Kyçin e këmbës dhe këmbën të fryrë

Përmbajtje

• Fotografitë e kyçit të këmbës dhe këmbës
• Çfarë e shkakton një kavilje ose këmbë të fryrë?
• Edemë
• Pse ndodhin ënjtje të këmbëve dhe këmbëve gjatë shtatzënisë?
• Parandalimi i ënjtjes në shtatzëni
  
• Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?
• Si mjekohet një kyç i këmbës ose i këmbës?
• Kujdesi në shtëpi
• Trajtim mjekësor
• Cilat janë ndërlikimet e mundshme?
• Si mund të parandaloj një kavilje ose këmbë të fryrë?
• Menaxhimi i gjendjes mjekësore
• Masat paraprake të ushtrimit
• Çorape me ngjeshje
• Dieta
• Lartësia e këmbës

Përmbledhje

Kaviljet dhe këmbët janë vende të zakonshme të ënjtjes për shkak të efektit të gravitetit në lëngjet në trupin e njeriut. Sidoqoftë, mbajtja e lëngjeve nga graviteti nuk është shkaku i vetëm i një kavilje ose këmbë të fryrë. Lëndimet dhe inflamacionet pasuese gjithashtu mund të shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve dhe ënjtjen.

Një kyç i këmbës ose i ënjtur mund të bëjë që pjesa e poshtme e këmbës të duket më e madhe se normalja. Thenjtja mund ta bëjë të vështirë ecjen. Mund të jetë e dhimbshme, me lëkurën mbi këmbë të ndihet e shtrënguar dhe e shtrirë. Ndërsa gjendja nuk është gjithmonë një arsye për shqetësim, njohja e shkakut të saj mund të ndihmojë për të përjashtuar një problem më serioz.

Fotografitë e kyçit të këmbës dhe këmbës

Çfarë e shkakton një kavilje ose këmbë të fryrë?

Nëse qëndroni në një pjesë të madhe të ditës, mund të zhvilloni një kyç të këmbës ose këmbë. Mosha e vjetër gjithashtu mund ta bëjë ënjtjen më të mundshme. Një fluturim i gjatë ose udhëtim me makinë mund të shkaktojë gjithashtu një kënd të fryrë, këmbë ose këmbë.

Disa kushte të caktuara mjekësore mund të rezultojnë në një kavilje ose këmbë të fryrë. Kjo perfshin:

• mbipesha
• pamjaftueshmëria venoze, në të cilën problemet me valvulat e venave parandalon që gjaku të rrjedhë përsëri në zemër
• shtatzënia
• artrit rheumatoid
• mpiksja e gjakut në këmbë
• infrakt
• dështimi i veshkave
• infeksioni i kembeve
• dështimi i mëlçisë
• edemë limfatike, ose ënjtje e shkaktuar nga një bllokim në sistemin limfatik
• operacioni i mëparshëm, të tilla si operacioni i legenit, hip, gju, kyçit të këmbës ose këmbës

Marrja e disa ilaçeve mund të çojë në këtë simptomë. Kjo perfshin:

• ilaqet kundër depresionit, përfshirë fenelzinën (Nardil), norttiptilinën (Pamelor) dhe amitriptilinën
• Bllokues të kanaleve të kalciumit që përdoren për të trajtuar presionin e lartë të gjakut, duke përfshirë nifedipinë (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipinë (Norvasc) dhe verapamil (Verelan)
• ilaçe hormonale, të tilla si pilula të kontrollit të lindjes, estrogjen ose testosteron
• steroidet

Swnjtja në kyçin e këmbës dhe këmbën mund të jetë rezultat i inflamacionit për shkak të dëmtimit akut ose kronik. Kushtet që mund të shkaktojnë këtë lloj inflamacioni përfshijnë:

• ndrydhja e kyçit të këmbës
• artrozë
• përdhes
• kembe e thyer
• Prishja e tendinit të Akilit
• Lot ACL

Edemë

Edema është një lloj ënjtjeje që mund të ndodhë kur lëngu shtesë derdhet në këto zona të trupit tuaj:

• këmbët
• krahët
• duart
• kyçet e këmbëve
• këmbët

Edema e lehtë mund të shkaktohet nga shtatzënia, simptomat para menstruacioneve, konsumimi i shumë kripës ose qëndrimi në një pozicion për një kohë të gjatë. Ky lloj i ënjtjes së këmbës ose kyçit të këmbës mund të jetë një efekt anësor i disa ilaçeve, të tilla si:

• tiazolidinediones (përdoret për të trajtuar diabetin)
• ilaçe për presion të lartë të gjakut
• steroidet
• ilaçe anti-inflamatore
• estrogjenit

Edema mund të jetë simptomë e një çështje më serioze mjekësore, të tilla si:

• sëmundja ose dëmtimi i veshkave
• insuficiencë kardiake kongjestive
• venat që janë të dobëta ose të dëmtuara
• një sistem limfatik që nuk po funksionon si duhet

Edema e lehtë zakonisht zhduket pa ndonjë trajtim mjekësor. Sidoqoftë, nëse keni një rast më serioz të edemës, mund të trajtohet me ilaçe.

Pse ndodhin ënjtje të këmbëve dhe këmbëve gjatë shtatzënisë?

Kaviljet dhe këmbët e fryrë janë të zakonshme kur jeni shtatzënë për shkak të faktorëve të tillë si:

• mbajtja natyrale e lëngjeve
• presion mbi venat për shkak të peshës shtesë të mitrës tuaj
• ndryshimi i hormoneve

Thenjtja tenton të zhduket pasi të keni lindur fëmijën tuaj. Deri atëherë, provoni këto këshilla për të parandaluar ose zvogëluar ënjtjen.

Parandalimi i ënjtjes në shtatzëni

• Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore.
• Uluni me këmbët e ngritura.
• Mbajeni sa më të freskët.
• Kaloni kohë në pishinë.
• Mbani një rutinë të rregullt ushtrimesh siç është aprovuar nga mjeku juaj.
• Flini në anën tuaj të majtë.

Mos e zvogëloni marrjen e ujit nëse keni ënjtje. Keni nevojë për shumë lëngje gjatë shtatzënisë, zakonisht të paktën 10 gota në ditë.

Nëse ënjtja është e dhimbshme, duhet të shihni mjekun tuaj për t'u siguruar që presioni juaj i gjakut është normal. Mjeku juaj do të dëshirojë gjithashtu të kontrollojë nëse keni një mpiksje gjaku dhe të përjashtojë gjendjet e tjera të mundshme, të tilla si preeklampsia.

Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?

Kërkoni kujdes urgjent mjekësor nëse keni edhe simptoma të lidhura me zemrën. Këto mund të përfshijnë:

• dhimbje gjoksi
• probleme me frymëmarrjen
• marramendje
• konfuzion mendor

Ju gjithashtu duhet të kërkoni trajtim urgjent nëse vëreni një anomali ose shtrembërim të kyçit të këmbës që nuk ishte më parë. Nëse një dëmtim ju pengon të vendosni peshë në këmbën tuaj, kjo është gjithashtu arsye për shqetësim.

Nëse jeni shtatzënë, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse keni simptoma të shoqëruara me preeklampsi ose presion të lartë të rrezikshëm të gjakut. Kjo perfshin:

• dhimbje koke të forta
• nauze
• të vjella
• marramendje
• shumë pak dalje e urinës

Kërkoni kujdes mjekësor nëse trajtimet në shtëpi nuk ndihmojnë në uljen e ënjtjes ose nëse shqetësimi juaj rritet.

Si mjekohet një kyç i këmbës ose i këmbës?

Kujdesi në shtëpi

Për të trajtuar një kyç të këmbës ose të këmbës në shtëpi, mbani mend shkurtesën RICE:

• Pushoni Qëndroni larg kyçit të këmbës ose këmbës tuaj derisa të shkoni te mjeku ose derisa ënjtja të zhduket.
• Akull Vendosni akull në zonën e fryrë sa më shpejt që të mundeni për 15 deri në 20 minuta. Pastaj përsërisni çdo tre deri në katër orë.
• Ngjeshja. Përfundoni kyçin e këmbës ose këmbën mirë, por sigurohuni që të mos e ndërpritni qarkullimin. Çorapet mbështetëse mund të jenë një mundësi.
• Lartësia. Ngrini kyçin e këmbës ose këmbën mbi zemrën tuaj (ose sa më shumë që të jetë e mundur mbi zemrën tuaj). Dy jastëkët zakonisht do t'ju japin lartësinë e duhur. Kjo inkurajon lëngun të largohet nga këmba juaj.

Trajtim mjekësor

Nëse kërkoni kujdes mjekësor, mjeku juaj ka të ngjarë të përcaktojë se çfarë i shkakton simptomat tuaja. Testimi mund të përfshijë:

• testet e gjakut
• një rreze X
• një elektrokardiogramë
• analiza e urinës

Nëse ënjtja është shkaktuar nga një gjendje mjekësore siç është dështimi kongjestiv i zemrës, mjeku mund të përshkruajë diuretikë. Këto ilaçe ndikojnë në veshka dhe i stimulojnë ato të lëshojnë lëngje.

Nëse një gjendje e vazhdueshme mjekësore siç është artriti reumatoid është rrënja e problemit, trajtimi juaj mund të kthehet në menaxhim dhe parandalim të asaj gjendje.

Ellingnjtja për shkak të dëmtimit mund të kërkojë rivendosje të kockave, hedhje ose operacion për të riparuar zonën e dëmtuar.

Për ënjtje që është e dhimbshme, një mjek mund të përshkruajë një qetësues të dhimbjeve ose ilaçe pa recetë anti-inflamatore, të tilla si ibuprofen (Advil) ose natriumi naproxen (Aleve).

Swellingnjtja e lehtë nga shtatzënia ose një dëmtim i lehtë zakonisht kalon vetë pas lindjes së foshnjës ose me pushim të mjaftueshëm.

Pas trajtimit, duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse:

• ënjtja juaj përkeqësohet
• keni vështirësi në frymëmarrje ose dhimbje gjoksi
• ndiheni të trullosur ose të fikët
• ënjtja juaj nuk ulet aq shpejt sa tha mjeku

Cilat janë ndërlikimet e mundshme?

Komplikimet nga një këmbë ose një kyç i këmbës mund të përfshijnë:

• ënjtje e shtuar
• skuqje ose ngrohtësi
• dhimbje e papritur që nuk ishte aty më parë
• dhimbje gjoksi që zgjat për më shumë se një deri në tre minuta
• ndjehen të fikët ose marramendje
• konfuzion

Nëse lind ndonjë nga këto kushte, duhet të kontaktoni menjëherë një profesionist mjekësor. Ata do të jenë në gjendje të vlerësojnë, përjashtojnë ose trajtojnë gjendje të rënda mjekësore.

Si mund të parandaloj një kavilje ose këmbë të fryrë?

Menaxhimi i gjendjes mjekësore

Nëse keni një gjendje mjekësore që mund të çojë në ënjtje, merrni ilaçet tuaja dhe menaxhoni me kujdes simptomat tuaja. Njerëzit me insuficiencë kongjestive të zemrës ose sëmundje të veshkave mund të kenë nevojë të kufizojnë sasinë e lëngjeve që marrin në çdo ditë.

Masat paraprake të ushtrimit

Ndërsa nuk mund të parandaloni gjithmonë dëmtimet gjatë aktivitetit fizik, ngrohja e parë mund të ndihmojë. Kjo përfshin një shëtitje ose vrapim të lehtë përpara se të merreni me një aktivitet të fortë fizik.

Zgjidhni këpucë mbështetëse. Këpucët e duhura mund të ndihmojnë në korrigjimin e çështjeve të ecjes dhe parandalimin e lëndimeve. Ju duhet të zgjidhni këpucë që përputhen me aktivitetin tuaj ose nevojat tuaja specifike. Nëse vraponi ose vraponi, pajisuni nga një profesionist për këpucën e duhur.

Çorape me ngjeshje

Çorapet me kompresim ushtrojnë presion në pjesën e poshtme të këmbës. Në disa raste, kjo mund të ndihmojë në parandalimin dhe zbutjen e ënjtjes së kyçit të këmbës dhe këmbës të shkaktuara nga kushte të caktuara, të tilla si:

• trombozë e venave të thella
• limfedema
• venat me variçe
• insuficienca venoze

Ju duhet të kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni çorape compression për ënjtjen tuaj. Këto çorape speciale duhet të jenë të pajisura siç duhet për ju dhe nevojat tuaja. Gjithashtu, sigurohuni që t’i vishni gjatë ditës dhe t’i hiqni para se të shkoni në shtrat.

Dieta

Një dietë me pak natrium dekurajon mbajtjen e lëngjeve. Përfshin mosmbajtjen e ushqimit të shpejtë. Shumë vakte të ngrira dhe supa të konservuara shpesh përmbajnë natrium të tepërt, prandaj lexoni me kujdes etiketat e ushqimit.

Lartësia e këmbës

Nëse qëndroni shumë gjatë ditës, provoni t'i mbani këmbët lart ose t'i zhytni në ujë kur të ktheheni në shtëpi për të ndihmuar në parandalimin e ënjtjes.