Pas dymbëdhjetë javësh, 76% e pjesëmarrësve ishin pa ulçerë (32).

Në një tjetër, individë që testuan pozitivisht H. pylori iu dha 500 mg shafran i Indisë katër herë në ditë.

Pas katër javësh trajtimi, 63% e pjesëmarrësve ishin pa ulçerë. Pas tetë javësh, kjo shumë u rrit në 87% (33).

Thënë kjo, asnjë nga këto studime nuk përdori një trajtim me placebo, gjë që e bën të vështirë të dihet nëse shafran i Indisë është ajo që bëri që ulcera e pjesëmarrësve të shërohet. Kështu që, kërkohen më shumë hulumtime.

përmbledhje: Curcumin, kompleksi aktiv i shafranit mund të mbrojë shtresën e stomakut dhe të ndihmojë ulcerat në shërimin e tyre. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime, veçanërisht tek njerëzit.

6. mastikë

Mastic është një rrëshirë e marrë nga Pistacia lentiscus pemë, më e njohur si pema mastikë.

Emra të tjerë të zakonshëm për mastikë përfshijnë çamçakë arabe, çamçakëz jemen dhe lotët e Chios.

Pema mastikë rritet përgjithësisht në rajonin e Mesdheut, dhe farat e saj mund të thahen në copa rrëshirë të tejdukshme të tejdukshme.

Kur përtypet, kjo rrëshirë zbutet në një çamçakëz të bardhë të errët me një aromë të pishës.

Mastika ka qenë përdorur prej kohësh në mjekësinë antike për të trajtuar çrregullime të ndryshme të zorrëve, përfshirë ulcerat e stomakut dhe sëmundjen e Crohn (34, 35).

Kohët e fundit, studimet e kafshëve raportojnë se mund të veprojë si një ilaç i fuqishëm natyral i ulçerit (36).

Për më tepër, hulumtimi në 38 pjesëmarrës që vuajnë nga ulcera raporton se konsumimi ditor i 1 gr mastikë çoi në një ulje 30% më të madhe të simptomave të lidhura me ulçerë sesa pluhuri.

Në fund të periudhës së studimit dyjavore, ulcera u shërua në 70% të pjesëmarrësve në grupin mastikë kundrejt vetëm 22% të atyre që ishin në grupin e placebo (37).

Mastika duket se ka aktivitet antibakterial kundër H. pylori gjithashtu.

Në një studim të fundit, konsumimi i 350 mg çamçakëz mastikë tre herë në ditë për 14 ditë u zhduk H. pylori infeksione 7–15% në mënyrë më efektive sesa trajtimi konvencional (38).

Edhe pse kjo gjetje nuk është vërejtur në të gjitha studimet universale, konsumi afatgjatë i mastikës në përgjithësi konsiderohet i sigurt. Kështu, mund të jetë e vlefshme ta provoni atë vetë (39).

Mastiku mund të gjendet në shumicën e dyqaneve ushqimore shëndetësore ose si një çamçakëz ose një pluhur shtesë.

përmbledhje: Mastika është një ilaç tradicional kundër ulçerave që mund të ndihmojë në uljen e simptomave dhe përshpejtimin e shërimit. Konsiderohet i sigurt, por efektet e tij mund të ndryshojnë nga një person tek tjetri.

7. speca djegës

Sshtë një nocion i popullarizuar në mesin e njerëzve që vuajnë nga ulcera që hahet speca djegës shumë shpesh ose në sasi të mëdha mund të shkaktojë ulçera në stomak.

Në fakt, njerëzit që vuajnë nga ulcera shpesh këshillohen të kufizojnë konsumin e tyre të specave djegës ose t'i shmangin plotësisht ato.

Sidoqoftë, hulumtimet e fundit tregojnë se këto speca nuk kanë gjasa të shkaktojnë ulcera dhe në të vërtetë mund të ndihmojnë për të hequr qafe ato.

Kjo për shkak se specat djegës përmbajnë capsaicin, një përbërës aktiv që duket se zvogëlon prodhimin e acidit në stomak dhe përmirëson rrjedhën e gjakut në rreshtimin e stomakut. Të dy këta faktorë mendohet se ndihmojnë në parandalimin ose shërimin e ulcerave (40).

Kapsaicina që gjendet në specat djegës gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të mukusit, i cili mund të mbështjellë shtresën e stomakut dhe ta mbrojë atë nga dëmtimi (41).

Shumica, megjithëse jo të gjitha, studimet për kafshët tregojnë efekte të dobishme. Sidoqoftë, mund të gjenden pak studime njerëzore (42, 43, 44).

Gjithashtu, vini re se studimet e kafshëve më sipër përdorën suplemente kapsaicinë sesa speca djegës të plotë. Në të paktën një studim, shtesa të tilla çuan në dhimbje më të forta të stomakut te disa individë (45).

Prandaj, mund të jetë më së miri t'i përmbaheni tërë ushqimit dhe të rregulloni konsumimin tuaj bazuar në tolerancën tuaj personale.

përmbledhje: Në kundërshtim me besimin popullor, konsumimi i rregullt i specave djegës mund të ndihmojë në mbrojtjen nga ulcerat dhe ndoshta edhe të përmirësojë shërimin e tyre. Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime, veçanërisht te njerëzit.

8. Aloe Vera

Aloe vera është një bimë që përdoret gjerësisht në industrinë kozmetike, farmaceutike dhe ushqimore. Shtë i njohur gjerësisht për vetitë e tija antibakteriale dhe shëruese të lëkurës.

Shtë interesante se aloe vera mund të jetë gjithashtu një ilaç efektiv kundër ulcerave të stomakut (46, 47, 48, 49).

Në një studim, konsumi i aloe vera uli ndjeshëm sasinë e acidit në stomak të prodhuar në minjtë që vuajnë nga ulcerat (50).

Në një studim tjetër tek minjtë, aloe vera kishte efekte shëruese të ulçerave të krahasueshme me omeprazolin, një ilaç i zakonshëm anti-ulçerë (47).

Sidoqoftë, disa studime janë bërë te njerëzit. Në një, një pije e përqendruar aloe vera u përdor për të trajtuar me sukses 12 pacientë me ulcera në stomak (51).

Në një studim tjetër, marrja e antibiotikëve me 1.4 mg / kile (3 mg / kg) aloe vera në ditë për gjashtë javë ishte po aq efektive sa edhe trajtimi konvencional në shërimin e ulcerave dhe uljen e H. pylori nivelet (52).

Futja e aloe verës konsiderohet përgjithësisht e sigurt dhe studimet e mësipërme tregojnë disa rezultate premtuese. Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime te njerëzit.

përmbledhje: Aloe vera mund të jetë një ilaç i lehtë dhe i toleruar mirë kundër ulcerave të stomakut. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime te njerëzit.

9. Probiotika

Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që ofrojnë një seri efektesh shëndetësore.

Përfitimet e tyre variojnë nga përmirësimi i shëndetit të mendjes suaj deri te shëndeti i zorrëve tuaja, duke përfshirë aftësinë e tij për të parandaluar dhe luftuar ulcerat.

Edhe pse mënyra se si funksionon kjo akoma është duke u hetuar, probiotikët duket se stimulojnë prodhimin e mukusit, i cili mbron rreshtimin e stomakut duke e veshur atë.

Ato gjithashtu mund të promovojnë formimin e enëve të reja të gjakut, të cilat lehtësojnë transportin e komponimeve shëruese në vendin e ulçerës dhe shpejtojnë procesin e shërimit (2).

Shtë interesante, probiotikët mund të luajnë një rol të drejtpërdrejtë në parandalimin H. pylori infeksione (53).

Për më tepër, këto baktere të dobishme duket se rritin efikasitetin e trajtimit konvencional me rreth 150%, të gjitha ndërkohë që zvogëlojnë diarren dhe efektet e tjera anësore të lidhura me antibiotikë deri në 47% (53, 54, 55).

Doza e kërkuar për përfitime maksimale është ende duke u hulumtuar. Kjo tha, shumica e studimeve të mësipërme përfitojnë pasi morën 200 milion deri në 2 miliard njësi formuese të kolonisë (CFU) për 2–16 javë (53).

Ushqimet e pasura me probiozë kanë tendencë të ofrojnë më pak njësi formuese të kolonisë për pjesë sesa shtesat, por ato ia vlen të shtojnë dietën tuaj sidoqoftë.

Burime të mira përfshijnë perime turshi, tempeh, miso, kefir, kimchi, lakër turshi dhe kombucha.

përmbledhje: Probiotikët mund të ndihmojnë në parandalimin dhe luftimin e ulcerave. Ato gjithashtu mund të përmirësojnë efikasitetin e ilaçeve kundër ulçerit dhe të zvogëlojnë efektet anësore të tyre.

Ushqime për të Shmangur

Ashtu si disa ushqime mund të ndihmojnë në parandalimin e formimit të ulcerave ose t'i ndihmojnë ato të shërohen më shpejt, disa kanë efektin e saktë të kundërt.

Ata që përpiqen të shërojnë ulcerat e stomakut ose të shmangin zhvillimin e tyre, duhet të konsiderojnë minimizimin e marrjes së ushqimeve të mëposhtme (56):

• qumësht: Megjithëse një herë rekomandohet të ndihmojë në uljen e aciditetit në stomak dhe në lehtësimin e dhimbjes, hulumtimet e reja tregojnë se qumështi rrit sekretimin e acidit në stomak dhe duhet të shmanget nga ata me ulcerë (56).
• Alkooli: Konsumimi i alkoolit mund të shkaktojë dëmtim të stomakut dhe traktit tretës, duke rritur mundësinë e ulçerave (57, 58).
• Kafe dhe pije joalkoolike: Kafeja dhe pijet e buta, edhe nëse janë të pa dekafte, mund të rrisin prodhimin e acidit në stomak, i cili mund të irritojë rreshtimin e stomakut (59).
• Ushqime pikante dhe yndyrore: Ushqimet jashtëzakonisht pikante ose yndyrore mund të krijojnë ndjenja acarimi te disa njerëz. Specat djegës janë një përjashtim, bazuar në tolerancën personale (60).

Përveç shmangies së ushqimeve më lart, konsumimi i vakteve të vogla në kohë të rregullta, pirja e duhanit gjatë gjithë ditës, ngrënia ngadalë dhe përtypja e mirë e ushqimit tuaj mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe promovimin e shërimit (60).

Për më tepër, shmangia e pirjes së duhanit dhe ulja e stresit janë dy strategji shtesë të dobishme kundër ulçerave.

përmbledhje: Disa ushqime mund të rrisin mundësinë e zhvillimit të ulcerave dhe të vonojnë shërimin e tyre. Marrja e tyre duhet të minimizohet nga individë të prirur ose vuajnë nga ulcerat e stomakut.

Në fund të fundit

Ulçera e stomakut është një gjendje mjekësore relativisht e zakonshme dhe irrituese.

Mjetet juridike natyrore të listuara më lart mund të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të ulcerave të stomakut dhe lehtësimin e shërimit të tyre. Në disa raste, ato madje mund të përmirësojnë efektivitetin e trajtimit konvencional dhe të zvogëlojnë ashpërsinë e efekteve anësore të tij.

Shtë e rëndësishme të theksohet se në shumicën e rasteve, mbetet e paqartë nëse këto mjete juridike natyrore janë aq efektive sa trajtimi konvencional.

Kështu, ata që vuajnë nga ulcerat duhet të kërkojnë këshilla nga profesionisti i tyre i kujdesit shëndetësor para se të vetë-mjekojnë.