5 arsye për të copëtuar gjuhën tuaj dhe si ta bëni atë

Përmbajtje

• Isfarë është shkrirja e gjuhës?
• Si është e dobishme copëtimi i gjuhës?
• A ka ndonjë gjë që skrapimi i gjuhës nuk mund të bëjë?
• Si të kryeni një scraping gjuhësh
• A ka ndonjë efekt anësor ose rreziqe për t'u marrë parasysh?
• Produkte për tu provuar
• Mënyra të tjera për të përmirësuar shëndetin tuaj oral
• Kur të shihni dentistin tuaj

Isfarë është shkrirja e gjuhës?

Skrapimi i gjuhës është një mënyrë e shpejtë për të hequr grimcat shtesë - përfshirë ato që shkaktojnë frymë të keqe - nga sipërfaqja e gjuhës tuaj. Doneshtë bërë me një mjet të vogël, pak të rrumbullakosur, të bërë nga plastika ose metali.

Edhe pse asnjë sasi scraping nuk mund të zëvendësojë një larje të mirë të dhëmbëve, përfitimet e saj të supozuara kanë tërhequr mjaft për të shtuar këtë hap shtesë në rutinat e tyre të mëngjesit dhe mbrëmjes.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth asaj se si shkrirja e gjuhës mund të përmirësojë shëndetin tuaj oral, koncepte të gabuara të zakonshme për t'u mbajtur në mend dhe si të filloni.

Si është e dobishme copëtimi i gjuhës?

Mbetjet, bakteret dhe qelizat e ngordhura mund të ndërtohen në gjuhën tuaj me kalimin e kohës. Kjo mund të çojë në frymë të keqe dhe të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj të përgjithshëm oral.

Përdorimi i një pastruesi gjuhësh mund të ndihmojë në heqjen e kësaj krijimi, si dhe:

• Përmirësoni ndjenjën tuaj të shijes. Kërkimet më të vjetra sugjerojnë se përdorimi i një pastruesi gjuhësor dy herë në ditë mund të përmirësojë ndjenjën tuaj të shijes. Gjuha juaj mund të jetë në gjendje të bëjë dallimin më të mirë midis ndjesive të hidhura, të ëmbla, të kripura dhe të lagështa.
• Përmirësoni pamjen e gjuhës suaj. Ndërtimi i mbeturinave të tepërta mund të bëjë që gjuha juaj të marrë një pamje të bardhë, të veshur. Skrapimi ditor mund të ndihmojë në heqjen e kësaj shtrese dhe parandalimin e kthimit të saj.
• Hiqni bakteret. Studiuesit në një studim të vitit 2005 zbuluan se përdorimi i një pastruesi gjuhësor dy herë në ditë për shtatë ditë uli incidencën e përgjithshme të Mutans streptokoket dhe lactobacilli bakteret në gojë. Këto lloje të baktereve dihet se shkaktojnë frymën e keqe dhe prishjen e dhëmbëve.
• Përmirësimi i shëndetit të përgjithshëm. Heqja e baktereve është thelbësore për të parandaluar zgavrat, sëmundjen e mishrave të dhëmbëve dhe kushte të tjera që prekin gojën. Shkrirja e gjuhës mund të ndihmojë në pastrimin e këtyre baktereve nga goja, duke përmirësuar pamjen dhe ndjesinë e përgjithshme të gjuhës suaj.
• Ulja e frymës së keqe. Edhe pse shkrirja e gjuhës nuk mund të zëvendësojë larjen e dhëmbëve tuaj, skrapimi mund të bëjë disa gjëra më mirë. Studiuesit në një studim të vitit 2004 zbuluan se scraping ishte më efektive sesa larja në heqjen e baktereve që shkaktojnë erë.

A ka ndonjë gjë që skrapimi i gjuhës nuk mund të bëjë?

Një koncept i gabuar i zakonshëm në lidhje me copëzimin e gjuhës është se ai ofron përfitime të gjera në zvogëlimin e frymës së keqe. Megjithëse skrapimi mund të ndihmojë në dëbimin e frymës së keqe, qëndrueshmëria është thelbësore.

Për shembull, përdorimi i një pastruesi gjuhësor në mëngjes nuk do të parandalojë që fryma e keqe të zhvillohet më vonë gjatë ditës. Bakteret do të ndërtohen ndërsa hani dhe pini, kështu që nëse shqetësoheni për frymën e keqe, do të duhet të skrapiteni pas çdo vakti.

Në minimum, scrap gjuhën tuaj kur lani dhëmbët. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e grumbullimit afatgjatë që shoqërohet me frymë të keqe të rëndë.

Një keqkuptim tjetër është se përdorimi i një furçë dhëmbësh në gjuhën tuaj është po aq i efektshëm sa përdorimi i një pastruesi gjuhësh. Rezultatet e një studimi të vitit 2004 sugjerojnë ndryshe. Studiuesit zbuluan se gërvishtësit e gjuhës hiqnin 30 përqind më shumë përbërës të paqëndrueshëm të squfurit në gjuhë sesa një furçë dhëmbësh të butë.

Megjithëse pastrimi i gjuhës tuaj me një furçë dhëmbësh është më mirë sesa të mos e pastroni fare, përdorimi i një pastruesi gjuhësh është më efektiv.

Si të kryeni një scraping gjuhësh

Për të kryer shkrirjen e gjuhës, do t'ju duhet mjeti i duhur - një pastrues gjuhësh. Një kërkim i shpejtë për gërvishtësit e gjuhës mund të zbulojë shumë mundësi. Këto përfshijnë ato të bëra nga plastika, bakri dhe çeliku inox.

Shumica do të kenë një formë pak të rrumbullakosur, shumë si një lugë e përmbysur. Nëse jeni në majë, sendet shtëpiake si një lugë (natyrisht e pastër) ose furça e dhëmbëve do të bëjë. Sidoqoftë, ato mund të mos largojnë aq shumë baktere që shkaktojnë erë si një pastrues gjuhësh i dedikuar.

Për të kryer shkrirjen e gjuhës, ndiqni këto hapa:

1. Qëndroni përpara pasqyrës, hapni gojën dhe nxirrni gjuhën tuaj.
2. Vendosni butësisht fundin e rrumbullakosur të gërvishtësit të gjuhës në pjesën e prapme të gjuhës suaj.
3. Nëse shqetësoheni për të bërë gagging, mund ta keni të dobishme të filloni në mes të gjuhës suaj. Ju gradualisht mund të filloni nga më tutje, pasi mësoheni me scraping.
4. Prekni butësisht scraper në gjuhën tuaj. Tërhiqeni ngadalë përpara, drejt majës së gjuhës suaj. Asnjëherë nuk duhet ta shtyni skrapin nga maja e gjuhës tuaj. Shkoni gjithnjë nga pjesa e prapme e gjuhës në majë.
5. Pas secilës skrap, përdorni një leckë ose inde për të hequr mbeturinat nga scraper.
6. Përsëriteni derisa të keni gërvishtur të gjithë sipërfaqen e gjuhës suaj. Zakonisht është e mjaftueshme një deri në dy copëza në të njëjtën zonë.
7. Lani pastruesin e gjuhës me ujë të ngrohtë dhe sapun, thajeni dhe ruajeni në një zonë të pastër dhe të thatë.

I gjithë procesi zakonisht zgjat më pak se dy minuta. Përsëriteni sipas nevojës gjatë gjithë ditës.

A ka ndonjë efekt anësor ose rreziqe për t'u marrë parasysh?

Një nga shqetësimet më të mëdha në lidhje me copëzimin e gjuhës është stimulimi i refleksit të gogës. Kjo mund të bëjë që ju të vjellni gjatë shkrirjes së gjuhës.

Për të shmangur këtë, përmbaheni që skaterin ta vendosni shumë larg në gjuhën tuaj. Kur filloni të bëni scrap, ju mund të gjeni të dobishme për të copëtuar nga mesi i gjuhës tuaj deri në majë. Mund të filloni gradualisht nga larg më tutje ndërsa mësoheni me ndjesinë.

Shtë gjithashtu e mundur që rastësisht të prerë sipërfaqen e gjuhës tuaj me kruese.

Për të mos lejuar që kjo të ndodhë, sigurohuni që mashtruesi i gjuhës suaj të mos ketë skaje të pabarabarta ose të përafërt. Ju duhet të inspektoni scraper tuaj para çdo përdorimi për të siguruar që është ende e sigurt për t'u përdorur.

Ju duhet të keni kujdes se sa presion po aplikoni. Ju dëshironi të jeni mjaft të butë për të mos dëmtuar sythat tuaja ose prishni lëkurën, por mjaft të fortë për të shkatërruar mbeturinat e tepërta. Kur dyshoni, filloni të butë dhe gradualisht rritni presionin.

Produkte për tu provuar

Scraper gjuhësh mund të bëhen me metale plastike ose të ndryshme. Cila ju zgjidhni varet nga preferencat tuaja personale.

Scraper gjuhët metalike në përgjithësi mendohet se zgjasin më shumë. Shumë prej tyre janë edhe të sigurt për larjen e enëve. Ato plastike zakonisht janë më të lira, por mund të kenë nevojë të zëvendësohen më shpesh. Shumica e scraper gjuhëve kushtojnë më pak se 10 dollarë.

Shembuj të disa prej skorësve më të njohur dhe më të vlerësuar të gjuhës në Amazon përfshijnë:

• Pastrues i gjuhës së Dr. Tung, çelik inox
• Scraper gjuhë çeliku inox e klasës kirurgjikale dhe Yoga
• Shëndeti dhe pastruesi i gjuhës së bakrit Yoga
• WowE pastrues gjuhësh, bakër
• Sunstar GUM pastrues gjuhësh veprimi të dyfishtë, plastik
• Pureline Oralcare pastrues i gjuhës, plastike
• Pastrues origjinal i gjuhës së furçës TUNG

Mënyra të tjera për të përmirësuar shëndetin tuaj oral

Skrapimi i gjuhës mund të jetë i dobishëm, por nuk do të arrini rezultatet e dëshiruara nëse nuk merrni një qasje të rrumbullakosur mirë të higjenës orale.

Ju mund të ndihmoni në ruajtjen dhe madje përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm oral, nëse:

• Përdorni një pastë dhëmbësh me bazë fluori dhe larje goje për të ndihmuar në luftimin e zgavrave.
• Lyeni dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të paktën dy herë në ditë.
• Sigurohuni që të lyeni të paktën dy minuta. Vendosni një kohëmatës ose luani një këngë në telefonin tuaj për të siguruar që çdo seancë të jetë mjaft e gjatë.
• Hidhni të paktën një herë në ditë për të larguar mbeturinat e ashpra-të arritshme midis dhëmbëve.
• Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës për të zvogëluar gojën e thatë, një shkak i zakonshëm i frymës së keqe.
• Shmangni përdorimin e produkteve të duhanit, të cilat mund të kontribuojnë në ndërtimin e gjuhës.

Ju gjithashtu duhet të shihni dentistin tuaj për kontrolle të rregullta dhe pastrime. Shumica e dentistëve rekomandojnë pastrim dy herë në vit, por mund t'ju duhet të shkoni më shpesh në varësi të shëndetit tuaj të përgjithshëm të dhëmbëve.

Kur të shihni dentistin tuaj

Megjithëse metodat e shtëpisë, si skrapimi i gjuhës, mund të ndihmojnë në zvogëlimin e gjuhës, nuk është një shërim i të gjithëve.

Shikoni dentistin tuaj menjëherë nëse keni të bëni me gojë të thatë kronike ose keni një "gjuhë me flokë". Ata mund të vlerësojnë simptomat tuaja dhe të përcaktojnë nëse do të përfitoni nga pastrimet më të shpeshta, larja e veçantë e gojës ose mundësi të tjera trajtimi.

Ndonjëherë, shkrirja e gjuhës mund të zbulojë simptoma që dentisti juaj duhet të vlerësojë. Kjo përfshin arna të bardha në gojë. Arna të tilla zakonisht shkaktohen nga kërcit oral ose leukoplakia dhe mund të trajtohen nën mbikëqyrjen e dentistit tuaj.