Ndihma për Kujdestarinë e Sklerozës Multiple

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Mbështetja e vetes si kujdestar
• Grupet dhe burimet në internet
• Duke njohur shenjat e djegies së kujdestarit
• Konsideroni të bëni një pushim
• Qëndrimi i qetë si kujdestar
• Qëndrimi i organizuar si kujdestar
• Duke qenë i informuar si kujdestar
• Këshillime profesionale për kujdestarët
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Kujdesi për dikë me sklerozë të shumëfishtë (MS) përfshin strese dhe pasiguri unike. Sëmundja është e paparashikueshme, kështu që është e vështirë të dihet se çfarë do të duhet një person me MS nga një javë në tjetrën, nga ndryshimet në shtëpi tek mbështetja emocionale.

Mbështetja e vetes si kujdestar

Një nga hapat e parë që mund të bëni si kujdestar është të qëndroni të qetë dhe të vlerësoni atë që ju nevojitet për të mbështetur të dashurin tuaj. Keni nevojë për ndihmë rregullisht? Apo, a keni nevojë për pushim të rastit nga streset dhe përgjegjësitë e përkujdesjes? Po ndiheni presion financiar? A ka i dashuri juaj simptoma emocionale, nuk jeni i sigurt se si t’i trajtoni? Këto pyetje janë të zakonshme ndërsa MS përparon. Sidoqoftë, kujdestarët shpesh nuk dëshirojnë të lehtësojnë barrën e tyre dhe të kujdesen për veten e tyre.

Shoqëria Kombëtare e MS i adreson këto çështje në librin e tyre udhëzues, Kujdesi për njerëzit e dashur me MS të përparuar: Një udhëzues për familjet. Udhëzuesi mbulon çdo aspekt të MS dhe është një burim i shkëlqyeshëm për kujdestarët.

Grupet dhe burimet në internet

Kujdestarët kanë burime të tjera në dispozicion të tyre, gjithashtu. Disa grupe ofrojnë informacione për pothuajse çdo gjendje apo problem që njerëzit me MS dhe kujdestarët e tyre mund të hasin.

Organizatat kombëtare janë në dispozicion për të ndihmuar kujdestarët të bëjnë jetë më të ekuilibruar:

• Rrjeti i Veprimit Caregiver pret një forum në internet ku mund të lidheni me kujdestarët e tjerë. Ky është një burim i mirë nëse doni të ndani një pjesë të këshillave, ose nëse ndjeheni të izoluar ose të dëshpëruar dhe dëshironi të bisedoni me të tjerët duke kaluar të njëjtën përvojë.
• Aleanca e Kujdestarisë Familjare siguron burime shtet-për-shtet për kujdestarët, përfshirë edhe ofruesit e përkohshëm.
• Shoqata Kombëtare e Sklerozës Multiple pret programin MS Navigators ku profesionistët mund t'ju ndihmojnë të lidheni me burimet, shërbimet e ndihmës emocionale dhe strategjitë e shëndetit.

Disa nga problemet fizike dhe emocionale të lidhura me MS janë të vështira për t'u zgjidhur kujdestarët. Për të ndihmuar, materialet informative dhe shërbimet janë gjithashtu të disponueshme për kujdestarët përmes këtyre organizatave.

Duke njohur shenjat e djegies së kujdestarit

Mësoni të njohni shenjat e djegies në veten tuaj. Shenjat ngjajnë me simptomat klasike të depresionit, siç janë:

• rraskapitje emocionale dhe fizike
• interesi i zvogëluar për aktivitete
• trishtim
• nervozizëm
• probleme gjumi
• duke u ndier sikur je në prag të lotëve

Nëse njihni ndonjë nga këto shenja në sjelljen tuaj, telefononi Shoqërinë Kombëtare të Sklerozës Multiple në 800-344-4867 dhe kërkoni që të flisni me një navigator.

Konsideroni të bëni një pushim

Shtë në rregull të bëni pushime dhe të kërkoni ndihmë. Nuk është absolutisht nevoja të ndjehesh fajtor për këtë, ose. Në fund, ju po i bëni një të keqe të dashurit tuaj duke e lejuar veten që të stresohet tepër. Të kalosh ca kohë pushimi nuk është një shenjë dështimi ose dobësie.

Bëni një listë të anëtarëve të familjes dhe miqve që kanë ofruar të ndihmojnë në të kaluarën dhe mos hezitoni t'i bëni një telefonatë kur duhet të bëni një pushim. Nëse është një opsion, ju mund të mbani takime familjare për të ndarë përgjegjësitë dhe për t'u siguruar që të gjithë po bëjnë pjesën e tyre.

Nëse askush në grupin e familjes ose mikut tuaj nuk është i disponueshëm, mund të punësoni kujdes profesional për të siguruar kujdes të përkohshëm përderisa pushoni dhe rimbushni. Ju mund të gjeni një kompani lokale të kujdesit në shtëpi që ofron këtë shërbim për një tarifë.

Shërbimet e shoqërimit mund të ofrohen nga grupe qytetare vendase, si Departamenti i SHBA për erështjet e Veteranëve, kishat dhe organizatat e tjera të komunitetit. Gjithashtu, merrni në konsideratë të kontaktoni shtetin, qytetin ose agjencitë e shërbimit social të qarqeve për ndihmë.

Qëndrimi i qetë si kujdestar

Një praktikë e rregullt meditimi mund t’ju ​​mbajë të qetë dhe të bazuar gjatë gjithë ditës. Teknikat që mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të qetë dhe të qëndroni në sipërfaqe gjatë kohës stresuese, përfshijnë:

• ushtrim
• terapi muzikore
• terapi e përkëdhelur
• masazh
• lutje
• yoga
• Aromatherapy

Ushtrimi dhe joga janë të dyja veçanërisht të mira për të forcuar shëndetin tuaj dhe për të zvogëluar stresin.

Përveç këtyre teknikave, është e rëndësishme të siguroheni që po merrni gjumë të mjaftueshëm dhe të hani një dietë të shëndetshme të lartë me fruta, perime, fibra dhe burime të ligëta të proteinave.

Qëndrimi i organizuar si kujdestar

Duke qëndruar të organizuar, ju mund ta mbani stresin në minimum dhe të lironi më shumë kohë për të bërë gjërat që doni.

Mund të duket e parëndësishme në fillim, por të qëndrosh në krye të informacionit dhe kujdesit të të dashurit tuaj mund të ndihmojë në rregullimin e emërimeve të mjekëve dhe planeve të trajtimit. Kjo do t'ju kursejë kohë të çmuar në planin afatgjatë.

Këtu janë disa mënyra për të qëndruar të organizuar ndërsa kujdeseni për të dashurin tuaj me MS:

• Mbani një ditar për të ndjekur:
  • simptomat
  • efektet anësore të mjekimit
  • marrje / ushqim i ushqimit dhe ujit
  • lëvizjet e zorrëve
  • ndryshimet e humorit
  • ndryshimet njohëse
  • Keni dokumente ligjore në mënyrë që të merrni vendime të kujdesit shëndetësor për të dashurin tuaj.
  • Përdorni një kalendar (qoftë me shkrim ose në internet) për emërimet dhe të mbani nën mend kur të jepni ilaçe.
  • Shkruaj numrat e telefonit të kontakteve të rëndësishme dhe mbaji afër telefonit.

Duke qenë i informuar si kujdestar

Ju nuk pritet të dini gjithçka për MS, por sa më shumë të dini për simptomat, efektet anësore dhe opsionet e trajtimit, aq më shpejt do të jeni në gjendje të merrni ndihmën që ju nevojitet.

Mënyra më e mirë për të qëndruar të informuar është të lexoni pamflete informacioni. Pyesni mjekun e të dashurit tuaj nëse ka ndonjë literaturë që mund të lexoni ose burime të besueshme në internet. Mësoni në lidhje me provat klinike në zonë. Ejani të përgatitur me pyetje për të pyetur mjekun në vizitën tuaj të ardhshme.

Të dish më shumë për sëmundjen e të dashurit tënd mund të të bëjë të ndihesh më i sigurt dhe të kontrollosh jetën tënde. Kjo gjithashtu do t'ju lejojë të përshtateni më lehtë me ndryshimet në planin e trajtimit të të dashurit tuaj.

Këshillime profesionale për kujdestarët

Tek e fundit, mos hezitoni të kërkoni terapi profesionale për shëndetin tuaj mendor. Nuk ka turp të shohësh një këshilltar ose një profesionist tjetër të shëndetit mendor që të flasë për mirëqenien tënde emocionale.

Nëse ndiheni veçanërisht të dëshpëruar ose në ankth, mund t'ju duhet ilaçe për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë. Edhe një herë, nuk ka turp të marrë ilaçe për shëndetin tuaj mendor.

Ju mund të kërkoni mjekun tuaj për një referim tek një psikiatër, terapist ose një profesionist tjetër i shëndetit mendor. Sigurimi juaj mund të mbulojë këto lloj shërbimesh.

Nëse nuk mund të përballoni ndihmë profesionale, gjeni një mik të besuar ose një grup mbështetje online ku mund të diskutoni hapur emocionet tuaja. Ju gjithashtu mund të filloni një ditar për të shkruar ndjenjat dhe zhgënjimet tuaja. Shpesh, lëshimi në letër mund të jetë jashtëzakonisht terapeutik.

Në fund të fundit

Veshja dhe loti i përditshëm i të qenit kujdestar mund të shtohen vërtet. Mos u ndjeni kurrë fajtor për pushimin ose kërkimin e ndihmës kur siguroni kujdes për dikë me MS. Duke ndërmarrë hapa për të ulur stresin dhe kujdesin për nevojat tuaja fizike dhe emocionale, do të keni një kohë më të lehtë duke u kujdesur për të dashurin tuaj.