Kështu mund ta minimizoj shpërthimin e psoriazës verore

Përmbajtje

• Përdorni një shkop flluskë në këmbë para se të qëndroni pa çorape
• Sigurohuni që gjithmonë keni një vend për t’u freskuar
• Ekspozimi në diell është i mirë, por në sasi të kufizuara
• Produktet kundër shuarjes ndihmojnë jashtëzakonisht shumë
• Investoni në një ombrellë
• Lundrimi

Kur isha shumë i ri, vera ishte një kohë magjike. Ne luanim jashtë tërë ditën dhe çdo mëngjes ishte plot premtime. Në të 20-at, unë jetoja në Florida të Jugut dhe kaloja shumë nga koha ime e lirë në plazh, buzë pishinës ose duke larë makinën me bikini.

Në moshën 30 vjeç, isha i vetëdijshëm për lidhjen midis dëmtimit të diellit dhe rrudhave. Fillova të vish më shumë krem ​​dielli dhe të shmang ekspozimin e panevojshëm. Tani, përpiqem të kem më shumë ekuilibër. Medikamentet e mia më bëjnë të prirur për rraskapitje të nxehtësisë, por unë e dua sa i mirë është dielli për psoriazën time.

Këtu janë disa mënyra se si e arrij atë ekuilibër.

Përdorni një shkop flluskë në këmbë para se të qëndroni pa çorape

I dua atletet dhe banesat e mia, por në muajt më të ngrohtë, gjëja e fundit që dua janë çorapet që i mbajnë këmbët edhe më të ngrohta. Problemi (përveç aromës) është acarimi i lëkurës.

Për mua, lëkura e irrituar do të thotë psoriazë, dhe këmbët e mia janë vendi i fundit që unë dua. Më duket shumë e dobishme një tub dylli anti-flluskë për të parandaluar acarimin në këmbët e mia.

Pasi kam veshur këpucë pa çorape, unë mund të shoh njollat ​​e irrituara në gishtërinjtë e mi, maja e këmbës dhe zona e kyçit të këmbës. Ato vende janë pikërisht aty ku unë aplikoj dyllin. Kur e bëj këtë, më vijnë më pak flluska, këpucët më vijnë më lehtë, dhe gjithashtu kam më pak njolla.

Sigurohuni që gjithmonë keni një vend për t’u freskuar

Nëse dëshironi të bëni banja dielli, është një ide e mirë që të keni një trup uji afër për të ftohur periodikisht temperaturën e trupit tuaj. Meqenëse jam i prirur për rraskapitje të nxehtësisë dhe kjo vjen shpejt, unë gjithmonë zgjedh një vend në plazhin më afër ujit ose pishinës.

Sapo të ndiej shfaqjen e simptomave, duhet të qetësohem shpejt. Zakonisht, një zhytje periodike në ujë, përfshirë kokën time, është gjithçka që më duhet.

Lodhja e nxehtësisë mund të jetë e rrezikshme, por jo nëse jeni të vëmendshëm dhe bëni më të mirën tuaj për ta parandaluar atë. Kjo zgjat kohën që mund të kaloj jashtë me familjen dhe miqtë.

Ekspozimi në diell është i mirë, por në sasi të kufizuara

Ekspozimi në diell mund të jetë i mrekullueshëm për psoriazën, por kjo nuk do të thotë që duhet të jetë i pakufizuar. Kohëzgjatja e kohës që kaloni në diell varet nga vendi ku keni shpërthime dhe nga lloji i psoriazës (eritrodermik, pllakë ose gutat).

Për udhëzimin më të mirë për kohën, do të duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Kur psoriaza ime guttate u ndez në frontet e kockave të mia pas një pedikyr, unë e ekspozova lëkurën time në diell për vetëm 20 minuta çdo ditë, dhe më pas vazhdova të dielli këmbët me krem ​​mbrojtës.

Produktet kundër shuarjes ndihmojnë jashtëzakonisht shumë

Merrni parasysh një produkt anti-shafik, të tilla si niseshte misri, pomadë pelenë ose një xhel pluhuri. Ky ishte një ndërrues jete për mua! Si një vajzë e lakuar, temperaturat e verës gjithmonë nënkuptojnë goditje dhe dhimbje.

Amidoni i misrit është metoda më pak e kushtueshme, por unë preferoj një xhel pluhuri. Unë mund ta zbut xhel lirshëm në zonat që gërvishten, ajo thahet në një pluhur mëndafshi, dhe nuk duket se transferohet në vendin tim edhe nëse djersitem. Veçanërisht e dua atë për dasma në natyrë dhe ahengje kopshtesh.

Investoni në një ombrellë

Kjo mund të tingëllojë si budalla, por një ombrellë është e shkëlqyeshme për aktivitete në natyrë, të tilla si pazar, shfaqje arti ose festivale. Në të vërtetë është më e freskët nën një ombrellë që reflekton nxehtësinë. E imja duket si një çadër e zezë e zakonshme, por me pëlhurë argjendi nga brenda. Më shërbeu mirë kur isha duke udhëtuar me traget dhe po prisja në skelë dy herë në ditë në Manhatan. Ai përshtatet në valixhen time për të udhëtuar në klimat tropikale dhe më mban më të freskët ndërsa shëtisja jashtë.

Lundrimi

Askush nuk duhet të shmangë verën fare. Duhet vetëm pak përgatitje dhe vendosmëri për t'u siguruar që psoriaza juaj nuk do t'ju mbajë poshtë.

Lori-Ann Holbrook jeton me burrin e saj në Dallas, Texas. Ajo shkruan një blog për "një ditë në jetën e një vajze të qytetit që jeton me artrit psoriatik" në CityGirlFlare.com.