Suit's Star Sarah Rafferty's Stay Slim Secrets

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju mund ta dini Sarah Rafferty si Donna, asistente e Harvey Specter me mendje të mprehtë nga drama juridike e suksesshme e rrjetit amerikan Kostume, por ajo po merr një rol udhëheqës në shëndetin e saj. Aktorja, e cila e do Pilates, punon gjithashtu me një trajner në Los Angeles në Winsor Pilates dhe ngre pesha. Por kur bëhet fjalë për kardio, duhet të jetë jashtë. Aktorja na tha se e do shëtitjen në kanion, vrapimin e shkallëve ose bërjen e hapave në park. Kur ajo është e ngushtë në kohë, Rafferty krijon mini kampin e saj 20-minutësh në park. E vetmja gjë që nuk do ta shihni duke bërë atje? Ushtrime Abs. Ajo na tha: "I urrej të gjitha gjërat kryesore. Prandaj duhet të kem një trajner. Vetëm kështu do të bëj punën e barkut."

Por Rafferty është shumë më tepër ta bëni vetë kur bëhet fjalë për ushqimin e shëndetshëm. Në fillim të çdo jave, ajo bën një tenxhere të madhe me supë me perime, të cilën e mban pranë për vakte të shpejta dhe të shëndetshme ndërsa orari i saj bëhet i ngjeshur. Për të shmangur mërzinë, ajo do t'i shkundë gjërat duke shtuar një ditë oriz ngjyrë kafe dhe një gjeldeti të bluar një tjetër. Por një ushqim nga i cili nuk do të lodhet kurrë është bajamet! Rafferty nuk e mbush vetëm qilarin e saj me arrë të shëndetshme, ajo gjithashtu mban qumësht bajame, gjalpë bajame dhe bajame të mbuluara me çokollatë të errët në dorë për ushqime të shëndetshme.

Kur ajo është me të vërtetë e shkurtër në kohë, aktorja mbështetet në Meal in a Glass një shake proteinike që përmban një sërë vitaminash dhe mineralesh. Dhe, siç mund të pritej, Rafferty përzien përzierjen me qumështin e bajames, ose nëse ajo ka pasur një mbidozë bajameje, ujë kokosi. Ushqime të tjera të shpejta ku Rafferty mbështetet përfshijnë mollët Fuji dhe gjelin e detit të prerë në feta me mustardë mjalti. Por kur është koha për të kënaqur, gjithçka ka të bëjë me shkërmoqjen e manave. "Unë kam një dhëmb të ëmbël. Unë e dua ëmbëlsirën dhe nëse dikush më bën një të tillë, unë do ta marr", na tha ylli amerikan. Trajtimet e tjera që ajo pëlqen përfshijnë akulloren e kokosit, çokollatën e zezë dhe kiflet Ezekiel.

Rishikim për