10 pastrimet më të mira të 2014

Përmbajtje

• Rishikim për

2014 ishte viti i dietës së pastruar. Të famshmit betohen për to dhe gjithnjë e më shumë njerëz janë përfshirë në aksion, qoftë për të detoksifikuar dietën, për të ndriçuar lëkurën, për të humbur peshë ose për të filluar një fillim të ri. Dhe askund nuk është më e qartë se në Vitin e Yahoo në Rishikim, ku pastrime të ndryshme shëndetësore kryesonin vazhdimisht listat e tregimeve më të njohura të faqes. Këtu, 10 pastrimet kryesore të vitit:

1. Pastrimi i zorrës së trashë. Zorra jonë e trashë ka detyrën e rëndësishme, edhe pse disi të vështirë, për të marrë ushqimin e tretur nga stomaku, për të nxjerrë jashtë lëndët ushqyese dhe për të nxjerrë mbeturinat. Ndërsa për shumicën prej nesh, kolonët tanë i kryejnë detyrat e tyre mirë, herë pas here mund të ndiheni sikur po jepni një dorë ndihme, er, klizmë. Pastrimi i zorrës së trashë ka shumë lloje, metoda dhe çmime të ndryshme, por ideja kryesore është përdorimi i ujit, fibrave dhe/ose suplementeve për të shpëlarë të gjithë mbetjet nga zorrët, në mënyrë që të mund të filloni të freskët. Duke marrë parasysh një zorrë të trashë? Lexoni së pari mendimin e ekspertit tonë.

2. Një pastrim i mëlçisë. Ashtu si kolonët tanë, mëlçitë tona luajnë një rol të rëndësishëm në pastrimin e trupit tonë nga toksinat e padëshiruara. Organi prej tre kilogramësh ulet nën brinjët tuaja dhe është përgjegjës për pastrimin e gjakut tuaj. Disa njerëz besojnë se ngrënia e ushqimeve të caktuara ose marrja e suplementeve të caktuara mund të ndihmojë mëlçinë tuaj të funksionojë më mirë - ose ta ndihmojë atë kur është e mbingarkuar nga shumë udhëtime gjatë udhëtimit. Sidoqoftë, ekspertët paralajmërojnë se shumica e produkteve "detoksifikimi të mëlçisë" nuk funksionojnë siç reklamohen. Disa në fakt mund të shkaktojnë dëm në mëlçinë tuaj pasi organi është përgjegjës për metabolizimin e ilaçeve, ilaçeve ose suplementeve barishtore. Në fakt, suplementet dietike janë shkaku numër dy për shtrimet në spital për dëmtim të mëlçisë - dhe Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka lëshuar një paralajmërim kundër këtyre llojeve të detokseve. Megjithatë, ka disa mënyra të shëndetshme për të mbështetur mëlçinë tuaj në punën e saj të rëndësishme të detoksifikimit. Shikoni këtë listë me shtatë hapa të arsyeshëm për të ndihmuar mëlçinë tuaj të pastrohet.

3. Pastrimi Master. Ndërsa Master Cleanse ka qenë rreth e rrotull për dekada, ishte Beyonce që e bëri atë të zakonshme. Ajo përdori dietën për të rënë në peshë serioze për rolin e saj Vajzat e ëndrrave. Për ta bërë këtë, pini një përzierje me ujë me limon, shurup panje dhe piper kajen, së bashku me një çaj bimor detoksifikues, çdo ditë për të paktën 10 ditë - dhe asgjë tjetër. Ndërsa mund të funksionojë në afat të shkurtër, ekspertët thonë se nuk është i sigurt afatgjatë. Dhe madje Miss B tha se ishte "e tmerrshme" dhe e bëri atë "të çuditshme". Para se ta provoni, merrni faktet në lidhje me Pastrimin Master dhe atë që përfshin.

4. Pastrimi i Smoothie-t të Gjelbër 10-Ditor. Fotot e smoothies jeshile kanë qenë ndoshta në të gjithë burimin tuaj në Facebook për muaj të tërë, ndërsa ky pastrim popullor është përhapur në mediat sociale. Pjesëmarrësit thonë se ata bien deri në 15 kilogramë duke pirë vetëm smoothie të bëra nga fruta dhe perime të përziera për 10 ditë, siç përshkruhet nga J.J. Libri popullor i Smithit. Ndërsa dieta është e pasur me vitamina, minerale dhe fibra, asaj i mungojnë lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme, si proteina. Për të korrur të gjitha përfitimet e një pastrimi të smoothies jeshile ndërsa jeni ende duke ngrënë një dietë të ekuilibruar, shikoni Planin tonë të Pastër të Ushqimit dhe Pijeve.

5.Një Pastrim Lëng. Lëngjet janë përdorur prej kohësh si një mënyrë për të marrë shumë vitamina dhe minerale nga frutat dhe perimet pa pasur nevojë të hani të gjitha ato fruta dhe perime. Pra, pastrimi i lëngjeve, nga të cilat ka shumë lloje të ndryshme, përfitoni nga kjo dozë e madhe vitamine duke i bërë njerëzit të zëvendësojnë të gjithë (ose një pjesë) të ushqimit të tyre të ngurtë me lëngje të formuluara posaçërisht. Ndërsa pastrimi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të marrë produktin tuaj të përditshëm, ekspertët paralajmërojnë se shumë lëngje janë të pasura me sheqer dhe u mungojnë fibrat që kanë të gjitha frutat. Provoni Detox-in tonë pa lëngje për të gjitha përfitimet shëndetësore të lëngjeve pa rritje të sheqerit në gjak.

6. Pastrim detoksik. Detoksifikimi-ose heqja e toksinave të pashëndetshme nga trupi-është një nga arsyet kryesore që njerëzit japin për dëshirën për të bërë një pastrim. Mbingarkesa toksike mund t'ju bëjë të ndiheni të ngadaltë, të çojë në puçrra fytyre dhe mund të shkaktojë reaksione alergjike-midis një mori sëmundjesh të tjera. Por shumica e ekspertëve paralajmërojnë kundër pastrimeve të detoksifikimit të bazuara në pilula ose pije. Mekanizmat e trupit për pastrimin duke përdorur mëlçinë, veshkat dhe zorrën e trashë janë të mjaftueshme për të hequr trupin tuaj nga shumica e toksinave, thonë ata. Fatmirësisht, ka shumë ndryshime të shëndetshme që mund të bëni për të mbështetur trupin tuaj ndërsa ai bën të gjithë punën e vështirë të detoksifikimit. Provoni planin tonë të detoksifikimit pas fundjavës për t'u rikthyer në rrugën e duhur pas një fundjave të gjatë me festa në zyrë dhe shije pushimesh.

7. Slendera Garcinia dhe Pastrim Natyror. Garcinia Cambogia është një suplement i bërë nga fruti tropikal që mban emrin e tij (i njohur edhe si tamarind). It'sshtë e pasur me fibra dhe rrit nivelet e serotoninës në trurin tuaj, ndoshta duke ju ndihmuar të ndiheni të ngopur më shpejt dhe më gjatë. Slendera është një emër marke i një shtojce garcinia cambogia që shpesh kombinohet me një plan më të madh pastrimi që përfshin laksativë dhe diuretikë "natyralë". Shumica e ekspertëve këshillojnë të shmangni laksativët dhe diuretikët, natyralë ose të tjerë, përveç nëse mjeku juaj ju këshillon t'i merrni ato për një arsye specifike. Përdorimi afatgjatë mund të jetë shumë i dëmshëm për trupin tuaj. Sidoqoftë, ekstraktet e garcinia cambogia mund të ofrojnë një nxitje të vogël për ata që mbajnë dietë.

8. Pastrimi i plotë i trupit dherbs. Dherbs është një kompani që prodhon një sërë suplementesh të pronarit që pretendojnë se shërojnë një sërë sëmundjesh dhe probleme shëndetësore. Pastrimi i plotë i trupit është një sistem pilulash ose shtojcash të lëngshme që merrni çdo ditë për 20 ditë, përveç ndjekjes së një diete të sugjeruar me ushqim të papërpunuar. Përkrahësit thonë se kanë humbur gati një kile në ditë dhe ndihen më energjikë. Megjithatë, për shkak të informacionit të kufizuar të disponueshëm në faqen e kompanisë, nuk dihet shumë për atë që saktësisht ka në suplementet - ose si funksionojnë ato. Ende i interesuar? Duhet të keni parasysh që ato janë mjaft të kushtueshme dhe kompania ka një politikë mos-rimbursimi pasi të hapet shishja. Nëse dëshironi një mënyrë natyrale për të rritur shëndetin tuaj dhe për të filluar humbjen e peshës, shikoni këto katër vitamina të vërtetuara shkencërisht.

9. Projekti Pastroni. Një e preferuar e të famshmëve dhe "dieta e vitit 2012", Blueprint Cleanse është një pastrim i para-paketuar i lëngut në të cilin ju dërgohen gjashtë shishe me lëngje vegane të bëra nga fruta, perime dhe erëza, të personalizuara për qëllimet tuaja shëndetësore. Ju pini lëngje-dhe asgjë tjetër-për periudha që variojnë nga tre ditë në dy javë. Kompania thotë se planet e tyre shkojnë nga 860 në 1.040 kalori në ditë. Ndërsa kjo nuk faturohet në mënyrë specifike si një pastrim për humbje peshe, ju me siguri do të bini disa kilogramë. Të interesuar për pastrimin e lëngjeve DIY? Provoni këto receta për përputhjen e përbërësve me atë që trupi juaj ka nevojë.

10. Isagenix Pastroni për jetën. Isagenix është një kompani marketingu me shumë nivele që është e specializuar në suplementet e shëndetit, lëngjet dhe pluhurat, së bashku me disa produkte ushqimore dhe zëvendësuese të vakteve. Cleanse for Life është një suplement specifik që vjen në formë pluhuri ose lëngu, të cilin kompania rekomandon të përdoret si pjesë e një prej sistemeve të tyre më të mëdha të pastrimit. Përkrahësit thonë se ndihmon në rënien në peshë, rritjen e energjisë dhe shërimin e shumë sëmundjeve.

Rishikim për