Lëngjet detoks me mollë: 5 receta të thjeshta dhe të shijshme

Përmbajtje

• 1. Lëng molle me karota dhe limon
• 2. Lëng molle me luleshtrydhe dhe kos
• 3. Lëng molle me lakër jakë dhe xhenxhefil
• 4. Lëng molle me ananas dhe nenexhik
• 5. Lëng molle me portokall dhe selino

Molla është një frut shumë i zhdërvjellët, me pak kalori, i cili mund të përdoret në formën e lëngut, i kombinuar me përbërës të tjerë si limoni, lakra, xhenxhefili, ananasi dhe nenexhiku, duke qenë i shkëlqyeshëm për detoksifikimin e mëlçisë. Marrja e 1 prej këtyre lëngjeve në ditë ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi, duke ndihmuar në procesin e humbjes së peshës, dhe përveç kësaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur hidratimin e trupit.

Më poshtë janë disa receta të shijshme, të cilat nuk duhet të ëmbëlsohen me sheqer të bardhë, në mënyrë që të mos dëmtojnë efektin. Nëse personi synon të ëmbëlsojë, ata duhet të preferojnë sheqerin kafe, mjaltin ose stevinë. Shikoni këshillat për të eleminuar sheqerin nga ushqimi.

1. Lëng molle me karota dhe limon

Përbërësit

• 2 mollë;
• 1 karotë të papërpunuar;
• Lëng gjysmë limoni.

Mënyra e përgatitjes

Kaloni mollët dhe karotat përmes centrifugës ose rrahni mikserin ose blenderin me gjysmë gote ujë dhe në fund shtoni lëngun e limonit.

2. Lëng molle me luleshtrydhe dhe kos

Përbërësit

• 2 mollë;
• 5 luleshtrydhe të mëdha;
• 1 kos i thjeshtë ose jakult.

Mënyra e përgatitjes

Rrahni gjithçka në një blender ose mikser dhe më pas merrni atë.

3. Lëng molle me lakër jakë dhe xhenxhefil

Përbërësit

• 2 mollë;
• 1 fletë lakër të copëtuar;
• 1 cm xhenxhefil i copëtuar.

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender ose mikser. Për disa njerëz, xhenxhefili mund të ketë shije shumë të fortë, kështu që ju mund të shtoni vetëm 0,5 cm dhe të shijoni lëngun, duke vlerësuar nëse mund të shtoni pjesën tjetër të xhenxhefilit. Përveç kësaj, rrënja e xhenxhefilit mund të shkëmbehet për disa pincë xhenxhefili pluhur.

4. Lëng molle me ananas dhe nenexhik

Përbërësit

• 2 mollë;
• 3 feta ananasi;
• 1 lugë gjelle nenexhik.

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender ose mikser dhe merrni më pas. Ju gjithashtu mund të shtoni 1 pako kos natyral, duke e bërë atë një meze të lehtë mes mëngjesit.

5. Lëng molle me portokall dhe selino

Përbërësit

• 2 mollë;
• 1 kërcell selino;
• 1 portokall.

Mënyra e përgatitjes

Rrahni gjithçka në një blender dhe çojeni më pas. Akulli mund të shtohet për shije.

Të gjitha këto receta janë mundësi të mira për të përfunduar mëngjesin ose rostiçerin tuaj, duke shtuar më shumë vitamina dhe minerale në dietën tuaj, por në mënyrë që të detoksifikoni mëlçinë tuaj, duhet të eliminoni ushqime të industrializuara, të përpunuara të pasura me yndyrë, sheqer ose kripë nga dieta juaj.

Rekomandohet të preferoni të hani sallata, lëngje frutash, supa dhe perime të salduara në vaj ulliri dhe të zgjidhni burime të proteinave të ligët, siç janë veza, mishi i pulës së zier ose peshku. Ky lloj ushqimi ndihmon në shfryrjen e trupit dhe sjell më shumë gjendje mendore.

Shikoni këto dhe këshilla të tjera në videon vijuese: