Taylor Swift pranoi rastësisht se po hante gjumë—por çfarë do të thotë saktësisht kjo?

Përmbajtje

• Rishikim për

Disa njerëz flasin në gjumë; disa njerëz ecin në gjumë; të tjerët hanë në gjumë. Me sa duket, Taylor Swift është një nga këto të fundit.

Në një intervistë të fundit me Ellen Degeneres,UNË! Këngëtarja pranoi se kur nuk mund të flejë, ajo "rrëmon nëpër kuzhinë", duke ngrënë gjithçka që mund të gjejë, "si një rakun në një kazan".

Në fillim, tingëllon sikur Swift thjesht po përjeton një rast të tërbuar të përgjumjeve kur gjumi nuk do të vijë. Por pastaj interpretuesi shpjegoi se kur zgjohet, nuk mban mend të ketë ngrënë asgjë. Në vend të kësaj, e vetmja dëshmi që ajo ka për të vërtetuar se ka ngrënë gjatë natës është rrëmuja që ajo lë pas.

"Nuk është vërtet vullnetare," i tha Swift Degeneres. "Nuk e mbaj mend vërtet, por e di që ndodh sepse mund të jem vetëm unë - ose macet." (I lidhur: Studimi thotë se ushqimi gjatë natës me të vërtetë ju shton në peshë)

Biseda e Degeneres me Swift sjell një pyetje interesante: Çfarë saktësishtështë duke fjetur gjumë, dhe a është diçka për të cilën duhet të shqetësoheni nëse e bëni edhe ju?

Epo, para së gjithash, një person që ha gjumë nuk është i njëjtë me dikë që ushqehet me ushqime në mes të natës.

"Dallimi midis [ngrënies së gjumit dhe ushqimit të mesnatës] është se ushqimi i mesnatës përfshin ngrënien vullnetare dhe me vetëdije të ushqimeve tipike," thotë Nate Watson, MD, anëtare e bordit këshillimor shkencor të SleepScore Labs. Ngrënia e gjumit, nga ana tjetër, është një çrregullim i ngrënies i lidhur me gjumin, ose SRED, në të cilin "nuk ka kujtesë për të ngrënë, dhe ushqime të çuditshme mund të konsumohen, si brumi i thatë i petullave ose shkopinj gjalpë", thotë Dr. Watson. (Të lidhura: Ushqimi vonë natën: Si të bëni zgjedhje të shëndetshme)

Snackerët e mesnatës mund të kenë diçka të quajtur sindromi i ngrënies së natës (NES), thotë Robert Glatter, MD, një profesor ndihmës i mjekësisë urgjente në Lenox Hill Hospital, Northwell Health. "Ata mund të zgjohen të uritur dhe nuk do të jenë në gjendje të flenë derisa të hanë," shpjegon ai. Njerëzit me NES gjithashtu kanë tendencë të "kufizojnë kaloritë gjatë ditës, duke rezultuar në uri ndërsa dita përparon, duke çuar në zhurmë në mbrëmje dhe natën, pasi gjumi dobëson aftësinë e tyre për të kontrolluar oreksin e tyre", thotë Dr. Glatter.

Duke pasur parasysh informacionin e paqartë që dimë në lidhje me ushqimin e natës të Swift, është pothuajse e pamundur të thuhet nëse ajo ka një SRED, SKZH, ose ndonjë gjendje të ngjashme shëndetësore për këtë çështje. Mund të ndodhë që Swift të shijojë një meze të lehtë të mesnatës herë pas here — dhe sinqerisht, kush jo? (I ngjashëm: Taylor Swift betohet me këtë suplement për lehtësimin e stresit dhe ankthit)

Sidoqoftë, SRED mund të jetë një gjendje potencialisht e rrezikshme që ndonjëherë mund të çojë në shtim të pashëndetshëm të peshës, konsumim të diçkaje toksike, mbytje dhe madje edhe lëndime, të tilla si djegie ose dëmtime, thotë Jesse Mindel, MD, specialist i mjekësisë së gjumit në Universitetin Shtetëror të Ohio Wexner. Qendër mjekësore.

Nëse ndodh që e gjeni veten duke u zgjuar nga një rrëmujë misterioze në kuzhinë (mendoni kontejnerët dhe shishet e hapura të ushqimit, derdhjet, mbështjellësit e mbetur në banak, ushqimet e ngrëna pjesërisht në frigorifer), mund të provoni të monitoroni aktivitetin tuaj të gjumit përmes aplikacioneve si SleepScore për të parë nëse keni dalë nga shtrati për ndonjë periudhë kohe. Në fund të fundit, megjithatë, nëse jeni vërtet të shqetësuar, është në interesin tuaj më të mirë të flisni me një mjek ose ekspert gjumi, thotë Dr. Mindel.

Rishikim për