Lëngjet e maruleve për pagjumësinë

Përmbajtje

• Lëng frutash pasion me marule
• Lëng portokalli me marule

Lëngu i maruleve për pagjumësinë është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi, pasi kjo perime ka veti qetësuese që ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të keni një gjumë më të mirë dhe meqenëse ka një aromë të butë, nuk e ndryshon shumë aromën e lëngut dhe mund të përdoret me fruta të tilla si fruta pasion ose portokalli, për shembull. Përveç lëngut, marule mund të përdoret edhe në sallata dhe supa, duke ndihmuar në probleme të tilla si ankthi, nervozizmi dhe nervozizmi.

Rekomandime të tjera të rëndësishme janë të shmangni lëkundjet para se të flini, të fikni dritën dhe të shmangni qëndrimin para TV dhe kompjuterit. Leximi i një libri që sjell mendime të mira dhe ndjenja të mira është gjithashtu një mënyrë për t'u çlodhur dhe për të fjetur më lehtë.

Shikoni recetat:

Lëng frutash pasion me marule

Përbërësit

• 5 gjethe marule
• 1 lugë majdanoz
• Lëng i pastër nga 2 portokalle ose tul i 2 frutave të pasionit

Mënyra e përgatitjes

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe më pas pini. Rekomandohet të merrni 1 gotë nga ky lëng sa herë që është e nevojshme, para se të flini.

Gjeni këshilla të tjera për të kapërcyer pagjumësinë e zakonshme tek njerëzit e moshuar në: Si të luftoni pagjumësinë në moshë të vjetër për të fjetur më mirë.

Lëng portokalli me marule

Lëngu i portokallit me marule siguron një efekt qetësues që relakson muskujt dhe qetëson nervat, duke qenë ideal për ata që vuajnë nga pagjumësia, stresi ose ankthi.

Përbërësit

• 100 g marule
• 500 ml lëng portokalli të pastër
• 1 karotë

Mënyra e përgatitjes

Rrahni gjithçka në një blender dhe pini më pas, pa u lodhur. Për të përgatitur lëng marule, është e nevojshme të dini se si të zgjidhni gjethet e duhura, duke preferuar tonet e gjelbra të errëta, pasi ato zakonisht janë gjethet më ushqimore dhe burimet më të mira të vitaminave.

Bimë të tjera që mund të përdoren për të bërë çaj për pagjumësinë janë frutat e pasionit, kamomili, melisa dhe madje edhe gjethet e valerianës.